最近可看到精油大流行而且越来越多人推广精油到生活里。但你是否知道精油是怎么提高效率运用吗？自古以来埃及早在西元前3000年前，他们就已经开始自造香油，精油护肤让全身充满了香气。大约在西元前5000年开始，印度是梵文ayurveda的音译，阿轮ayus指生命，吠陀veda是知识，所以阿轮吠陀的意思是生命之学，是基于这种知识而形成的生活守则。首先我们必须知道它是在植物的身上，包括根部、树皮和花叶等提炼成的天然物质，但却不是所有的植物都能够提炼成精油。如今现代精油有很多用处，它能扩散到室内可以净化空气，调理情绪，坑菌杀毒，驱赶蚊虫，美容等功效。了解精油和使用方发对身体功效很重要，便能够将精油融入你的日常生活。比如薰衣草油是能帮助睡眠和舒缓情绪。先来看看还有什么各种精油和功效。薰衣草 （Lavender）市场上常看到的精油，而且是不可缺少的精油之一。因为它能带来平静和放松，如果你有睡眠的困扰，不妨用薰衣草来助睡眠或如果有头疼也一样能够使用薰衣草帮忙。 （图片来源：网络）功效：令人放松舒缓情绪的香气，可减缓焦虑，促進安穩的睡眠，舒缓皮肤不适。用途：临睡前，可把几滴精油滴入枕头上，然后再套上枕头。可滴在足底按摩让身体的肌肉放松泡澡时，可添入两滴薰衣草精油在能舒缓焦虑的情绪。将在喷雾瓶中混合薰衣草精油和水喷在置物櫃、床墊、車廂或空氣帶來清新香氣 。烹调使用可加薰衣草和柑橘气味或加入酱料、烘焙食品及甜點中增添香味。茶树（Tea Tree/Melaleuca) 百年来，茶树的叶片一直为澳洲原住民使用。他们将茶树的叶片压碎后敷在肌肤上可达到清凉镇静的功效。它是以其净化的特性最为着名。市场上常看到护肤品都有的茶树精华能够帮助皮肤不适而茶树的精油能把空气净化。（图片来源：网络）照片来源 Eva Elijas, Pexels功效：改善伤口感染，清除痘痘和水痘，提高免疫系统，使头脑清新，消毒工具用途：可将1-2滴打入压缩面膜的液体中，敷在脸上能够消炎除菌。可把精油轻轻的涂上脸祛痘痘。在喷雾瓶数滴精油和水，放在柜里或家里去除臭和细菌。可以配入薰衣草或薄荷精油。尤加利（Eucalyptus)尤加利可是无尾熊的最爱食物，而尤加利精油是澳洲产为王，有时还称为口香糖树。19世纪尤加利引进欧洲之后，在医疗体系研发出尤加利的抗菌剂以及工业量产的杀菌剂，它的精油是最广泛使用而普遍。（图片来源：网络）照片来源 Tara Winstead, Pexels功效：抗病毒，能舒缓呼吸道，帮助净化心灵用途：在喷雾瓶数滴精油和水，放在柜里或家里净化空气而消灭细菌。可以配入柠檬或薄荷精油。可将湿毛巾加入一滴尤加利精油然后敷在脸上三到五分钟，消除暗疮畅通毛孔。在手掌上放一滴尤加利精油，搓手将味道散发然后将手掌靠近鼻子闻，能把呼吸道通畅。薄荷 (Peppermint)薄荷也是十大主要的精油之一，它的清新凉爽的味道能使人心神振奋。薄荷精油是把薄荷叶经过水蒸馏亚临界低温萃取出的成分。它热的时候能清凉，冷时也能暖身。常见于在口腔产品列如口香糖和牙膏，薄荷亦能帮助对呼吸道的产生症状改善。薄荷清凉的属性可安抚愤怒与恐惧的状态，能使精神提振，给予心灵自由的舒展空间。不过切记薄荷精油是不能在晚上使用，否则可能会导致失眠。（图片来源：网络）功效：清咽润喉，消除口臭，改善湿疹，可减轻头痛，偏头痛和牙痛用途：平日可以将薄荷滴在海绵上，化解难闻的气味或鱼腥味，如车上、房间、冰箱等，不仅芳香，还能驱除蚊虫。将1滴薄荷精油滴入10克面霜/乳液/爽肤水混合均匀后，每天晚上取适量涂于面部，可以调节阻塞的肌肤，舒缓发痒，发炎和灼伤的肌肤。将3-5滴薄荷精油滴入30ml的纯净水中，用喷雾瓶分装，每次喷雾前摇晃均匀。可使室内空气清新、洁净、净化空气。玫瑰精油 (Rose)玫瑰精油是被称为“精油之后。玫瑰鲜花在清晨摘下后24小时内即取出黄褐色的玫瑰精油，大约五吨重的花朵只能提炼出两磅的玫瑰油，所以是全世界最贵的精油之一。大约四千年前，花匠在普通的蔷薇上培育出了第一朵玫瑰。 古代医生用玫瑰水治疗神经衰弱，用玫瑰熏香治疗肺病，用玫瑰花汁治疗心脏病和肾病。（图片来源：网络）功效：调整女性内分泌，滋养子宫，缓解痛经，改善性冷淡和更年期不适，淡化斑点，促进黑色素分解，改善皮肤干燥，恢复皮肤弹性。用途：可在每次洗发时将1~2滴精油调和在倒出的洗发液中洗发，达到完美养发，育发效果。可以将1~2滴精油调和在10ML基础油或护肤品中，用于皮肤吸收，解决各种肌肤问题，达到完美护肤效果。可将3~5滴精油置于洗脚盆的热水中，脚步浸泡10~15分钟，达到放松，缓解身心压力。清晨做擴香使用，為新的一天增添活力和能量。 葡萄柚 (Grapefruit)葡萄柚精油是由果皮压榨而得的，气味清新、香甜，有柑橘的果香味。葡萄柚精油充满活力和能量的香气，能帮助提振心灵带来沉淀的功效。葡萄柚也能足进新陈代谢。它含有高浓度的免疫系统非常有利用价值。 （图片来源：网络）功效：可以缓和压力和沮丧心情，帮助油性皮肤保持清洁，预防感冒和流感，减轻体重和利尿。用途：可稀释于润肤露、乳霜、洗发水、护发素等作各种用途。含香薰油的漱口水，有消毒及治疗口部感染的功效。将数滴精油滴入蒸汽机或喷雾水壶，能清洁空气及抑制细菌。将精油滴入热水或冷水中，以毛巾浸透拧干，再敷于所需部位可舒缓肌肉。注意事項所有精油可能會引起肌肌肤过敏。放置处必须远离儿童。怀孕、哺乳或接受治疗者，请先咨询医师再使用。避免接触眼睛、內耳等敏感部位。使用後 12 小時內请远离阳光或紫外线照射。
这一年来，大家都过得不容易吧？虽然疫情弄人，但成功的还是成功，有些人却停留在原点。与其每天混得浑浑噩噩，倒不如找出自己生活越过越差的原因。1. 觉得公司大材小用，工资太低老一辈的人都会把“年轻人不能挨”当作口头禅。与其给前辈觉得你不能挨，倒不如自己表现好一些，让老板，让公司看到你的好，再涨你工资。连本职都没办好，总是觉得公司大材小用，只会让你渐渐的对工作消极懈怠。公司上司更不想给你升职涨薪。(Photo source: theneweconomy)2. 常常怨天尤人与其怨天尤人，倒不如想开一些，注入正能量，过得好一些。打个比方，别总是觉得自己没钱，比别人过得差。如果你每天有饭吃，睡得着，有工作，那么你就非常幸福了。时常怨天尤人只会让你陷入困境。(Photo source: favim)3. 停留在舒适区人嘛~除了要tink out of the box之外，想成功一定要离开舒适区。每天过着千遍一律的生活，上班，下班，吃饭，睡觉，隔天又重复一样的生活不但无聊，无法突破自己。不求上进很可怕，很快就会被社会淘汰。(Photo source: favim)4. 沉迷于手机你一天使用多少时间在看手机？常活在网络和手机世界里不但浪费时间，还不没有进步。学会断舍离不必要的Apps，不需要的朋友及减少subscribe不重要的人事物。(Photo source: pinterest)5. 犯拖延症许多人都患上严重的拖延症，没有今日事，今日必的习惯。没法完成每天的事情，渐渐的有一堆未完成事项。 当你想做一件事情，给自己数到五，在即可去完成那件事。很快的，你发现你的效率更快了。(Photo source:…
“无论是长发短发、直发卷发甚或是稀薄秃顶，多多少少都曾受到头皮屑的困扰。人体每天会更新几百万个细胞，因此头皮的皮屑掉落，自然是正常不过的事。然而部分人士拥有头皮屑过多的烦恼，严重到影响形象和生活，甚至潜藏着皮肤健康的危机！究竟你对头皮屑的了解有多深？让我们潜入头皮一探究竟，解开头皮屑过多的密码，找寻最佳方案对抗“雪花”纷飞的窘况。” 头皮屑是什么？ 简而言之，头皮屑就是头皮的死皮组织碎片。身体新陈代谢机制会产生新的细胞，旧的表皮组织自然会变成死皮组织，而被身体汰换。自然脱屑是头皮正常生理代谢的产物，属正常的生理性现象。一般的鳞屑以小于0.02mm的细小颗粒脱落，肉眼是几乎观察不到的，也不会影响人们的正常生活和工作。 头皮屑是头皮异常病变，导致胶质细胞异常增生，才会出现的白色或灰色鳞屑，属于皮肤疾病范畴。这种鳞屑颗粒较大，附着在头皮表层或头发上，梳头或瘙痒时极易脱落，纷纷落在衣服、肩膀等显眼的地方，难免会影响外观。受头皮屑困扰的人，一般每星期就会落一层皮屑，比起正常人每月掉落一次，其新陈代谢量快上二至三倍。又或者从掉屑量来看，若超出平时的两倍，便是不正常的水平。 头皮屑成因 鳞屑增多或加速掉落，极大可能是因病理性原因导致，当中包括头皮干燥、脂溢性皮炎、银屑病、皮肤炎、美发产品过敏及菌类过度繁殖等原因。这些皮肤问题导致头皮受到更多刺激，使毛囊频频接受讯号，致使换皮比平时更为频繁。 细胞功能失调 头皮的细胞也如皮肤一样，有着一定的新陈代谢过程。在基底层细胞增殖后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层脱落。如果这个过程出现毛病，将使头皮细胞成熟过程不完全，即会以片状剥落。譬如老年人、营养不良、接受化学治疗或干癣的病人，头皮屑增多即肇因于此。 不良生活作息 当代学界一般认为，若没有严重的皮肤病或头皮受到过度刺激，过量掉屑是因为头皮内寄居的酵母类真菌马拉色菌所惹的祸。一般上，熬夜生活、身体营养不均衡、过度疲劳、精神紧张等文明高压生活，会带来油性头皮。马拉色菌需要油脂生长繁殖，若没有好好调理生活，毛囊的油脂线会过量分泌，真菌因此聚集在毛囊油脂处，迅速繁殖而产生大量油酸，头皮基于酸碱不均而受到极大刺激，导致油性皮屑掉落。 欠妥洗头观念 天天洗头并不会导致头皮屑变得更多，却也无法解决头皮屑过多的困扰，只能够解决因清洁不够所导致的头皮屑问题。相反的，企图使用热水止痒，或者使用效力过强的洗发露，以为能够解决问题，殊不知将会弄巧反拙。用热水洗头或许真的可止痒，但头皮因为过烫而损伤，反而放缓头皮复原，加剧鳞屑掉落。过于碱性的洗发露并无法取出头皮屑，相反因化学作用加速刺激。而不良洗头习惯也会有所影响；一些人洗头时直接将洗发乳涂在头发上搓揉，殊不知会导致成分容易残留在发缝间，久而久之对头皮形成化学性刺激，导致头皮病变而产生头皮屑。许多人以为头皮黏在头皮上，便要用梳子用力抠走，或者洗头时以指甲用力抓抠头皮，这反而会导致头皮的表皮层容易受伤，产生更多头皮屑。 异常气候转变 秋天气候干燥、空气湿度低，导致皮脂分泌减少，使皮肤失去湿润保护，就会刺激头皮屑的产生，或使已有的头皮屑变得更多。而天气入冬时，空气会变得寒冷、干燥，也会让头皮角质干硬，形成干性头皮屑。天气忽冷忽热或是雨季湿度下降，皮肤角质层变得干燥，此时很易受到外来化学成分的渗入刺激，造成轻度发炎及痕痒，搔痒时容易导致皮屑掉落。 总的来说，健康的头皮生态环境，是由油脂、菌群及代谢三大元素的平衡维持。当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻；当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象；而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。…