当说到运动，很多人首先想到的是跑步。每天半个小时到一个小时间的跑步，可以让我们的血液循环加速，有益于心血管的健康。而近这十几年，健身中心越来越普及化，爱运动的人，都习惯往健身中心运动，选者用室内跑步机跑步，越来越少人选择在户外跑步了。其实，跑步机和户外跑步都有各自的特点和益处，那究竟哪一个更适合你呢？跑步机让你的关节没负担跑步机的运转带比起户外的地面还要来得柔软，因此对你的下肢关节的冲击力，像是膝盖，脚踝相对的弱。而且当我们在跑步机上跑步的时候，往往会习惯小步地快跑，这种跑步方式也可以减少跑步时的冲击力。如果户外跑步的地点在石灰路上，关节会更容易受伤。跑步机能更好的控制速度和倾斜度使用跑步机跑步，你可以很好的掌控你想要的速度和斜度。不论是平地的模式，或是带倾斜度的跑法，快跑或是慢跑，你还可以很好的控制自己想要的跑步时间。而且，现在很多的跑步机都有预设的跑步模式，让你能挑战自己的极限。跑步机跑步不用担心天气问题不管是天气太热太冷，或是刮风下大雨，用跑步机跑步完全不需要顾虑到天气这一个问题，想什么时候跑步就什么跑步。如果你为自己设定了跑步的目标，跑步机也可以让你更好地执行自己的目标，不被天气左右。户外跑步燃烧更多热量在户外跑步有时候需要对抗强大的风阻，再加上很多时候地势都不是固定的，有凹凸不平路，或是上坡道，这都会让你在跑步的时候，消耗更多的体力和能量，促使你的身体燃烧更多的热量。户外跑步能锻炼肌肉和骨骼和跑步机不同，在户外跑步的时候，经常会遇到阶梯，上坡道，或是凹凸不平的路，这种不太规律也不太能预测的地势，都能加强你的腿部肌肉的锻炼，让你的下肢骨骼更健壮。户外跑步能平衡心理健康素质当你在户外跑步的时候，除了可以呼吸到新鲜的空气之外，还可以让你有一种焕然一新的感觉，减少你的压力，紧张，还有焦虑感。而且跑步的时候，景色不断改变，这也让跑步的过程更加的有趣不沉闷。其实跑步机和户外跑步都各有好处，选择哪一个完全取决于你想要的生活方式和习惯。只要到最后你有好好的执行跑步运动这回事，不论选择室内还是室外跑步，都是一件好事。（图片摘自网络）想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
每个女生都把减肥瘦身当作人生事业来拼，可是有些人就是不管怎么减都瘦不下来。其实很多时候是你误踩了减肥雷区，以下这七个雷区，看看你踩中了多少个？#1 摄入的热量高过你身体所需的热量如果你的身体一天的基础代谢率在1500卡热量，而你却吃了2000卡热量的食物，那么多出来500卡热量去了什么地方？我们的身体会自动把多余的热量转换成脂肪储存在你的身体里。每7700卡左右的热量可转换成大约1 kg的脂肪。所以，除非你能在热量转换成脂肪之前把它消耗掉，否则就乖乖的控制热量的摄入吧！#2 只做有氧运动有氧运动类似跑步，骑飞轮，健身舞等，看似能让你大汗淋漓，其实所能消耗的热量比你想像中的还要少。如果你1个小时内跑9.5km左右，能燃烧的热量也只是区区600卡左右。爆发力或高强度运动类似短跑，重量训练，Tabata等，每半小时就能燃烧500卡左右的热量。#3 不做重量训练重量训练能让身体长出肌肉，当我们的身体多出1公斤的肌肉时，基础代谢率也会增加100卡左右，换言之，如果你一天需要的热量是1500卡，每多长1kg肌肉可以让你多吃100卡热量的食物。很多女生担心做重量训练会长肌肉不好看。其实因为女性荷尔蒙原因，女生要长肌肉比想象中的还要难，所以放心的做重量训练吧。#4 重复做同一种动作当我们不断重复做同一个运动的时候，我们的身体会出现惯性反应，并对这一类的惯性动运动产生倦怠和麻木，久而久之，身体就不会再对你所做的同一个运动产生积极反应，能燃烧的热量也越来越少，自然就瘦不下来了。#5 有氧运动时间过短如果你做的是有氧运动，当你开始运动的时候，身体在一开始那30分钟左右只会消耗你在近几个小时所摄入的糖，在30分钟左右之后，才会开始启用你身体的脂肪。所以少过30 分钟的有氧运动，并不会燃烧你身体的脂肪。#6 有氧运动时间过长那么如果有氧运动时间过长呢？如果我们进行超过一小时的有氧运动，脂肪作为燃料燃烧的责任就暂停了，接下来燃烧的会是你身体的蛋白质，也就是你的肌肉！！流失肌肉就等于降低了身体的基础代谢率，间接地减少了自己每天所能摄入的食物热量。这是得不偿失的行为啊！！#7 没有足够睡眠或休息当做完了无氧运动，身体最需要的就是休息和睡眠，来修复在训练的过程中受损和撕裂的肌肉组织，以达到肌肉增生的目的。如果没有充足的睡眠和休息，新的肌肉细胞是不会生长的，如果这个时候还熬夜，那对受损的肌肉更是一种伤害。总结想要瘦身成功，除了坚强的意志力和坚持，最重要的还是找对的方向和方法，然后朝着目标坚持到底。最后，希望所有在瘦身的妹子们，瘦身成功！
减肥是我们女人的终身事业！在我们的眼里，苗条婀娜多姿的身材永远比漂亮脸蛋来得更加吸引，因为脸蛋还可以靠化妆甚至“乔装”来掩饰不足。但臃肿的身材是怎么遮怎么盖还是会无所遁形！即使是成功瘦身，我们还得害怕一个不小心就反弹复胖，让我们瞎忙一场！今天小编就为大家整理了5个减肥必杀技，希望能够帮助大家在不自不觉中瘦下来！赶快GET起来吧！必杀技1：少吃多餐很多人为了减肥，刻意只吃一两餐，为的就是要减少热量的摄入从而达到减肥的目的。不过，从捷克医学家日前已经对一项研究结果作出了结论，证实少吃多餐可以有效防止脂肪积聚，并且加速人体内的脂肪代谢，从而达到意想不到的减肥效果。必杀技2：远离垃圾食物想要减肥，首先必须管好自己的嘴，这是永远不变的定律！想要有一副“fit到漏油”的好身材，就必须自律地把煎炸、烧烤、宵夜、高热量零食，甚至是手摇饮料等一一远离。反之，多吃点蔬果、鱼或鸡肉类的食物，多喝果汁能让你重拾健康，更容易达到效果！你大可不必刻意地逼自己餐餐吃水煮食物，有时适当地让自己吃喜欢的食物，才会让自己更加有冲劲呢！当然，这也千万不能过度放纵自己。必杀技3：动起来！久坐不动最容易让人发胖。如果你是朝九晚五的上班族，请保持至少坐一个小时后，站起来活动一个十分钟也好，不然你的肚腩可能会越来越大呢！平日能走楼梯就别搭电梯，近距离的话能走就别坐车了。下班后，尽量找点自己喜欢的活动来做，无论是游泳、跳舞、跑步或者是快走都可以，每周运动至少三到四次就可以了。必杀技4：避免熬夜众所周知，熬夜会影响我们的健康。不过，你是否知道熬夜其实还会让你越来越胖呢？有专家表示，如果长期睡眠不足，这不只会影响人体正常的基础代谢以及内分泌，而且还会让人食欲大增，反而越吃越多，让你越来越胖。若想要瘦下来，首先必须让自己睡得饱睡得好，那样身体就会有更好的动力去消耗体内得热量，让你在不知不觉间，轻松地瘦了下来！必杀技5：坚持到底减肥最重要的东西就是阿杜所说的：坚持到底......喔......！”虽说减肥是一个巨大的工程，毕竟胖不是一天就能吃出来的，所以想瘦也不能急于求成。无论再好的减肥秘籍，都必须靠自身的自律与坚持去实现。想要减肥成功，唯一能做的就是调整自己的心态，告诉自己不能在减肥的路上半途而废！女生们，GET到了吗？
用晨运开启你的每一天，在有些人眼里，是一项无比艰难的挑战，很多人都宁可选择在工作忙碌一天后才运动。但是你知道吗？早上运动带给我们的好处比下午傍晚运动还要来得多呢！一来看看到底有什么好处吧！早上运动能让你晚上睡得更好运动与我们感知昼夜差别有很直接的关系，人类的生理时钟决定了我们在一天二十四小时里，什么时间需要起身，吃饭，睡觉等活动。而体力活动更能让我们的昼夜感知变得更有规律更强。在大白天或阳光满满的早晨时段运动，能加强我们身体对昼夜差别的感知，促使身体释放褪黑素（Melatonin），一种帮助睡眠的荷尔蒙，让你可以一觉到天亮。 早上运动能让你一整天都处在冷静状态 运动可以平衡我们的肾上腺素。肾上腺素是一种会启动我们战斗或逃跑反应的激素，让我们无时无刻处在压力备战的精神过旺状态。而运动可以平衡我们的肾上腺素，除了可以让我们处在冷静应对问题的状态，也能促使内啡肽生长，一种让痛楚感消失的荷尔蒙。早上做运动能让我们接下来一整天的心情都特别好，做起事来也会变得更有效率。 早上运动可以降低血压早上运动跟傍晚运动相比，更能降低我们的血压。在2014年 Vasular Health Risk Management 的一项医学研究里显示，一批实验者在分别不同的三个时段，分别是早上七点，下午一点，和傍晚七点进行运动，研究结果显示，早上七点运动的实验者，他们的血压有更明显和大幅度的降低。平稳的血压更能降低中风和心脏疾病的风险，这也是为什么许多医学专家一直强调运动能改善我们的人体心脏的机能。早上运动更能减重这大概是许多在减重的人最想听到的好消息了。跟在别的时段运动比起来，早上运动有更明显的减重效果。早上在吃早餐前做运动，更能促使身体燃烧储藏在身体里的脂肪，达到燃脂的效果。而且早上运动还可以让身体处在氧气饱满的状态，燃烧更多的脂肪。 提升精力和注意力早上运动更能提升一个人的精力和注意力，让你在接下来一天当工作里，更加能专注，也有满满的能量面对所有的挑战，让你的工作效率和表现加倍。这远远比一杯咖啡能给你的精力和专注力还要高！ 这里并不是说下午或傍晚运动会对身体不好，每个时段的运动都有它的个别好处，只是早上的运动更能让人遵守对它的承诺。很多人在忙碌了一天，面对了工作上繁琐的事情已经筋疲力尽，就会选择躺下休息，放弃对运动的承诺。今晚就调好闹钟，跟小编一起开始晨运吧！（图片摘自网络）想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
疫情这段时间在家，可能这段时间还真的是收藏了很多健康运动、提升自己的文章、视频，但是真的身体力行，坚持到现在的人有几个呢？一名来自中国甘肃省的男子，原本就已经有230kg，没想到疫情宅在家将近5个月，他可是胖多了30kg，让体重再次飙升达到260kg！但好在他意思到肥胖问题严重影响了健康，所以为了减肥，他来到长春的医院进行治疗，希望减肥成功之后就可以回家乡骑马，享受自由的感觉。据悉，男子自从新冠肺炎爆发之后，就开始居家“宅生活”，每天的活动量几乎等于零，所以宅在家的这段期间让他的体重的增长速度比往日更快！但目前为止，男子因为体重OVER的问题，所以只能做一些简单的运动。再进行治疗的这段时间，男子只是稍做运动，就会累得满头大汗，甚至还会出现气喘的情况。但因为作为中国西北汉子，他透露自己其实特别爱骑马，更是享受在草原上自由驰骋的感觉。只是因为之前体重的问题，所以已经有10年没骑马。因此，他想要借此机会成功减肥之后，一定要回到故乡，重新回到马背，享受自由驰骋的快感。对此，你有何看法呢？我们一起谈谈吧！资料来源：东方日报今天你洗手了吗？全民做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态*部分照片取自网络，内容皆由MOJO平台的MOJO投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！*
最近一直呆在家相信你和小编一样各式各样的零食吃个不停🤣。MCO期间一直吃停不下，胖了怎么办？所以今天要向你们介绍小编自己有关注的几个运动健身的YOUTUBER，与及一些在家运动须知的事。跟着他们一起做运动，瘦身吧~1. Coffee Lam 林芊妤 林芊妤是名香港人艺人，后来离开TVB发展自己的YouTube 频道，也是第一个以粤语教大家健身的YouTuber。后来她也和圈外男友澳洲籍马来西亚华侨翟志荣结婚，并有了小朋友。🔽孕妇瑜伽操~🔽孕妇日常护肤和瑜伽~2. 周六野 ZoeyZoey在广东深圳长大，皮肤也偏黑(健康小麦色)，身材一级棒。同时，她也是一名美国认证的私人健身教练 。🔽15分钟美背后运动~🔽10分钟进阶腹肌运动~ 3.Chloe Ting来自文莱的Chloe Ting在辞掉稳定收入的工作，凭借YouTube凭实力说服了观众一起健身，而且在YouTube也有其他测试她的workouts是有很多人的哦~，而且她也有把观众的before和after的视频放出来，让大家知道成功率是那么高的~🔽燃烧全身脂肪~🔽观众的before更after~4.Pamela Reif 她除了是名模特之外也是youtuber，出色的Instagram影响者，也是位主要美食家，菜谱作家和健身爱好者。点我: >>健康饮食<< ( Pamela 放出很多的健康食谱 ) 🔽新手运动10分钟~🔽10分钟瘦手臂运动~5. Emi Wong经常与男友一起拍摄视频，经常会分享一些轻松与生活中趣事。🔽腰围，平腹肌和全身脂肪燃烧的最佳瘦身训练！ 10个变化~🔽30分钟全身脂肪燃烧~🔽运动须知: A.女生来经期时不宜大量运动 -，以免经期流血过多或子宫位置改变 B.运动量一点一点增加 -尤其是刚开始做运动的朋友， 避免运动过量导致肌肉酸痛。 C.运动最重要的是做到位，而不是快快做完。…
2019冠状病毒（Covid-19）疫情期间，人们的身体健康和免疫力显得非常重要。大马日前进入有条件行限令时，也放宽了运动的限制，允许人们进行一些简单的户外运动。然而有许多人运动之余也担心病毒感染，因此选择戴口罩进行运动，但是却忽略了这样做的危险。（图片来源：网络）据中国报报导，中国武汉一位26岁的男子张平（化名），在上周四（7日）戴口罩出门跑步，在跑了约4km后，突然觉得呼吸困难、胸口剧烈疼痛，家人见状急忙送去医院救治。在医院检查后发现他的左侧肺部破裂，所幸送院及时。报导指出，张平出现的为“自发性气胸”，左肺已经被严重压缩90%，甚至将心脏推向右侧。之后在医院进行了胸腔镜肺大泡切除术后，张平才转危为安。（图片来源：搜狐）搜狐也曾报导，在4月14日温州市以所中学近500人在操场跑1500米，一名未满16周岁男生跑步时晕倒死亡；4月24日河南郸城县一名15岁学生在体育课上猝死；4月30日长沙市一名学生同样在体育课上猝死。而这些猝死的同学在运动时，均有佩戴着口罩，甚至是N95口罩。（图片来源：ToPick）有专家提醒，很多跑步爱好者在户外跑步时会戴上口罩，但是这会导致运动时的通气阻力明显增加，通气量下降。不只是会时到人们感觉呼吸不畅和难受，同时也会因为氧气摄取不足，导致心肺负担加重，对心肺造成损伤，严重甚至会有猝死的风险，因此，建议民众戴口罩时不要进行剧烈运动。专家也建议如果坚持要运动的朋友，不妨减少运动量，将运动的强度、时间减少至平常的一半。参考来源：ToPick、中国报、搜狐
你知道燃脂运动排行第一名是哪种运动吗？很多人按照常识来说估计都会说是跑步！因为跑步可以说是最常见的运动了，还有人认为是跳绳，因为跳绳通常拿来和跑步作比较。跳绳的燃脂效率要比跑步快得多，长时间坚持下来你会发现。跳绳的燃脂效果要比跑步好。但是，燃脂运动排行榜的第一名并不是跳绳，也不是跑步！黑马原来是它！跳绳排在第三名，跑步则是排在第四名，真正排在第一名的运动是拳击！相信大多数人和甜甜圈姐姐一样对拳击的第一印象就会觉得很暴力，而且认为拳击都是男生们的运动。其实不是，越来越多国际赛事上，女生作为参赛者也为国家争光。而拳击作为一项燃脂运动，在健身界的燃脂排行榜上是第一名！现在甜甜圈姐姐要为大家说说坚持训练拳击会带来哪些好处～燃脂运动【拳击】的好处第一：燃脂减脂拳击是一项超燃脂的运动。花20分钟进行拳击相当于跑步1小时。而且拳击训练的过程，全身的肌肉以及脂肪都能达到很好地训练。另外，全身的脂肪被燃烧消耗掉后身材就会瘦下来了，而且打拳时你就能够感受到汗流浃背的感觉了，需要我们拥有强大的体能。第二：提高肌肉力量练拳的过程需要用尽全身的力量狠狠地对着沙包打，整个过程都会用到我们浑身的力量，相当吃力。久而久之肌肉会增长，肌肉力量得到提升。第三：塑造健美的身材打拳能够提高身体的代谢能力因为打拳的过程让我们的肌肉得到刺激后增长。肌肉含量高，身材的肌肉线条感就会显得更加的好看。帮助我们塑造健美的身材，特别是上半身的肌肉，手臂上的肌肉更是最明显的。第四：快速提高爆发力打拳的时候对我们个人的爆发力训练是有着非常大的帮助，而且还能提高我们的专注力，从而让我们在实际生活中能够更加的专注于一件事，以及提高了个人的爆发力，耐性以及耐力。第五：展示个人的魅力拳击作为一项运动，在运动的过程中对身体的内在影响也是非常大的，比如提高了男性的力量，荷尔蒙激素的分泌等等，从而让个人的能够展现出更大的魅力。减脂运动除了跑步，跳绳，有机会的话大家还可以尝试练拳哦！甜甜圈姐姐认为女生练拳还可以保护好自己呢！你们认为呢？资料来源:网络部分照片取自网络，内容皆由MOJO平台的MOJO投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
这个行动管制令（Movement Control Order）期间在家30天不知道自己应该干什么？平时吃喝拉撒睡很闷很想出去？小编挑战你在接下来的14天内一起运动坚持这5套简单的Tabata动作，让你短短几天就能练出好身材！Let's Check It Out ~（图片来源：网络）首先，你需要了解到底Tabata运动是什么？真的很简单吗？这么做就能达到瘦身效果吗？Tabata属于一种有氧运动，更是HIIT高强度（High Intensity）间歇训练之一，就是做一些简单却很高强度的动作达到减肥效果，一般上需要耗时半个小时到一个小时的时间。这些运动一般上是一个动作做4套，1套一般上耗时20秒，之后休息10秒再重复该动作。完成1个动作以后再更换另一个动作，达到最好的效果。或许你会问，那么简单真的可以减肥吗？是的，这个动作看似简单，不过做起来的确很累，公认的高强度不是开玩笑的哦！（图片来源：网络）Tabata的难度在于你很容易做错，不过真心想要运动的朋友们很容易就能找到自己的缺点了。如果你在做tabata时没有感觉到很酸很疲惫那么你一定是做错了，没有达到做该动作的目的，那么这样就代表着你并没有做到，是非常浪费时间的哦！Tabata分为多种，一般有音乐版，新手版，当然还有地狱级难度的10分钟挑战版， 同的设定会有不同的训练强度。目前小编推荐的都是比较简单的动作，属于新手版，想要变成“音乐版”可以自己在一旁播放歌曲一边听一边运动哦！1）这个是个训练全身的动作，卷腹时可以锻炼到自己的肚子，之后抬腿会让你锻炼脚步，这样重复做真的可以迅速排汗瘦身还可以保持身心健康！2）平时sit up做不到或者家中没人帮你把脚按着？这个动作只需要像平时躺着，之后将双腿抬起伸直90°。准备就绪之后就可以开始锻炼，将自己的手部触碰脚板，看似很简单其实效果跟sit-up一样艰难酸痛。做这个需要注意的是以肚子发力，不是以上半身或腰部，这个动作主要锻炼肚子，如果肚子没有发力就不会感到酸痛，这样是达不到减肥效果的哦！3）相信大家对于Plank再熟悉不过了，不过plank对于新手来说还是有一定的难度的。与其做个无聊又疲惫的plank，不如先试试这个supergirl plank。名字听起来会很难？其实这个plank允许你的身体多动动，所以不会像plank一样沉闷，不会比plank来得艰难哦！4）这个运动同样也是锻炼肚子的一个动作，腿部就像是在骑自行车一样，艰难的是在腿部正在“骑”时，手肘需要交叉触碰膝盖，左手手肘碰触右脚的膝盖，而右手手肘需要碰触左脚的膝盖。5）前面的动作都太简单没有挑战性？来试试这个动作保证你会认为这20秒是非常久，顶不顺的！平躺时将胸部、双手以及双腿微微一抬，背部需要紧贴在地上，坚持这个动作20秒。这个动作在于你抬腿的角度，一定要自己尝试看看到底腿部抬到哪个高度才是最酸的，保持在该姿势才对哦！所谓No Pain No Gain，要忍受一点酸爽才能达到你想要的身材哦！加油！文章资料来源：KKNEWS、KKNews
生活总是带来让人猝不及防、防不胜防的意外，比如在运动时不小心被戳到下体的意外！一名外国男子在练习撑杆跳时，意外被尖锐的长杆刺穿自己的下体，令他当场痛苦不已！大家都知道，男子在撑杆跳比拼时，要么就是一跃而过，要么就是碰杆失败，而麦克沃特正为了取得比赛的成功而拼命地练习撑杆。根据他训练时被拍下的视频，只见麦克沃特赤裸着上半身，穿着一条短裤进行挑战，从有力助跑到全力立杆，动作一气呵成，完成得非常到位。但当他正下落时，麦克沃特手中的杆子也同时下落，不偏不倚，恰好就戳到了麦克沃特的下身，而杆子就不幸"撕裂"了麦克沃特的短裤和下身。 麦克沃特训练受伤的视频也在网络上被观看了1200多万次，网友们也不忘发表自己的看法，评论次数更是高达5962条！“小时候看这项运动就怕扎蛋蛋上”“杆子的头上是否可以装一个保护性质的东西？圆头？帽盖？”“看的蛋疼”“担心的问题终于出现了”“感觉是技术问题啊，看比赛最后脱手的时候都有一个推杆动作”“下次记得穿上金刚罩” 麦克沃特受伤的事情也引起英国网友的热议，表示：”还好他爸爸是泌尿科医生，希望他尽快好起来”。对于自己训练时受的伤，麦克沃特则在接受媒体采访时也表示：“杆子穿过了我的……已经缝了18针，真是担心自己将来是否有能力生孩子。幸运的是，据我所知，我的睾丸没有任何问题，只是留下一个疤，早晚会有一天，我会知道受伤的部位是否正常。“ 这次的受伤事件也使麦克沃特有了新的看法，挑战撑杆跳高的选手一定要穿有弹性的短裤，而杆子也要有安全性保护措施，这样也许可以避免类似的情况再次发生。对此，你又有何看法？一起来和小叶子分享吧！文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看今天你洗手了吗？全民做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态传杨幂将接新剧被轰！新剧作者被威胁：你要是敢用，别怪我！WhatsApp用户必知3个秘技！语音信息转成文字超准的啦！2菜1肉杂饭要价RM19.50！网友：只是青菜就RM12！不只你中招！*部分照片取自网络，内容皆由MOJO平台的MOJO投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！*