谁规定孕妇只能穿宽松随性、毫无设计感的“孕妇装”？！虽然怀孕的时候，体型会发生变化，甚至变得臃肿，但可千万别因此放弃打扮啊！不妨跟着这些网红名人的穿搭法，你也可以穿出美丽、穿出健康，成为走在时尚尖端的孕妈咪哦！ 王思佳台湾艺人王思佳就算在怀孕期间也非常注重穿搭，对她来说只要她穿得下、拉链拉得上，那就叫孕妇装！很多人在怀孕期间会选择穿宽松的小洋装，但对她而言这反而会让自己更显胖哦！选择富有伸缩性的露肩洋装，不仅穿得舒服，还能露出锁骨和腿部线条，修身又显瘦！图片来源：IG @pinksophia0818Chiara Ferragni孕妈咪们，如果不想打扮得太隆重的话，不妨选择富有弹性的针织服哦！像Chiara Ferragni一样，上身选择较宽松的针织上衣，再简单地搭配一件短裤，就能很好地掩盖隆起的腹部。这样的穿搭不只让你看起来更柔和，还能展现出你的知性美！图片来源：IG @chiaraferragni陈彦婷台湾YouTuber陈彦婷的身型娇小，孕期穿搭多以休闲风格为主，白T搭配宽松吊带裤/吊带裙，舒服之余，还可以巧妙地遮盖腹部，整体看起来简约却不单调，还带有一丝俏皮可爱呢！图片来源：IG @thetiffanychenCoco Rocha超模Coco Rocha的孕期穿搭以利落的连衣长裙打造时尚的造型。隆起的腹部与连衣长裙自然地贴合，凸显孕期凹凸有致的身型，再将头发盘起，整体看起来更有精神之外，也展现另一种熟女风范！图片来源：IG @cororochaAkiyo & Mia说到孕妇穿搭，怎么能少得了马来西亚YouTuber Akiyo & Mia 两姐妹呢？姐姐Akiyo的孕期穿搭主要以简单时髦的小洋装为主，裙长方面则选择在膝盖以上的位置，这对于遮盖腹部有很好的效果哦！图片来源：IG @babyakiyo妹妹 Mia 的穿搭则倾向于休闲风格，简单或带有设计感的上衣搭配修饰腿型的喇叭裤或材质舒服的牛仔裤，孕妇也可以超时髦！图片来源：IG @miamnmmmElva Ni香港YouTuber…
职场上的宫心计，相信你看过，也听了不少；在工作环境里，最难的绝对不是工作内容本身，而是要学会如何提防职场小人！倘若，你想要更了解你身旁的同事，不一定要跟对方走得很近，你只需要在聊天的过程中，轻松地问道：“下班后，你通常喜欢做什么？”，从一个人如何舒缓一整天辛劳的方式，就能看清他的真面目！1. 独自小酌几杯下班后，喜欢用喝酒来舒缓一整天辛劳的人，在职场上可能正默默地承受着人际关系的压力！或许他们看起来很活泼、外向，甚至在很多同事心中都是一个大好人，但实际上他们却是戴着一张面具，不希望被别人看透，更不希望被别人讨厌！和这类型的同事工作，通常与他们的关系只能维持在表面，因为你很难看清楚对方真实的一面。要注意的是，他们虽然看起来和同事交情不错，但很多时候并非真心的呢！2. 看电视或追剧下班后，喜欢用追剧或看综艺节目舒缓一整天辛劳的人，在职场上很容易感到疲劳，这疲劳不一定是体力的耗尽，而是精神层面上的磨损！这类型的人可能沉浸在有毒的工作环境里，只因为他们懂得倾听、懂得站在他人的立场着想，却迎来身心疲惫的自己！和喜欢下班后追剧的同事工作，通常是愉快的，因为他们很懂得替别人着想，很会照顾同事的心情！但要注意的是，他们偶尔会有临时抱佛脚的工作态度，所以需要更积极地督促他们的工作进度哦！3. 运动释放汗水下班后，喜欢用运动舒缓一整天辛劳的人，在职场上通常都是非常勤奋的，总是会积极地争取突破的机会，期待做出一番成就！他们的动力不一定是来自对这份工作的热爱，而是源自于自己的价值！他们不希望自己浑浑噩噩地度日，他们喜欢从中学习新的事物，因此也不畏惧挑战！和这类型的同事工作，通常都是轻松的，跟他们相处也不需要有太多的防备和戒心，或许他们看起来有点距离感，但内心却是很热情，很乐意帮助同事解决困难的哦！4. 泡一泡热水澡下班后，喜欢用泡澡来舒缓一整天辛劳的人，行事通常都比较冷静、谨慎！他们在职场里表现得很专业，对自己的要求也十分严格，更不允许自己犯下任何的错误。虽然他们的外在形象看似成熟稳重，但内心却是很容易被干扰的，更不喜欢计划好的行程临时被更改！和这类型的同事工作通常都是顺利的，因为他们一定会在限定的时间内把工作完成。值得注意的是，他们非常重视工作品质，若有机会跟这类型的同事一起工作，记得要比平常更仔细、谨慎才行哦！5. 享受阅读时光下班后，喜欢用阅读来舒缓一整天辛劳的人，在职场里通常都是独来独往的！如果一个人可以完成的事，基本上他们不会开口寻求帮助。与其说他们的个性孤僻，不如说他们更懂得职场上的生存技能，宁愿早点把份内事做完然后打卡下班，也不要演一出加班的戏码给别人看！和喜欢下班后阅读的同事工作，通常都比较幸运！虽然他们不一定善于团队合作，但绝对会在指定的时间内把成果交出来。他们虽是职场上的竞争对手，却也是值得深交的朋友哦！资料来源：A Day Magazine
想要健康瘦身，控制饮食是非常重要的环节之一！吃什么、怎么吃，才不会越吃越饿或是卡路里爆表？小编为你找来了8种富有饱足感的食物，只要用正确的方法吃，既可以产生持久的饱腹感，又可以健康地瘦下来，瘦身再也不用可怜兮兮地挨饿啦！1. 酪梨酪梨拥有减低胆固醇、控血糖、减肥、保护心血管等功效，因此被誉为健康圣品之一。对减肥而言，酪梨含丰富脂肪、膳食纤维、不饱和脂肪酸，可降低消化速度，其叶酸、钾和维他命E也有增进饱足感的功能！美国罗马琳达大学曾进行一项研究显示，午餐搭配半颗酪梨，可抑制高达40%的食欲。由此可见，酪梨的功效真的不容小觑！食用酪梨的方法很多，直接切片沾酱油或做成沙拉、捣成泥搭配吐司都很不错！切记，一天食用酪梨的数量不可超过半颗，否则反而会增加不必要的热量！2. 坚果坚果含有高蛋白与纤维，能增加饱足感，而它的膳食纤维则能帮助代谢，是非常理想的瘦身圣品之一。建议挑选坚果时，要选择无调味、非油炸的，千万别把坚果当零食大量吃、随意吃，免得超过了建议的摄取量哦！3. 苹果苹果是少数含有水溶性食物纤维果胶的水果，可降低消化速度、增加饱足感，它的膳食纤维还能促进肠道健康呢！专家建议吃苹果时最好连着皮一起吃，因为主要的膳食纤维都聚集在此处，而且还能延长饱足感。所以说，别再喝苹果汁或吃苹果派啦！想要瘦就一整颗苹果吃下去，天然又健康！4. 奇亚籽 奇亚籽含有丰富的钙、锌、铁、镁、抗氧化物质，有助于养颜美容；此外，热量低、膳食纤维丰富的它，还有解决便秘的功效！为什么奇亚籽能增添饱足感呢？那是因为当它吸水后，能够膨胀至10倍大，周围会浮起一圈叫“葡甘聚露醣”的透明物质，这物质也有瘦身效果哦！建议一天食用量不要超过10克，先以冷水浸泡10分钟左右，再加进一些燕麦或优格，或是直接喝奇亚籽水也OK！5. 蒟蒻蒟蒻在日本非常流行，有时甚至还会被当成主食食用呢！蒟蒻的主要成分为“葡甘聚露醣”，也就是奇亚籽外面那一圈透明物质，让人增加饱足感并达到控制食欲的效果！未经加工的蒟蒻纤维量高、含水量高、热量也低，但加工后的产品，譬如蒟蒻果冻、蒟蒻面条、蒟蒻甜点就跟瘦身没什么关系了！因此，想要减肥的你，应该选择生蒟蒻，而不是加工后的蒟蒻哦！值得注意的是，蒟蒻的营养价值很低，所以长期当成主食来吃的话，可能会造成营养不良，建议把蒟蒻当做小点心或配菜食用就好！6. 马铃薯 很多人都认为马铃薯含有超高热量，但其实这是一项错误的认知！造成马铃薯热量高的凶手，实际上是我们的烹调方式！马铃薯是优质的淀粉来源，由于富含抗性淀粉，所以将水煮马铃薯作为主食，比吃白米饭来得更有饱足感且热量更低！将洗干净后的马铃薯带皮吃营养值更高，而且还有助心脏健康、降血压、提升免疫力、防癌等，但要注意的是，得在马铃薯没有发芽的情况下才能这样食用哦！7. 燕麦片燕麦的膳食纤维是白米的12倍！比起精致淀粉，它不但可以帮助调整肠胃，而且所含的抗性淀粉也需要较长的时间来消化。因此，燕麦应用来取代三餐中的淀粉类，而非当成零食吃！值得一提的是，这里所指的燕麦是加工程序较少的生燕麦，而不是三合一燕麦哦！将生燕麦加点牛奶或植物奶食用，不仅能补充蛋白质，同时饱足又美味！8. 希腊优格以上所提到的食材如坚果、苹果、燕麦片等，其实都可以加入希腊优格里！拌一拌，搅一搅就会变成健康又富有饱足感的瘦身餐！一般上，无糖、低脂的希腊优格多了一道“过滤”的步骤，由于过滤掉了多余的水分和乳清蛋白，所以才会形成浓稠的质地，而浓缩后的希腊优格，蛋白质比普通优格多出了2倍，钙质则多出了3倍，能有效地延长饱足感！不过购买市售的希腊优格要当心，有些产品可能只是添加了增调剂、鲜奶油、洋菜胶以塑造类似口感，并无真的多出过滤及浓缩的工序，记得先看清楚成分标示再购买哦！赶紧把这8种富有饱足感的食物记下，下次采购时把它们统统加入到你的购物车中，让你吃得饱的同时又不用担心发胖！资料来源：Bella
在这个人手一台智能手机的时代，只要我们一拿起手机，第一眼就可以看到我们所设定的桌布。据说手机桌布能反映出一个人的心境与个性，你信吗？以下小编收集了10大种类的手机桌布，不妨看看自己到底属于哪一种个性吧！1. 家人、朋友的合照不少人的手机桌布都会放上温馨的全家福，或是与闺蜜、好哥们出游的照片。通常这类型的人相当重感情，愿意为他人付出，也非常在乎身边人的看法，而且他们对照片中的人物有着很强的归属感！但，这类型的人平时却会隐藏自己最真实的想法，什么事都装着无所谓！如果你是这类型的人就要多加注意啦，千万不要因为这样而活得太累啊！2. 宠物、动物萌照想知道对方是不是个有爱心的人，从手机桌布就能一眼看出来了！相信许多养宠物的你都会将自己可爱的小宝贝设定为手机桌布或解锁画面。将宠物设定为桌布的人，通常都拥有着一颗善良的心，同时有着同理心、怜悯心，是个对朋友很好，十分讲义气的人！3. 自拍照有些人只要拍上一张自己很满意的照片后，就会把各大的社交软体换上新鲜出炉的头像，又或是将它设定成为手机桌布！连手机荧幕都放上自己照片的你，是不是经常被朋友调侃声称很自恋？诶，这可不一定哦！将自己的照片设为桌布的人不一定特别自恋，反而对自己非常的有自信，不但勇于表现自己，而且在做选择的时候，不会因为没自信就反悔、退缩，做事相当果断！4. 卡通、插画谁说手机桌布放卡通、动漫人物就是幼稚或是典型的宅男！其实将自己喜爱的卡通照片或插画设成手机桌布的人相当单纯，是一个内心柔软且很有童心的人。如果你的朋友的手机桌布是卡通、动漫人物，对他们说话切记不要太直接，否则他们柔软的内心可是很容易受伤的！5. 小孩照片升格当爸妈后，相信你们不管是走在街上或煮着饭菜，脑袋里想的全都是与小孩有关的东西，就连手机桌布也不忘放上小宝贝的萌照！把小孩照片设为手机桌布的人，代表着你对现况很满意，不喜欢生活上有太大的变化。此外，你也相当的重情意，不会轻易告别一段感情！但这类型的人偶尔会比较固执，所以平时与他们相处可要多多沟通，磨合磨合才行！6. 手机内建照片直接将手机内建照片设为桌布的人，大致上可分为两种类型；一，是他们不喜欢浪费时间在没有意义的东西上，脚踏实地才是他们坚守的原则；二，是他们想保持神秘感，不想让其他人透过手机桌布知道太多关于自己的事情！7. 激励的文字将一段激励的文字设成桌布的人，对于自己的人生都有着非常明确的目标，也勇于追梦！这类型的人通常只要定好目标，就会尽全力地向前冲，就算过程遇到困难，也会坚持不懈，不断地给予自己勇气及鼓励！8. 另一半的照片如果你是有对象的人，手机桌布一定是放上另一半的照片或你们的合照吧！虽然对单身狗来说，把另一半的照片设为手机桌布的人根本就是在放闪，但其实这除了代表你们正处于热恋期，眼里只看得到对方之外，也展现了对另一半的专一，让彼此都感觉到满满的安全感！9. 行事历、课表将行事历或课表设成手机桌布的人可以分成两种类型：一，非常重视时间观念，时不时需要确认日期、时间与接下来要做的事情，有着相当实务的人格特质；二，非常健忘，动不动就忘东忘西，所以干脆把手机桌布换上行事历或课表，才无需时时刻刻确认接下来的行程是什么！10. 偶像明星肯定有不少迷妹都会将手机桌布设上自己喜欢的欧巴帅照吧！其实会将自己喜欢的演员、偶像设为手机桌布并不是没有原因的，这类型的人会这么热情地喜欢上某个欧巴代表着你是一个外向、好恶分明的人，对自己喜欢或讨厌的东西也会大方地表现出来。如果要挑选另一半，你的择偶标准也会比较高，毕竟你认为要够帅、要有魅力才能进入你的内心啊！资料来源：Bella
喜欢极简风格的你，代表你崇尚简单自然！布置极简风，说容易不容易，说难也不难，但绝对不是跑一趟MUJI就能轻松做到的！小编为你整理出以下6个极简风的布置小技巧，无论颜色、线条、光线可都有秘诀哦！1. 引入光线没有什么比充足的自然阳光来的更好，因此最好有大窗户能引入阳光！当光线照射进来时，瞬间会使你的房间充满着大自然的能量！除了自然阳光，室内的人工光线选择也非常重要，建议使用3000-4000k的暖黄光，才会有舒适的居家感哦！2. 极简的颜色颜色带给人的感觉最直接了，欲打造极简风格的家居，建议选择大地色或中性色，比如：乳白、浅灰、浅木、米色等，这些比起单纯的黑色与白色拥有平静、知性的调性，还更有一些温度。切记，墙壁、地板本身就是一个颜色，所以整体选用的颜色尽量不要超过六种！此外，布织品也要避开有图案的款式，以免产生过于花俏凌乱的感觉！3. 拥有一颗极简的心极简不只是一种消费性的生活美学，更是一种生活态度！如果你只是想让别人觉得“哇！你家看起来好极简哦！”，但你自己却没有一颗极简主义的心，那大概也很难长久维持！所以在打造极简家居之前，麻烦看看周围有什么东西是你根本用不到，或是不太喜欢的，再打开衣柜看看哪些是你根本就不会再穿的衣服，全都都执行断、舍、离吧！4. 极简的收纳进行“断舍离”之后，你会发现，剩下的个人用品其实并不需要太大的空间就能装得下！比如卧室只需一个大柜子就足够了，让地板、书桌、床头柜都留下一些空间。另外，你的日常生活可能只需要笔记型电脑、几本书和一瓶水，对纸本触感没有很大要求的话，甚至还能以电子阅读器来取代实体书，省去摆放书本的空间！对了，地上杂乱的电线也应该用收纳器好好整理，千万别藏在地毯下面哦！5. 极简的线条 线条是一个我们常常会忽略的小细节！选择家饰家具时，建议挑选线条流畅及简单的，并将整体空间的“线条是否对称”考虑进去，这样才可以放大空间的视觉感！此外，家具应该要能融入背景、与背景达成协调，所以请舍弃一些不协调或造型太过抢眼的家具。除了色彩与线条外，选购家具时可以再考虑这三个点：是否耐看、是否耐用、是否舒适，这样才能避免落入消费陷阱里哦！6. 善用植物对于极简空间来说，植物是最适合的点缀，不但为空间带来生活感，还添加了自然色彩！不需要太多植物，建议选择容易照顾的观叶植物，如黄金葛、虎尾兰、万年青；进阶的可以选择波士顿肾蕨，将其高挂，使叶片自然生长垂落，创造不一样的层次感！资料来源：Bella
除了变换发色、烫卷、拉直之外，其实我们也能够透过简单的发饰装点来让整体造型加分！小编整理了几个简单的发饰运用技巧，不仅能让大马女性在炎热的环境中变得更清爽，同时还可以增添发型变化哦！1. 大肠发圈相信大家对大肠发圈都不陌生，不仅实用、好上手且变化非常多，除了用来扎马尾、公主头之外，也可以用来装饰包包头！不同的大小、材质、颜色可以搭配不同的妆容、发色或服装；当你不需要绑头发时，还可以戴在手上当配件呢！图片来源：IG @dlwlrma 图片来源：IG @hyeri_06092. 线夹、扁夹两年前非常流行缤纷大发夹，而今年的流行样式却较为优雅，像是以水钻点缀的S型线夹、珍珠风格的扁夹等，颜色方面则倾向于比较柔和的配色，如：珍珠白、金色、大地色系！比起固定的效果，线夹、扁夹都是以装饰为主，像是搭配低马尾、春夏的碎花洋装等，整体看起来更显温柔气质！图片来源：IG @itzy.all.in.us图片来源：IG @twicetagram3. 蝴蝶结发圈蝴蝶结发圈是近期讨论度超高的元素之一，从衣领绑带到美甲样式都可以看见蝴蝶结的踪影，发圈当然也不例外咯～蝴蝶结发圈特别适合用来装饰高马尾，营造华丽、高贵气质的同时又带有甜美可爱的青春气息！图片来源：IG @redvelvet.smtown图片来源：IG @twicetagram4. 发带、发箍韩国近一两年非常流行Retro Highteeen风格，选择素色的发箍或发带来搭配服装即可营造出复古学生感的氛围！一些女偶像们也纷纷用不同的材质比如：毛呢、灯芯绒，或是华丽的珍珠等发箍或发带来进行搭配；运用上也非常的容易，只需要戴上去就能固定脸际的发丝，整体看起来也会更精神！图片来源：IG @jennierubyjane图片来源：IG @official.apink20115. 鲨鱼夹以前，鲨鱼夹可是被嫌弃的妈妈级古董发饰，没想到现在却在年轻人的圈子流行起来！使用鲨鱼夹轻松地将发束收起来，十分适合大马炎热的天气！为了不让自己变大妈，建议选择白色线条的鲨鱼夹，除了看起来更清爽之外，在头发上也会十分亮眼哦！图片来源：IG @twicetagram 图片来源：IG @_mariahwasa 资料来源：美丽佳人
来到了四月份的最后一个星期，这周的星象如何呢？其实，在上周五，火星已经进入巨蟹座了！火星进入巨蟹，会让我们很容易对民生的事物有感或是对家国的情怀高涨，同时也会变得比较容易激动、情绪化或者是更容易发现情绪的问题，因此可以借此机会处理自己的黑暗面哦！另外，家里的事情也很可能会一一爆发，对每一个人来说，都是处理家务事的好时机！除此之外，火星巨蟹也意味着它即将要跟冥王星摩羯产生对分，所以会出现各种对立的现象，很大可能会反映在小家庭当中，譬如说年轻一辈跟长辈之间起冲突，要多加注意哦！而另一个很重要的星象就是冥王星即将在本周三正式逆行，这逆行让我们好好地去面对我们的过去，并尝试去了解过去会发生该事情的种种原因以及它的意义等等，让我们好好清理过去、展望未来！此外，本周有四颗星都在金牛座，所以在理财、金融方面，都会有一些动荡，每个人都在谈钱、谈税金、谈收入、谈CP值，赶紧好好理财，要不然财也不会理你！另外，木星在五月中会进入下一个星座，因此现在已经到了最后的度数，会有冲刺的迹象，一群人的事情譬如是非、舆论等都会发生得更多，或者是当人们集结起来要完成什么事情的时候，集结的力量也会更大！工作注意的星座包括：金牛座金牛星座的朋友，以工作方面来说，建议你越仔细越好！当你做一件事情很仔细、很认真、很重视细节时，就会大大加分！双子座双子星座的朋友，本周在工作上要注意沟通哦！虽然你是沟通高手，但最近有强势的迹象，但很多事情并不是你压抑它，或者是你规定它该怎么做就能够成功的，还是要打开心胸，多听听别人怎么说才行！处女座处女星座的朋友，这周在工作方面要小心哦！也许会遇到蛮会投机取巧的人，就算是给你方便，你也要多加注意他是不是有过度承诺的问题，如果不牢靠，很有可能会导致后续很多问题的发生哦！天蝎座天蝎座的朋友，这周在工作方面的你将会遇到贵人哦！而且你的贵人就是你身边年轻一辈的员工、同事等。他们会提供你一些点子，不妨参考一下，说不定对你会有很大的帮助呢！桃花注意的星座包括： 白羊座白羊星座的朋友，在感情方面请你不要再钻牛角尖了！有些问题只要你不去想就算了，但一旦开始想，你就会觉得问题越来越多、越来越大。其实这并不是一件好事，因为你已经进入了自己的世界，这样反而就听不见别人的想法咯！射手座射手星座的朋友，在感情方面最近有冷静的趋势！这对你来说应该算是一件好事，因为冷静下来反而能够感受到新的沟通，或是大家可以一起讨论更深刻的事情！摩羯座摩羯座的朋友，最近身边会出现蛮多有趣的人哦！也许在别人眼中会觉得你们不般配、天南地北根本凑不在一起，但你却偏偏对这样的对象很有感觉！水瓶座水瓶星座的朋友，最近是不是把自己给卡住了呢？感觉不上不下的，或是你也很难做决断，与其说这是感情问题，倒不如说你的个性有问题，所以要自己多加注意咯！财运注意的星座包括： 狮子座狮子星座的朋友，在理财方面，请相信自己，不要相信别人！切记，被别人牵着鼻子走，结果反而会不太好，所以最好还是要把线拉回到自己身上！天秤座天秤座的朋友，最近有新的赚钱点子来找你，而且可行性好像还不错的，建议你可以多了解一下哦!健康注意的星座包括： 巨蟹座巨蟹星座的朋友，本周要特别注意脑神经衰弱的问题！可能是因为最近太忙，加上你本身有点虐待自己，不是吃太多就是吃太少，因此消化系统也要特别当心，千万别让自己的身体健康亮红灯！双鱼座双鱼星座的朋友，这周要多注意心血管疾病，又或者是天气的变化，可能导致你的身体受影响，要随时随地提高警觉哦！资料来源：唐绮阳老师
瘦身减肥是女人一辈子的功课，然而，有时候尽管我们很努力，但体重却还是居高不下，到底怎么了？其实在减肥的过程中，很多人常因为自己对肥胖的认知而误踩地雷，导致很难瘦下来！小编根据台湾减重名医宋晏仁医师的解析，列出了10大减肥地雷，快来看看你有没有误踩这些大地雷呢？地雷 1. 少量多餐可以瘦？宋晏仁医师表示，很多人都会认为少量多餐可以减重，但其实这是一个天大的误会！每当人一进食，就会引起血糖的波动，血糖的波动会造成胰岛素上升，而胰岛素上升就会造成脂肪的储存。所以你如果少量多餐，一整天都在吃东西，胰岛素一整天都处于高的状态，那是要怎么减肥呢？地雷 2. 大鱼大肉会发胖？很多人都认为大鱼大肉会导致发胖，这其实是错误的！高热量的食物、喝酒、吃甜食、吃糖等暴饮暴食、乱吃一大堆乱七八糟的东西，才是导致你发胖的原因！真正好的大鱼、好的肉都拥有非常好的蛋白质，不但不会让你发胖，反而会让你更健康，而且还可以达到很好的减重效果！尤其在你空腹一段时间之后，吃进适量的蛋白质，不但会升高所谓的升糖素，还有助于燃烧脂肪呢！地雷 3. 低脂饮食才不会发胖？多数人都认为减重一定要吃低脂肪食物，那是因为油会变肥，吃脂肪会长肥肉，但其实这些都是错误的认知！宋晏仁医师说，减重食物几乎都是低脂肪的，但靠低脂饮食减重的成功率并不高，能够维持5年间减10%体重的人不到5%，所以减重时要吃低脂食物是错误的！脂肪对我们来说其实是非常重要的，最近有很多大型研究指出，脂肪吃得越少，死亡率越高，心血管疾病发生的风险越高，所以千万不要再相信低脂肪食物是健康的了！地雷 4. 多吃一口应该不会怎样吧？很多人都有“多吃一口应该不会怎么样”的心态或者是侥幸的想法，让你就多吃了那一口不该吃的东西，而那一口常常都是地雷食物包括一些淀粉、面包一小块、糖果一小个等等都会造成你千古遗恨！地雷 5. 一定要吃所谓的饭面主食？大多数人都认为要吃传统认定的主食才是健康的，但面、饭这些糖类在很多的研究里已经被证实，它是导致肥胖的主要原因之一，尤其是以面包或面粉当做主食，那个危害更大，如果真的要吃，不妨改吃粗粮如：五谷饭、芋头、南瓜、玉米等这些比较粗的淀粉，伤害比较没那么大哦！地雷 6. 断食会不健康？有人认为断食是非常恐怖、非常危险、会造成身体极大的伤害等等！根据宋晏仁医师分析，其实我们每天都在断食，因为睡觉的时间都不进食啊！断食时间的长短才是关键，我们应该要利用一些技巧来拉长你不吃东西的时间，比如说睡美容觉，或是睡晚一点再起来，又或是早上起来后如果肚子不饿就先跳过那一餐，那你就会轻易地达到断食18个小时！断食其实一点都不恐怖，实际上断食就是让胰岛素降低、血糖降低，以唤起燃烧脂肪的升糖素一个最简单、最经济的方法！不花钱、多睡觉、不吃饭、不用吃药就能达到减重的效果不是很好吗？地雷 7. 不吃早餐不健康？宋晏仁医师认为，假如你平时睡到10点多才起床，吃了早餐两个多小时后又要吃午餐，这一点道理都没有啊！其实现在已经有很多研究证实，“不吃早餐不健康”或是“减重一定要吃早餐”的观念是错误的，不要再相信了！地雷 8. 减肥一定要节食？饿肚子的人通常都减不了重！如果你经常饿肚子，身体就会发生“饥饿反应”，你的脑袋会重新设定你对食物的欲望，而且代谢的能力也会大幅的下降，反而变得更容易发胖！所以千万不要透过节食的方法来减肥，建议每一餐都要吃饱，但是餐跟餐中间不要再吃东西，把一天吃东西的时间都固定下来，而且比例也要正确才行哦！地雷 9. 爱吃混合烹调的食物！很多人都喜欢吃一些所谓的混搭、混合烹调的食物！简单来说就是很多人都喜欢将食物炒在一块吃，可是你却根本不知道里面会有什么东西。比如说炒饭里面有肉、菜、鸡蛋，但主要还是以饭为主；牛肉面、炸酱面等，面的量远远大于其他的营养素。因此，混搭的食物、混合烹调的食物，常常是减重失败的原因之一！因为它很容易混淆你的视听，让你无法判断你到底吃了多少东西！建议你进食之前先了解食物种类、比例和份量，倒不需要去计算食物的热量，只需要用眼睛去判断食物的份量，同时也要透过觉察，去感觉你跟食物的关系。地雷 10.…
来到了四月份的第三个星期，不知道这星期12星座的运势都如何呢？让我们一起来看看星星教授安格斯的分析吧！牡羊座本周幸运色：黄色在工作方面，牡羊座的朋友们要记住，遇到比较自负的人，他们EQ通常比较低，切记要忍耐他们啊！性格相当自信的你，当发现自己犯下错误的时候，不妨降低自己，那么EQ就自然提高，这也是本周面对人际相处的原则。在感情方面，试着放长线钓大鱼，千万不要急着收网，那么情势就会有利于你哦！金牛座本周幸运色：棕色金牛宝宝做事一向持之以恒，但这周你会遇到一些阻碍，可能会影响事情往前走，而这些阻碍往往都是你自己所造成的，但你却归咎于身旁的人！这个习惯在人际关系的相处之间更容易发生，当自己心里累积了不好的情绪，你会将脾气转移给身边的人，这点真的要注意啦！没人有义务接收你负面的情绪，所以自我调整才是最重要的！双子座本周幸运色：绿色这世界没有永恒的朋友，也没有永恒的敌人，但却有永恒的利益，这观念放进双子星座朋友们的心里，很多看不懂的事情也许就能了然于胸了！在理财方面，一丝不苟地用钱固然是必须的，而规划投资在这一周有助于正财的发展哦！朋友聚会对你帮助甚多，特别是跟现实利益相关的人，一定要抓住他，相信你能开发出一片你没看见的天空！巨蟹座本周幸运色：蓝色巨蟹座的朋友们，恭喜你们成为本周的爱情王！在感情方面，相处的时候一定要全神贯注，不要心有旁鹜哦！即便工作上会带给你很多的压力，也有很多的计划等着你开始，但这周工作是顺利的，所以不用太担心，多分一点心思在彼此互相关心的人身上，将会为你带来更多的精神力量！狮子座本周幸运色：紫色建议狮子座的朋友们，本周多发挥同理心或同情心，多关心一些在低潮、走下坡路的朋友，或许以后你会发现这有回馈也说不定！而在心境上，狮子座很笃定、很自信，但做事千万不要坚持到底，有时候不妨多听一些四周人的建议，对你来说也是很有帮助的！处女座本周的幸运色：米色处女座的朋友，本周在工作上很难有一个好的态度和表情，那是因为你的压力过大，让你无法分心去顾及其他人的感受，也因此会造成别人对你有生人勿近、害怕的感觉。其实你不需要为自己多做解释，只要知道自己在做什么就好！这些情绪压力可能也会转移到家人或者是感情上面，可能会带给你一些麻烦，稍作调整即可！记住一个原则：悲观的人在每个机会看到的都是困难，但只要加上一点乐观的元素，你就很容易洞察良机！天秤座本周幸运色：灰色天秤座的朋友们，这周在各方面都会有一些失误的发生，但很奇怪的，你的心境却是快乐的。例如：当你犯下一些错误，你会觉得没什么。切记，通常自己感觉不到问题的存在时才是最大的问题！或许人与人之间的相处对你来说并不困难，很多时候你都是靠着后面的幽默来化解，但在工作上可要多加注意了，因为错了一遍未必就能重头再修正！天蝎座本周的幸运色：白色这周工作上，天蝎座的朋友们都会感到提心吊胆，或许因为之前的某些抉择以至于某些的不理想的状况发生，导致天蝎宝宝失去信信，脚步也跟着放慢！其实做事情不用很厉害才可以开始，大胆果断地去冒险吧！另外，你跟人相处变得更为谨慎，也许是因为你曾经说错话而造成别人有些不好的感觉，因此你把自己变得格外的友善，但这在别人的眼中，就变得修饰过多咯！射手座本周幸运色：黑色本周，射手座的朋友们会感到有些无聊，在工作上也会感到非常的乏味！其实呢，人多话杂，七嘴八舌的环境对很多人来说可能会有点八卦、有点吵杂，但这会让射手座的朋友们体验到生活的乐趣，所以尽可能把所有的场合都变的热闹一些。在工作方面，你可以试着成为话题的制造者，主动发起邀约，还可以增进一些互相帮助或是朋友之间的情谊，对你而言也是件好事！摩羯座本周幸运色：银色摩羯座是本周职场王，真的恭喜贺喜啊！切记，成功的要诀是想法简单些，千万别把事情复杂化，一根肠子通到底，有时候做事也更能一条路走到底。在人际关系方面，建议摩羯座的朋友，在聚会或是工作上多余的闲聊大可不必参与，免得惹事上身；感情方面经营则不易，遇上难得的约会，记得要少说多听为好哦！水瓶座本周幸运色：橘色水瓶星座的朋友，你这周可是金钱王啊！做事情时建议灵活、机灵一些，多用一点“手腕”，这样工作上才能随时改变策略，使用聪明的方法去应对工作，将会累积出更多的好成果哦！在金钱运用方面，尽量集中在某方面就好，分散投资对本周的水瓶宝宝不太适合呢！另外，在与朋友相处时，记得要友善、真诚的对待他人，这样才可以听到真实的建议！双鱼座本周幸运色：红色本周的双鱼座宝宝在工作表现上算是中规中矩，虽然感觉有点乏味，但其实这样也挺好的，何必每天寻求像云霄飞车一般的刺激呢？在与人的相处上，互动倒是非常不错，还可从朋友那里得到不少的转职合作机会，记得要好好把握！至于感情方面，会有理想的对象出现，所以尽可能的发挥你的火眼金睛，搞不好可以发展一段恋情哦！资料来源：星星教授安格斯
生活中，一些日常习惯都能反映出我们的潜在个性，最近韩网1boon的“剪指甲”心理测验深受众多泡菜美眉的喜爱，只要看自己在剪指甲时，先从哪一指开始剪起，就可看出自己的隐藏性格！准备好了吗？来看答案咯！1. 先剪【尾指】：神秘型你是一个不轻易表露真实情绪的人，因此别人都觉得你充满着神秘感！你跟其他人中间似乎都隔着一层纱，总让别人难以摸透你的想法。另外，你的处事风格比较低调，无论发生什么心事，你都不会轻易向他人诉说，但若是遇到信任的人，你就会立马打开心房！2. 先剪【无名指】：内向沉默型你的个性比较内向，也十分在乎及担心别人对你的看法，所以将自己的想法都隐藏起来！你非常讨厌与人争论，习惯性的避免冲突，就算意见与别人不同，也只会保持沉默并服从大多数人的意见。3. 先剪【中指】：我行我素型你是一个非常做自己的人！你不会被别人所说的话或所做的事影响且改变自己原本的样子，就算受到他人冷嘲热讽，你也会坚持到底！一旦做出了决定，你就会全速朝着目标迈进，绝不退缩。此外，你也非常爱挑战别人不敢做的事，即使被冷眼或批评你也会将它完成！4. 先剪【食指】：诚实型世俗的金钱或物质，在你心目中并不是第一顺位，因此你不会为了利益做出违背良心的事！你的原则就是“正直、诚实”，正因如此，你总会让你身边的人感到安心，而且你很容易获得许多人的尊重与信任！5. 先剪【大拇指】：顺其自然型不论发生什么事，你都不会过于紧张，你认为每件事情的发生都会有它的道理，因此你不会为了影响结果而特别去做些什么。对你而言，凡事顺其自然、按部就班就好，你的宗旨就是“船到桥头自然直”！资料来源：ELLE