1农历新年将至，咱们家里总会买上各种饮料来招待客人，啤酒自当是必买的饮料之一咯。可是疫情当下我们应减少家庭聚会，那么喝不完的啤酒该怎么办？小编未雨绸缪，收集了8种啤酒的美食做法，赶紧拿小本本记下来吧！话梅柠檬啤酒 by 小红书作者：尔东美食记冰凉解暑的饮料，让你在炎炎夏日也有好心情！甜甜的味道，回味之后还有淡淡的咸，好喝！材料：啤酒，柠檬，青柠，蓝莓，话梅干，薄荷，冰块做法：1. 准备好水果，先把柠檬切片，青柠对半切开。2. 容器里先放入一些冰块，依次摆上柠檬，青柠，话梅干，蓝莓，薄荷。3. 倒入啤酒就可以啦！ 鸡翅玉米煲 by 小红书作者：益君美食分享别以为加了啤酒就高卡呀！这可是低脂低卡的做法，非常营养又美味呢！看起来非常好下饭哟！材料：鸡翅8个，熟黄玉米1个，啤酒1瓶，料酒1勺，姜1小块，葱1根，蒜3瓣，生抽2勺，老抽半勺，蚝油1勺，胡萝卜1个，青椒1个，盐1小勺做法：1. 准备好所有的食材，鸡翅清洗干净，玉米切段，胡萝卜切滚刀块，青椒切块，蒜去皮切蒜末，姜切片，葱切段备用。2. 锅中加水，放鸡翅，加入去腥三件套（料酒，葱段，姜片）。煮开后去血沫，捞出后清洗干净。3. 起锅烧油，加入鸡翅煎至两面金黄。接着加入蒜末炒香。生抽两勺，老抽半勺，蚝油一勺翻炒至上色。倒入啤酒一瓶煮十分钟，接着加入玉米和胡萝卜继续煮十分钟。最后放青椒和一小勺盐翻炒均匀即可。 橙香热啤酒 by 小红书作者：白色恋人冷天就手脚冰凉的你一定要喝喝这个饮料！酸甜开胃的口感，喝了包你暖呼呼的！材料：甜橙2个，柠檬1个，老冰糖，红枣8-10颗，酒酿1勺，枸杞适量，生姜，啤酒1瓶，百香果做法：1. 橙，柠檬用盐搓洗干净后切片，红枣，枸杞洗净，生姜切片备用2. 锅中放入橙片、柠檬片、再加入红枣和莫过食材的清水煮开，煮开后再放入姜片、老冰糖、适量啤酒、一勺酒酿煮开再中小火煮3-5分钟，完成啦 绝味周黑鸭 by 小红书作者：凡妈小厨房好吃到舔手指的做法，还原度99%呢！咸香辣十足的周黑鸭，你不学肯定后悔！材料：生抽60克，老抽60克，麻椒10克，花椒10克，干辣椒25克，料酒40克，冰糖30克，红糖10克左右，黄豆酱20克，桂皮2块，香叶3片，啤酒一瓶，盐一小勺做法：1. 鸭货（鸭脖鸭脚鸭翅鸭珍）买回来处理干净，冷水放入锅中，加入生姜料酒焯水捞出洗干净2. 锅里入油，放入冰糖炒到焦糖色关火，加入两碗水，加入所有的香料，生抽、老抽、红糖、黄豆酱、啤酒，开大火煮开3. 放入鸭货，炖一个小时，关火焖2小时更入味（鸭肠需要最后放入） 香辣啤酒煲牛肉…
皇族对于一般平民百姓的我们来说，总是有一股神秘的色彩，幸运的是透过现今流行的社交媒体，我们更容易知道他们的生活。在较早前，英国皇室成员通过官方的Instagram，分享了英女王圣诞节布丁的食谱，使到许多厨师为之震惊，因为材料含有啤酒，而这却是农民传统的菜式！根据该Instagram帖文显示，宫廷厨师分享了一段制作这种诱人菜肴的视频，帖文上写道：“今天是唤醒星期日：传统上，在节日前的星期日，家庭厨师搅拌他们的圣诞布丁混合物，以及开始为圣诞节倒数。” （图/Press Association）该食谱遵循传统的做法，用了13种食材制成的布丁，代表着耶稣基督和12位门徒。传统上，啤酒用于圣诞节布丁中的做法，是从一种叫做“frumenty”的小麦粥延伸出来的。但是在16世纪后期，该小麦粥慢慢地变成了李子布丁，而且食材更为丰富，有着干果、面包糠和鸡蛋，还添加了烈酒和啤酒作为调味，增加其浓稠度。这个食谱将可以制作出两个1公斤的布丁，如果你不想使用酒，可以使用橙汁或冷茶作为代替品。现在，让我们一起来看看它的做法！食材：250克 葡萄干250克 黑葡萄干185克 青提150克 混合果皮250克 羊脂或素食羊脂250克 面包糠90克 面粉12克 五香粉2粒 鸡蛋180克 德麦拉拉蔗糖（Demerara Sugar） 275毫升 啤酒40毫升 黑朗姆酒40毫升 白兰地做法：1. 在一个大碗中，放入所有干的食材，用汤匙把食材混合均匀。2. 加入鸡蛋和液体的食材，搅拌均匀。3. 在布丁碗上涂上油脂，然后将混合物压入碗中，接着在混合物上盖一张烘培纸。4. 用布或锡纸盖住碗，然后将布丁碗放入平底锅里，锅内加水至布丁碗3/4的高度，再用锡纸盖上平底锅，蒸6个小时，必要时加水。5. 从锅中取出，冷却后，将布丁存放好，保存在阴凉干燥的地方，直到圣诞节。6. 在圣诞节当天，将你的布丁隔水加热3至4个小时，然后使用刀的帮助为布丁脱模，按个人喜好作装饰或在布丁上淋酒点燃，搭配白兰地酱和奶油伴食即可。大厨Richard Corrigan对这个添加啤酒的食谱感到惊讶，因为他更喜欢使用波特酒和白兰地，而且会使用牛油而非羊脂，让布丁的口感更为丰富。他也会增加酒的分量20％，再加200克的胡萝卜末，还有250克的李子。另外，伦敦餐厅12:51的主厨James…
啤酒绝对是一众好友出门聚一聚时的最佳选择，不喝吐不回家的那种XD 但是有时候单喝啤酒真的很无聊，口感太单一了，喝酒也就无感了！今天小编给大家分享一下超级精致的调酒法，把啤酒加下去就是完全加分的口感，赶快试一试～！1、麦奶啤酒教大家把燕麦奶和Hoegarden啤酒完美搭配在一起，相信我试了你就知道有多好喝！食材：青柠、草莓、冰块、Hoegarden啤酒、燕麦奶做法：1、杯中放入小青柠和草莓。2、放入冰块。3、倒入福佳啤酒。4、倒入少量燕麦奶。5、加上自己喜欢的小物点缀起来。2、哈利波特同款黄油啤酒看哈利波特的时候就一直想喝里边经常出现的黄油啤酒，其实这个啤酒做法超简单，而且喝起来是很特别的口感！食材：红糖15g、黄油15g、青岛白啤500ml、淡奶油100ml做法：1、红糖和水按2:1的比例，中小火加热化成糖浆，冒泡之后小火加入黄油。2、黄油和红糖水混合之后中小火烧开关火。3、将黄油红糖水留一半在锅内倒入啤酒加热，焦糖啤酒基底就完成了。4、另一半黄油红糖水放凉，加淡奶油打发成奶盖。5、杯中放冰块。6、倒入焦糖啤酒基底。7、倒上奶盖就完成啦！3、核桃啤酒Mojito如果你喜欢甜甜的桃子，一定不要错过这款水蜜桃啤酒莫吉托：微甜的桃子香与清甜的啤酒，再加上清爽的青柠薄荷，超级丰富的口感！食材：水蜜桃 1/4颗、青柠檬 半颗、薄荷 少许、青岛白啤 适量、朗姆酒 15ml、蜂蜜 适量做法：1、将桃子切小块，青柠切几瓣。2、将桃子果肉放入杯子里捣碎，加入青柠薄荷挤压。3、加入蜂蜜与朗姆酒。4、再放入冰块或碎冰，加几片青柠片。5、最后倒入啤酒，完成！4、话梅柠檬啤酒超级清爽的网红啤酒喝法，多泡一会，啤酒都好喝太多！大热天来一杯这个真的很爽，谁喝谁知道～食材：你们爱喝的啤酒、冰块、话梅、蓝莓、柠檬、青柠、薄荷做法：1、柠檬用盐搓一搓外皮，弄干净切片。2、青柠和蓝莓洗干净、青柠对半切开。3、碗中放冰块、柠檬，青柠，话梅，蓝莓，薄荷。4、最后倒入啤酒就可以啦！5、麻烦给我来一杯MOJITO一半的Mojito里面不会含有啤酒，不过其实如果把苏打水换成啤酒，口感上会更加顺滑特别！食材：朗姆酒、青柠、薄荷、细砂糖、碎冰、苏打水做法：1、半个青柠切成小角，薄荷叶拍醒，放入杯子，加5g细砂糖，用锤子捣碎。2、加冰，碎冰碎冰碎冰！3、加入装饰的青柠片，这步可以省略的。4、加满苏打水，放上50ml的朗姆酒（酒的含量控制在10%左右）。5、薄荷叶装饰，插入吸管，搅拌搅拌就可以喝了。酒鬼们，看了那么多款调酒，总有一款中你的吧？感觉搞起来跟朋友一起嗨！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress！
自从去年开始爆发2019冠状病毒（Covid-19）疫情之后，为了斩断病毒的传播链，避免自己受到感染，越来越多公司选择居家办公的模式，让员工可以避免被感染的同时，也可以完成工作。为了让在新常态之下居家办公的人们也可以在家中小酌两杯，喜力啤酒（Heineken®）于是推出了更加时尚，更加适合居家工作人士的Heineken® 0.0罐装啤酒！因为疫情的关系，许多人的因此失去了工作，也有许多人被迫以居家办公的方式来完成工作。然而，居家办公并不是想象中那么简单，除了同样有许多开不完的会议，甚至还没有了原本的休息和午餐时间。此外，因为私人时间和工作时间的混搭，更是令不少人感到疲惫和压力。有鉴于此，喜力啤酒推出了新的Heineken® 0.0 罐装啤酒，让居家办公的人可以增加新的活力！不仅如此，从11月23日到12月31日这段时间，你还可以邀请 admin@heineken.com.my 来陪你视频饮酒，和你一起把酒言欢。不仅如此，成功邀请到admin的朋友，还可以免费获得4罐Heineken® 0.0 罐装啤酒！不过记得要至少提前3天邀请，毕竟邀请的人数会很多。马来西亚喜力有限公司（Heineken Malaysia Berhad）营销总监表示，之所以推出罐装的 Heineken® 0.0，因为他们发现许多居家办公的人喜欢在家中小酌一两杯啤酒，而这也符合他们想要创造更多畅饮 Heineken® 0.0 场景的目标。新推出的Heineken® 0.0 罐装啤酒醇厚均衡，而且还带有淡淡的水果及麦香味。Heineken® 0.0 罐装啤酒采用和 Heineken®…
由于2019冠状病毒（Covid-19）的爆发，许多国家都宣布实行封锁措施，并且禁止一些非必要商业，如酒吧等的营业。尽管封锁措施是为了切断病毒的传播链而实施的，然而却还是由不少人不甘寂寞的跑出来与朋友聚集。这不只是发生在马来西亚，也不只是发生在网红身上。日前爱尔兰当地一家媒体揭发，当地居然有人买机票，只为了能与朋友喝上一杯酒。（图片来源： Mirror）据《Mirror》和《Belfast Live》报导指出，来自爱尔兰贝尔法斯特（Belfast）的一名男子保罗（Paul Strain） 因为无法忍受冠状病毒封锁期间与朋友分开，于是他想出了一个奇特的计划。保罗在贝尔法斯特国际机场订购了一张便宜的机票，然后与朋友在机场里的酒吧见面喝酒。保罗甚至还在帖子里标注了贝尔法斯特国际机场，并声称他的两个朋友迈克尔（Michael Haden）和内森（Nathan Sanders）也和他一起。（图片来源： Mirror） 这个帖子吸引了不少网友的注意，并迅速风靡了整个网络，许多人称这三人为“传奇”。然而报导却指出，据当事人保罗披露，这其实是一个恶作剧。“已经有数百人问我这样做是否合法，我都不知道我是否应该打破这个泡沫！虽然我很想是真的，但这其实是只是一个彻头彻尾的恶作剧，我想北爱尔兰一半地区的人都被我们成功恶作剧了。不过，如果你仔细看我的脸书，就会发现这其实只是个玩笑，不要把生活看得太认真。“参考来源：Mirror、Belfast Live
由于冠状病毒（Covid-19）大爆发，导致大家期待的啤酒节无法到国外庆祝，为此笔者在这里为你整理了两款由酒饮做成的甜品做法，让大家宅在家庆祝！不嗜酒的朋友，也可以小试几口，因为使用的杯子小，一起看看做法吧！【蓝月亮啤酒果冻杯】果冻和真酒，抑或是奶油和啤酒上的泡沫，相似度都极高，栩栩如生的卖相，让人一眼望去以为是真酒！效果逼真、逗趣！一个人喝Blue Moon有什么意思呢？做1盘Blue Moon Jell-O Shots与大家一起分享，拥有更多美好的回忆，也携手一起刷爆朋友圈！食材：2包 3盎司橙子果冻粉2杯 水1杯 蓝月亮啤酒 Blue Moon1杯 伏特加 Vodka1杯 打发好的奶油 cool whip1个 橙子切成薄片（装饰）做法：1. 将2杯水倒入锅中煮沸。2. 在量水杯中倒入果冻粉，在加入烧水，搅拌至溶化。3. 加入蓝月亮和伏特加，搅拌均匀。4. 在餐盘上放上15个小酒杯，在各个杯中倒入混合物至8分满，放入冰箱冷藏2至3小时或直至凝固为止。5. 从冰箱取出杯子，放上打发好的奶油，在杯边插上橙片作装饰即可。一起录制Boomerang视频吧！【Pot…
波特蛋糕是用波特啤酒制成的一种湿润度高的水果蛋糕。奇妙之处在于时间越长，它的味道会逐渐变得更浓郁，所以蛋糕在制作后的一两天才食用，味道往往会更美味可口。传统上，外国人在11月烘烤这款蛋糕，让他们在假期中可以享用，而在英国，同一款蛋糕就有不同的种类，其中包括使用威士忌、白兰地制成的波特蛋糕。实际上，爱尔兰波特蛋糕是一种水煮水果蛋糕。这是因为在传统的制作方式中，蛋糕内的干果会浸泡在波特啤酒、黄油和糖中烹煮。不嗜酒的朋友可能担心食用啤酒蛋糕会“吃”醉，其实酒精在煮沸时会蒸发，结果留下来的是让人垂涎三尺水果，香气扑鼻的蛋糕，还有使人倍感幸福的甜丝丝味道。食材：1杯或2条 黄油1杯又2汤匙 糖12盎司 波特啤酒 Porter Ale 或 世涛啤酒 Stout1杯 金葡萄干1杯 葡萄干1/2杯 柑桔皮（切碎）1粒 橙皮 3又1/3杯 通用面粉1茶匙 小苏打1茶匙 发酵粉少许 盐1又1/2茶匙 混合香料（或肉桂、肉豆蔻和南瓜香料各1/2茶匙）3粒 鸡蛋1/2杯 樱桃去核，切半（可选性）做法：1. 在锅中放入黄油、糖融、啤酒，然后搅拌均匀至糖溶化。2. 加入金葡萄干、葡萄干、柑桔皮和橙皮，搅拌均匀。3. 当混合物开始沸腾，把火调低，煮5分钟。 离火，放置一旁冷却。4. 将烤箱调至350F。在一个碗中筛入面粉，加入小苏打、发酵粉、盐和香料，然后搅拌均匀。5. 将冷却后的啤酒混合物倒入面粉中，搅拌均匀。如果你有使用樱桃，则需要翻拌均匀。6.…
啤酒是许多人喜欢喝的饮料，无论是和朋友聚会，或者一个人独处时，都喜欢喝上一两杯。全球有许多啤酒品牌，每一个品牌都有自己不同的酿酒技术以及口味。但是对于啤酒，爱喝酒的朋友又了解多少呢？这里，就让笔者告诉你们，关于啤酒的10个冷知识。1. 不用质疑，啤酒最早源自于中东。是否想象不到呢？如今大部分地区都是穆斯林，而且禁酒的中东地区居然是啤酒的发源地。目前最广为人知的说法是，啤酒最早起源于美索不达米亚平原苏美尔人的聚集地，距今已经约有8000年的历史。后来有科研人员在以色列的拉格夫特洞穴（Raqefet Cave）发现1万多年前的啤酒，更加肯定啤酒源自于中东地区。（图/newatlas）2. 啤酒是钱来的！不用怀疑，啤酒曾经作为金钱使用。在古代埃及建造金字塔的时候，当时人们获得的工资是每天4至5公升的啤酒，以及2大块面包。（图/thesun）3. 啤酒推动了文明的发展当人们无意间创造出啤酒之后，为了制作出更多啤酒，人们开始定居并且种植大麦。人们发明了犁来耕地，发明了带滚轮的推车来搬运大麦，开始测量土地和统计大麦的产量，于是乎数学和文字开始出现，人类的文明出现进一步的发展。（图/sohu）4. 在历史中，啤酒是药来的！酒精除了可以缓解身心压力外，还具有杀菌作用，并且在高剂量时具有麻醉作用，因此在古时候常常被用于治疗。比如在古埃及时期，啤酒被用来治疗牙龈病和肠道疾病；在荷兰殖民西印度群岛是，啤酒也是用来治疗发烧和热带疾病；在战乱和瘟疫时期水源受到污染，啤酒更是成了唯一的可饮用水，因此有了“生命之水”的称号。（图/lordsofthedrinks）5. 吉尼斯世界纪录就是啤酒厂搞出来的吉尼斯世界纪录（Guinness World Records）就是爱尔兰吉尼斯（Guinness）啤酒公司给创立出来的。一开始他们本来只是想统计一些有趣的记录和知识，结果一发不可收，变成现在著名的吉尼斯世界纪录！6. 啤酒也会造成大水灾没骗你！1814年10月17日，伦敦中心一家叫做Horse Shoe Brewery的啤酒厂的酿酒罐发生爆炸，掀起了史上第一宗高达4.5公尺高的“啤酒海啸”，并且导致三条街区被淹没，至少8人在这场罕见的“啤酒水灾”中丧命。（图/thesun）7. 啤酒瓶盖有21个锯齿最早的瓶盖有24齿，但是24齿瓶盖很容易堵住自动装填机的软管，之后就换成23齿的瓶盖。但是在安装之后，又发现23齿的密封性不如21齿，于是21齿的瓶盖就一直沿用到现在。这种设计之后得到许多厂家的认可，并且在其他的瓶装饮料中也应用了起来。（图/themoorefamilyfolkart）8. 啤酒肚和喝啤酒只有一毛钱的关系啤酒肚并非啤酒直接导致的，因为啤酒里的热量相较于可乐、咖啡、奶茶来说低很多。啤酒肚的真正原因在与许多人在喝酒时，都会不自觉的一直在吃更高热量的食物，包括各种下酒菜，所以才会出现如此大的肚腩。因此，要说啤酒肚和啤酒之间的关系，那就只有那一开始的一毛钱关系。（图/fitneass）9. 最老的啤酒厂已经运行超过1000年目前世上依旧在运行的最古老酒厂是德国慕尼黑附近的Weihenstephan酒厂，它在725年创立，之后在1040年建立真正的酿酒厂，从创立至今已经超过1000年历史了，至今依旧是世界顶级酿酒厂之一。（图/weihenstephaner）10. 有一种病叫Cenosillicaphobia和Nophoewphobia，他们都怕啤酒喝完！Ceno来自希腊语kenos，意思是空；Sillica，是指石英也就是玻璃。Cenosillicaphobia，也就是对空玻璃啤酒杯的恐惧，患上这种心理疾病的人非常恐惧一杯啤酒慢慢被喝光后的空杯子。还有另一种心理疾病叫做Nophoewphobia，和Cenosillicaphobia不同的是，他们不在乎自己的杯子是空的，而是害怕自己家里的啤酒喝光。（图/craftbeerclub） 看了这些资料是不是感觉自己对啤酒更加熟悉了呢？你们还知道那些啤酒的冷知识，不妨在底下留言和大家谈谈吧！
疫情的笼罩下，大家都想要小酌几杯舒缓紧绷的情绪，但是我国仍处于RMCO，再加上最近疫情反覆，该怎么办呢？外出的话，不难发现有些民众是没有履行自己的公民责任，更没有遵守SOP，让人忧心不已！有鉴于此，日前大马 Heineken 宣布推出 #SocialiseResponsibly 的活动，提倡负责任的社交态度之外，最让人喜出望外的就是免费送出 Heineken 啤酒给大家尽情享用！（图/HeinekenMYS）免费啤酒？没错！我们都喜欢免费的东西，有谁不喜欢呢？只要你负责任的进行社交活动，该品牌将免费赠送你啤酒。简而言之，请遵循SOP就这么简单！特别是当你与朋友聚在一起享受喝 Heineken 的美好时光！（图/HeinekenMYS）如何获得免费 Heineken？你只需照着以下的步聚，就可以轻松获得免费啤酒！步骤 1：请浏览 这里 ，然后登入你的脸书，按 “Book Now” 按钮。（图/heineken）（图/heineken）步骤 2：回答 2 道简单的问题，填写你的个人资料，并在“我已阅读并同意条款和条件，隐私政策和PDPA政策。”的小方格中打勾，然后按 “Submit”…
深夜，大家都入睡了，唯独你还在数绵羊，看看闹钟，不看还好，一看更紧张！最糟糕的是，你越数，人却越清醒！隔天顶着一双熊猫眼上班，一整天都无精打采，非常折腾！你可能是在睡前几小时吃了以下的食物，才导致睡眠质量变差！让我们一起看看有哪些吧！1. 冰淇淋大多数的人都喜欢在深夜吃冰淇淋，而不是在傍晚六点，吃冰淇淋会导致胰岛素水平过高，让人难以入睡，也会促使皮质醇水平升高，皮质醇是一种压力激素，同样会使人难以入眠。（图/dovilerm）2. 葡萄柚高酸性食物会导致胃食道逆流而導致胃灼熱，继而导致睡眠障碍。（图/rayia）3. 番茄这是另一个酸性过强的食物，原因和葡萄柚一样，胃灼热对你的睡眠造成严重的破坏。 （图/omidian_hamed）4. 芝士如果你有乳糖不耐症或过敏症，在睡前食用奶酪拼盘，绝对会影响你的睡眠！此外，还会引起炎症、气体和腹胀，从而导致疼痛和不适，使你难以获得优质的睡眠。即使你没有乳糖不耐症，在睡前食用芝士，芝士内含有一种氨基酸叫酪胺，可以增加去甲肾上腺素的产量，而这种去甲肾上腺素是在紧张状态下，作为战斗或逃跑反应时释放出来的神经递质，可导致机敏性增加，却使你的睡眠质量下降。（图/agumeniuk）5. 葡萄酒深夜喝一杯葡萄酒可以帮助你放松身心，使你入睡更快，但实际上它会阻止你的身体完全进入快速动眼期（REM），那就是你真正的睡眠和进入梦境的时候。 另外，睡前喝酒会使你整夜醒来，并降低睡眠质量。（图/jeffsiepman）6. 啤酒虽然啤酒的酒精含量可能不如马提尼或葡萄酒，但仍足以使身体脱水，在半夜引起肌肉痉挛和破坏睡眠周期。除此之外，晚餐后喝水过多或喝啤酒的人，往往在睡后每隔2至3小时要起床去洗手间。（图/gitfo）7. 咖啡和苏打水咖啡因在食用后几个小时刺激中枢神经系统，刺激作用可持续8到14个小时！因此，在考虑喝杯咖啡或下午喝苏打水时，请务必牢记你的睡眠时间。（图/sabrituzcu）8. 巧克力晚餐后吃巧克力对你的睡眠没有任何帮助，它就像咖啡一样，黑巧克力也含有咖啡因，妨碍你入睡。巧克力棒中的咖啡因含量各不相同，但是含量为70％的黑巧克力棒中，所含咖啡因就约有79毫克，相等于8盎司咖啡中的一半以上含量。 如果你不想完全抛弃黑巧克力，请尝试在夜晚早些时候品尝甜食或减少食用分量。（图/kyawthutun）9. 高脂肪食物相信大家都曾试过深夜肚子饿而睡不着，此刻我们就会想起夜宵的“最佳的良伴”，比如：汉堡。其实高脂肪食物需要更长的消化时间，这将使你的身体保持正常工作的状态而非放松。此外，高脂食品通常会引起腹胀和消化不良，从而影响夜间的睡眠，让你隔天早上醒来还是感到很累。（图/solingrao）10. 高糖谷物吃高糖谷物会使血糖飙升，这将影响你的睡眠！专家建议我们选择每份少于五克糖的谷物即可。（图/etiennegirardet）看完上述的食物列表，相信大家终于发现哪些食物让你深夜难免了。今晚就停止食用它吧！Happy Sleeping!参考资料：Eat This,Not That!