想要吃得低脂健康的小伙伴们在面对着蛋糕或甜品时肯定很困惑，其实小伙伴们大可以选择自己制作燕麦低脂的蛋糕呀！今天小编就为大家介绍1包3in1燕麦制成的8款高颜值燕麦蛋糕，减肥最适合吃的蛋糕，食谱赶紧Get起来！香蕉烤麦片蛋糕 BY ningxuann这篇适合早餐吃得丰富午餐和晚餐轻断食的姐妹们哦~做法简单还有淡淡的甜味！如果姐妹们狂想吃蛋糕早餐可以吃这个解瘾呢！ 喜欢的就学起来吧~材料：快熟燕麦 50g、低脂牛奶 150ml、一颗鸡蛋、一根香蕉做法：1. 用叉子把半根香蕉压碎2. 把燕麦 鸡蛋 牛奶加入碗中3. 把所有材料搅拌均匀4. 摆上切片香蕉坚果和干果(根据个人喜好)5. 放入烤箱180度20分钟6. 开动啦 低脂燕麦苹果蛋糕 BY 是大欧呀～这款苹果燕麦蛋糕，低脂又刮油，可以当早餐，也可以作为下午茶点，做法和材料可参考下文哦！ 味道肯定不会让你失望的~材料：苹果1个、即食麦片170g、鸡蛋2个，蜂蜜15g、牛奶300ml、杏仁片（装饰可不放）。做法：1. 除了苹果，把所有材料混合成燕麦糊。2. 模具刷油或垫油纸，一层燕麦糊一层苹果反复直至材料用完，最上面撒杏仁片装饰。3. 烤箱预热好上下火180度烤40分种，就好啦低脂燕麦香蕉酸奶杯 BY 滋滋的小宇宙 这一款高颜值的低脂小甜品——低脂燕麦香蕉酸奶杯，可以DIY自己喜欢的任意水果，可可爱爱，香甜软糯，一定要试试！材料：燕麦110g、香蕉2根、牛奶20g、酸奶1杯做法：1. 香蕉切块压成泥，加入燕麦片和牛奶，搅拌均匀2.…
燕麦属于低GI也是很饱腹的食品，非常适合正在减肥的小伙伴们食用。此外，燕麦还有助于缓解生活工作带来的压力哟~如果压力了食用它就是一个缓解压力的好帮手！！今天小编就为大家介绍燕麦制成的8款高颜值燕麦蛋糕，麦香味十足，简单快手一次学会！ 低脂燕麦苹果蛋糕 BY 黑猫老秋这款无需打发~蛋糕中的甜味来自于苹果和蜂蜜，再加上浓浓的奶香味，味道棒极啦！无油无糖可谓是非常低脂又健康，做法和材料都很简单，减肥的小伙伴们还在等什么了，赶快一起做起来吧~材料：燕麦片170g，牛奶250g，蜂蜜水（温水60g＋蜂蜜15g），鸡蛋1个蛋黄1个（或者鸡蛋两个），苹果1个做法：1. 将鸡蛋倒入盆中，用筷子打散，倒入全部的牛奶蜂蜜和燕麦，搅拌均匀（这个时候可以180°预热烤箱了）2. 苹果去皮，切成薄片，放入燕麦中，翻拌均匀，让每一块苹果上都粘上牛奶和燕麦3. 模具中放张吸油纸，先把苹果一层一层摆放在模具中，然后倒入剩下的牛奶燕麦4. 放入预热好的烤箱，上下火180°中层烤40分钟低脂燕麦蛋糕 BY 两颗水果糖这款耗时30分钟，上班族也能轻松搞定简单又美味的早餐 ！爱吃甜品，又怕胖，可以做一个低脂美味的蛋糕哟~材料：燕麦50克、鸡蛋两个、牛奶150毫升做法：1. 在容器里倒入燕麦，打入鸡蛋，倒入牛奶充分搅拌，静置5分钟，在搅拌均匀。2. 烤箱190度，烤30分钟，完美的端出，满满奶香味 香蕉燕麦蛋糕 BY 七rry够甜这款做法和材料都非常简单呢！想要一天都充满精神与活力可以选择制作香蕉燕麦蛋糕哦！烘焙小白一次成功的食谱请参考以下~材料：香蕉半根、鸡蛋、牛奶、燕麦、燕麦麸皮做法：1. 香蕉捣碎2. 放入燕麦，燕麦麸皮，鸡蛋，牛奶3. 把食材和匀4. 表面放几片香蕉5. 烤箱200度烤20分钟 巧克力奥利奥燕麦千层蛋糕 BY 小米吃不胖这款脆皮巧克力，混合了坚果碎的香味而奥利奥夹心，多了一份口感层次；可可燕麦，又加了一层香浓可可味，浓稠酸奶，隔夜冷藏后，就像冰淇淋！绝对好吃不能错过的盒子蛋糕呀~材料：即食燕麦片30g、可可粉3g、奥利奥碎 适量、浓稠酸奶 适量、坚果碎 适量、黑巧克力15g左右做法：*做法请参考下图~板栗燕麦全麦蛋糕…
Nestum大家都知道吧？半夜肚子饿的时候，云宝都会泡一杯暖暖胃，然后睡觉会睡得比较安稳~今天给大家介绍5种除了用热水冲泡的吃法，让你好吃到停不下来！1. Nestum 薄饼巧克力卷 by Nur Rabiatul Fatien超级简单的马来吃法！只需要3种材料就可以完成了~材料：巧克力、薄饼皮、Nestum麦片、油首先，把薄饼皮卷一卷~在用剪刀剪成小段，油温刚好就放进油里炸一下，记得要用中小火。在等炸好的时候，先把巧克力融化好（隔着热水去融化不会糊哟~），炸至金黄的薄饼卷放凉一会以后蘸上巧克力酱，铺上Nestum麦片就好啦~追电视剧的时候，有小零食吃啦！2. Cheesekut Nestum by Angel Kitchen recipe 非常特别的芝士蛋糕~是用Nestum麦片做成的！做法也很简单~材料：乒乓皎皎饼1包、Nestum麦片、Dutchlady鲜奶1盒、Cream Cheese250克、炼乳半罐首先，Cream Cheese250克、炼乳半罐和2汤匙鲜奶全部混合搅拌均匀，再准备一个盒子把饼干泡一下放进盒子内，铺好底层。接着把搅拌好的cream倒一层在饼干底层上，连续重复这几个动作最后最顶层撒上一点饼干还有Nestum麦片，放进冰箱冷冻2-3个小时就好啦~简单到爆炸！3. Nestum日本豆腐 by GOOGOOCOOK豆腐~有点甜甜的，又有一点咸咸的~很特别~（咖哩叶也是脆脆的~偷吃了几片~） 材料：日本豆腐、Nestum麦片、咖喱叶、指天椒、牛油、蒜茸、少许玉米粉首先，豆腐切片沾点玉米粉去炸至金黄色，捞起沥干油备用~ 锅里放入适量牛油，爆香蒜茸、咖哩叶，指天椒后把Nestum麦片倒下去用小火炒一炒，之后把豆腐加入熄火兜炒一下就可上桌了。趁热吃哟！4. Nestum曲奇 by 清闲厨房Nestum曲奇！淡淡的奶香和麦片香~口水直流啊！材料：200 克 普通面粉、50…
最近很热，但是不想吃冰淇淋，怕咳嗽。后来就想到吃酸奶加麦片，起码还有点冷意。无聊的我突然发现外子买的麦片很大包，每天吃同一款的麦片都不是办法，就整理了这篇5款麦片料理－燕麦虾、盐酥鸡、西兰花鸡肉燕麦饼、抹茶豆奶燕麦粥和全麦香蕉披萨！快点吃完家里的麦片换别的干粮，哈哈！【燕麦虾】By 小红书作者：爱吃肉的逄大大酥脆燕麦虾，奶香四溢，爽口不腻！学会了不用再上酒楼吃啦！食材：白虾、燕麦片、白砂糖、奶粉、黄油、鸡蛋、面粉。做法：1. 白虾常温解冻，洗净沥干多余水分，加入少许食盐腌制数分钟；2. 加入鸡蛋液，搅拌均匀，再加入面粉搅拌，均匀挂糊；3. 油锅烧热下锅炸至金黄，夹出备用；4. 倒出锅内余油，小火放入黄油融化，倒入燕麦片、白砂糖和奶粉的混合物，小火翻炒松散； 5. 倒入一些葱段和红椒段（点缀作用）还有炸好的白虾，翻炒均匀，即可出锅！【盐酥鸡】By 小红书作者：Sevennnn在家没事干闲的要命，天天光研究怎么吃了。这个盐酥鸡第一次做就成功了，真的超简单！手残党也能做的无油鸡米花！食材：鸡胸肉、weetbix麦片、新奥尔良烤翅调料、鸡蛋（只用蛋清，也可不用）、料酒（去腥的）、也可以根据自己的口味加点盐和黑胡椒。做法：1. 把鸡胸肉处理好，切成小块。2. 切好的鸡胸肉内放入适量烤翅调料、（盐和黑胡椒），充分拌匀，腌制30分钟以上。3. 麦片放入料理机打碎，就那种榨汁机也可以。4. 如果用蛋清的话，腌好的鸡胸肉先裹一层蛋清，再裹一层麦片，不用蛋清的话直接裹麦片。5. 放入烤盘码好（我用的空气炸锅，用微波炉也可以）。 6. 200度烤5分钟就可以开吃啦，这时候比较嫩，如果想吃焦一点的就多烤几分钟。【西兰花鸡肉燕麦饼】By 小红书作者：静静美食日记仙女们，可别宅在家长肉肉哦！来！做个低脂低卡西兰花鸡肉燕麦饼，零基础减脂餐食谱拿去！食材：西兰花6朵、鸡胸肉半边、燕麦片3勺、胡萝卜半根。做法：1. 西兰花焯水捞出切碎、胡萝卜切碎；鸡胸肉剁糊状和燕麦片一起放碗里；2. 加少许盐、1勺生抽、1勺蚝油、少许黑胡椒和半勺料酒多搅拌一会备用； 3.…
马来西亚是一个得天独厚的国家，我们没有天灾，这一次我国因为新冠肺炎而封国长达14天，希望是第一次也是最后一次。姐妹们纷纷向我拿早餐食谱，我是在有限的食材上发挥最大的空间，希望可以帮到你～❤️1. 牛油果吐司1. 先把面包放入烤面包机中烤脆；2. 将牛油果弄碎压成泥，涂在烤面包上； 3. 根据自己喜欢的食材，搭配在牛油果上即可以演变。仅仅用蛋为食材，就可以变出煮水蛋牛油果吐司、荷包蛋牛油果吐司、太阳蛋牛油果吐司！2. 葱花蛋饼卷1. 把面粉和玉米粉混合，加入适量盐和葱花，再加水搅拌，打成面糊；2. 开小火把面糊煎至两面微黄；3. 在蛋饼皮打一颗鸡蛋，稍熟一点就可翻面煎，煎至金黄就可出炉啦！4. 不喜欢味道太寡的朋友，可以卷上自己喜欢的食材为蛋饼内陷哟～在还没开始煎面糊的时候，先煎好香肠。蛋饼煮熟要卷上的时候，放入煎好的香肠，一起卷起来即可。 同理可以加上不同的食材哟～3. 活力早餐1. 先将鸡蛋放入煎锅内煎熟；香肠切快煮熟；番茄切块小炒；椰菜花汤熟；2. 把全部食材放在大碗内，加入少许的胡椒粉和盐搅拌，搞定！同理可以弄成多款活力早餐，依据自己喜欢的食材mix and match就可以了，是不是很容易？4. 减脂早餐1. 煲个五谷饭，弄颗水煮蛋，备用； 2. 把小番茄、切好的椰菜花和玉米筍汤熟；备用； 3. 然后煎鸡胸肉，可以放少许盐巴；…