虽然不是一定要瘦才是美，但过胖的话，对身体也完全没有好处。很多人认为只要戒掉宵夜就能够减肥成功，但最近却有研究指出睡前两个小时进食是不会发胖的！
据报导，日本冈山大学医疗科学部进行为期三年的研究，观察1,573名来自西部日本的中，老年人。研究发现，即便睡前两小时进食，并不太对血糖高低造成影响，因此可断定吃宵夜不是肥胖最大的主要原因。另外，根据外媒《healthy simple life》报导，睡前进食还会拥有许多数不清的优点呢！但宵夜可以吃，前提是不能够放纵，并暴饮暴食！
优点1:提升你的睡眠品质
肚子太饿，你真的睡得着吗？其实在睡前适当的进食能够让血糖稳定，以应对身体休息时的运作，这样你就能一觉到天亮啦！如果你常常被饿醒，你的睡眠品质会来越糟糕达！睡眠品质提升了，明天工作或读书自然精神百倍，效率也高过人咯！
优点2: 减肥效果更加明显
在你的身体处于饥饿的状况时，身体就会消耗掉你的蛋白质，这会导致身体的肌肉比例下降，脂肪反而上升了！所以，不吃反而还会胖，那你是吃还是不吃呢？注意，小编这边说的进食是适当的进食，不是叫大家毫无顾忌地大吃大喝。
优点3:帮助新陈代谢！
你以为你在睡觉时，身体就跟着睡觉，并停止运作了吗？No，你的身体实际上还在运作的。适量的进食，能够让这些食物化为身体的「燃料」来进行新城代谢，帮助燃烧脂肪！
别傻傻以为晚上挨饿不进食就能减到肥！适当并适量地进食，不只不会让你发胖，还有助减肥呢！所以从今天开始，谁再说晚上吃宵夜会胖的话，那就马上将这篇文章甩给TA看吧！注意，这里所谓的睡前进食是适量的，对于高热量且不健康食物是一样拒绝的。
针对这件事，你有什么意见和想法？欢迎提出来，我们一起来谈谈吧！
文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看
《Alita》隐藏版彩蛋影片曝光，已死去的TA竟复活了！观众哭喊从此再没遗憾！(内含视频)
看完《奈何Boss要娶我》必看这些！男主全是撩妹高手，亲亲抱抱全都有！（内含视频)
用想的就能瘦下来！研究：靠「想象」瘦身效果激增10倍，想象力越丰富，瘦得越快！
61岁TVB绿叶惨被砍薪95%，还要人家转做Part Time！网民：现实版真心换绝情！
*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
每年农历新年，总有那么几首新年歌，大家一定会不停单曲循环～！ 但今年不一样!
很多人会在搭飞机的时候，点些饮料在途中喝。但是，大部分乘客都会选择点含糖饮料。其实这不是最好的选择！
团里没有中国人，但却要唱这首歌？ 韩国女团NMIXX最近上中国节目宣传新歌时，没想到竟被节目组要求“原声重唱”《大东北是我的家乡》，甚至还让他们现场学转大红手帕。画面曝光后，不少粉丝都直呼“非常夸张”，认为这对成员缺乏尊重，但仍有不少中国粉丝沾沾自喜，表示“要闯中国市场的韩团，就要向NMIXX学习”。
从饶舌歌手变成成人片女主！ 日本一名拥有近40万粉丝的正妹饶舌歌手RINOA最近宣布转战成人影业，背后原因竟是因为她“欲望太强、无处发泄”！事实上，她早期就是以性感造型走红，加上拥有G罩杯的好身材与鲜明形象而吸粉无数。
TVB 男星郑健乐在 2005 年因参加《香港先生选举》和夺得“健力组”的冠军后，签约成为 TVB 电视旗下艺员。此前，郑健乐在 Facebook 感情状态改为“与 Anita Chui（崔碧珈）交往中”。