被霸凌怎么办？一定要勇敢说出来！
最近，关于霸凌的社会议题层出不穷，尤其校园霸凌更是一宗接一宗。面对校园霸凌，家长除了出面处理、陪伴孩子度过这段时期之外，其实被霸凌者本身也可以做出一些“自救”行为，一起来看看吧~
遇到霸凌，第一件事就是要保护好自己！如果可以，尽量避免与霸凌者的接触，也可以尝试走到人群中或去到有成年人在的地方。另外，也要保持冷静，尽量不要表现出恐惧或愤怒，否则这可能会激怒霸凌者。
接着，你可以告诉信任的成年人，包括但不限于家长、老师或其他可以帮助你的人。如果身边人无法给予帮助，可以寻求心理咨询师的帮助。另外，你可以直接通过教育部官网投报，或拨打霸凌投诉电话03-88849352 （24小时）求助，也可以发送电邮至adubuli@moe.gov.my。
除了找身边的人帮忙之外，你也可以寻求法律援助。如果霸凌行为严重或涉及暴力，你可以考虑报警，或者咨询律师，了解可采取的法律途径。
除了以上能做的，被霸凌者一定要保持积极乐观的心态，相信自己可以克服眼前的困难。另外，你也可以参加一些你感兴趣的活动，结交新朋友。
被霸凌不是你的错，你也不是一个人，一切都会好起来的！
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