一年一度的农历新年当然要吃完所有能吃的美食啦！但是，新年期间油腻、煎炸、甜食等各种重口味的食物是绝对避免不了的，还没算那种高热量的年饼、肉干呢！新年期间如果真的吃多了，把以下的食材记录起来，年后就吃这些食物去缓解新年攒下来的热量吧！1. 番茄番茄对于肠胃蠕动非常又帮助。番茄中的苹果酸、柠檬酸等能够有效促进消化，甚至能够提高我们的免疫力哦！另外，番茄也对美白有帮助，简直就是一举两得啦！2. 花椰菜花椰菜的含水量很高，但是热量却比一般的食材还要低。所以想要年后减脂的伙伴们绝对要多吃花椰菜哦！多吃花椰菜也能有效去除水肿，整个人看起来就会清爽很多！3. 苹果苹果能够帮助消化是众所周知的。苹果含有丰富的纤维果胶，而果胶本身是不含热量的。重点是，果胶在被摄入体内后，还会顺便带走一些脂肪、油脂等，这也是为什么人们都说吃苹果能够有效“刮油”并达到减脂的效果哦！4. 山楂酸酸甜甜的山楂含有高达20%的粗纤维，所以有助于肠胃蠕动。便秘或消化不良的伙伴们可以常备一些山楂去解腻甚至是帮助消化。山楂还有效降低血脂及血压，所以能够预防心脏类的疾病及增强心脏的功能哦！5. 茶茶作为养生饮品，不同种类的茶都有着不同的功效。红茶有消除恶心及帮助消化的功效、绿茶能去除油腻感及增进消化、普洱茶有效提高胃部功能及减脂、改善肥胖。6. 绿豆绿豆可以增加肠胃蠕动、减少便秘、还能有效促进排毒功能。在这个炎热的天气里，性寒的绿豆也能帮助消暑哦！以上6中就是能够有效缓解新年期间累积的脂肪，增强胃部的功能，所以赶紧买起来吧！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
绿豆是解暑效果最好的食品，炎热的天气想解解渴也可以自己制作绿豆甜品来吃。它还有助于清热解毒，利尿、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿哦。今天小编就为大家介绍8款绿豆甜品的做法，绿豆香扑鼻而来啊！ 绿豆山药球 BY 子洋妈咪宝宝餐清凉解暑小甜品～里面的陷料也可以随自己喜欢而放哦，如：干果等等的。这里放的是蔓越莓～做法：1. 去皮绿豆泡一宿，第二天煮熟，大概半小时左右2. 用料理机打成泥，如果是普通的带皮绿豆，打成泥后过筛一下，口感更好绿豆泥加适量糖，小火不停的熬粘稠，就是绿豆沙了。3. 山药蒸熟压成泥，加蔓越莓碎拌匀4. 绿豆沙压扁，包入山药泥捏圆，就好了 绿豆百合汤 BY 笑笑Sister百合补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神，绿豆清热能百毒，能起到排除体内毒素的作用。 材料绿豆200克，新鲜百合100克，冰糖适量做法：1 绿豆去掉杂质洗净；，百合剥开洗净2 绿豆放入锅中，加入1200ml清水烧开；3 转用小火煮至绿豆开花，放入百合，继续煮到绿豆，百合熟烂时，放入冰糖煮至待糖化即可 奶香绿豆沙 BY 小大姐姐周末在家可以制作的美食，这款冷藏过后超好喝！ 奶香味好闻，一碗包你不够喝哦！做法：第1步准备食材：绿豆、牛奶、香蕉、清水第2步迷你破壁机上线，小巧精致，操作简单，把所有食材放到破壁机，插上电源，选择米糊按钮，安静的等待20分钟。第3步打开盖子，倒出香滑细腻的奶香绿豆沙，建议冰箱冷藏一下，夏天喝真的太好喝了！ 绿豆粥 BY 昊帅下面这道清热降暑的绿豆粥，宝妈们可以参考一下哦~因为小宝宝们的脾胃娇嫩发育还不完全，不能和大人比，所有吃东西一定要注意吃好消化吸收。材料：大米30克，小米30克，绿豆20克做法：1 将大米和小米混合后洗净；2 将绿豆放入清水中，浸泡1小时；3 将泡好的绿豆和大米小米一起下入锅中，先用大火煮开，再改用文火熬煮，直到软烂；4 盛出后滴入昊帅核桃油。绿豆沙鲜牛乳 BY 梓涩雨迹这款有浓浓的绿豆香和清甜感，如果一次性绿豆煮的多，还能额外收获一碗冰镇绿豆汤哦～做法：① 绿豆100g洗净浸泡2小时 途中换水三次②…
大家对绿豆都不陌生吧！ 天气炎热的时候，甜甜圈姐姐爱喝绿豆汤因为可以清热解毒。绿豆含有丰富的营养元素如优质蛋白，不饱和脂肪酸、碳水化合物、矿物质和维生素等等。所以今天甜甜圈姐姐特地找来了5款绿豆的花样吃法，保证你们喜欢！1. 绿豆饼 BY：静静de小食界 一口下去酥掉渣的绿豆饼，颜值与内涵俱佳，就爱这种酥皮糕点，好吃到原地转圈圈呀！材料：普通面粉 160g、猪油 70g、细砂糖 15g、清水 60g油酥：低筋面粉 120g、猪油 60g绿豆馅：脱皮绿豆 200g 、玉米油 30g 、白砂糖 80g方法：绿豆馅做法：1. 脱皮绿豆提前浸泡一晚，浸泡好后将绿豆煮熟，放入料理机中搅打细腻，倒入不粘锅中，加入白砂糖与玉米油，小火加热不断搅拌，熬制没有水分即可，晾凉后平均分为25g左右，搓成小球备用。制作过程：1. 油皮所有材料混合，揉成光滑面团，醒发半小时。2. 油酥材料混合，将猪油揉进面粉，备用。3. 将醒发好的油皮擀开，包入油酥，收口，盖保鲜膜松弛10分钟，松弛好后擀成长方形，两边分别向2/3处折叠，折叠好后再次擀成。长方形，从长边自上而下卷起，盖保鲜膜松弛15分钟，松弛好后均匀的分为16份。4.分开的剂子两边收口，向中间收拢，按扁，擀成圆形薄片，包入绿豆馅，用虎口收口，放入烤盘。5. 烤箱提前预热，180度中层烘烤30分钟即可。*小贴士：1. 所有松弛过程一定要盖保鲜膜。2.…