在超市购物时，我们可能被精美的食品包装给吸引住，花了不少的钱购买它，后来才发现其实其他品牌出售几乎完全相同的东西，但价格却是更亲民。日前，一位来自英国英格兰东米德兰莱斯特郡莱斯特（Leicester），现年28岁的Maneet Kaur在她的TikTok帐户上发帖，解释了秘密代码如何帮助她将每周的食品购物费用减少一半，同时她也向大家透露了如何轻松地分辨出两个不同的品牌是否来自于同一个供应商。（图/@minsmeals）据悉，这位精明的购物者原来是观看了一段有关如何销售药品的视频后，下定决心把学到的知识用来研究食品行业，并从意大利面、罐装豆类和面包开始着手。Maneet在视频中，把Tesco品牌53便士（约2.80令吉）的500克小包通心粉与Hearty Food Co品牌的29便士（约1.50令吉）通心粉进行了比较。（图/@minsmeals）由于两包意大利面的包装背面都有相同的批号（batch code），Maneet指出它们都是在同一个地方制作的，购物者却多花24便士（约令吉）买了Tesco品牌的食品，价格翻了近一倍。（图/@minsmeals）目前，她在食品行业工作，所以知道该行业生产的任何产品都会标明供应商的代码，方便日后追溯。她去了一家超市，看了那里出售的豆类、面食和面包等主食，并查看了批号。她对于自己的发现并不感到惊讶，因为她认为各种品牌的食品销售有赖于相关品牌如何向消费者推销他们的产品。她唯一能做的就是提高消费者的意识，那就是根据品牌购买食品，不一定是最好的选择，消费者更加要意识到超市所使用的销售技巧。Maneet敦促购物者查看超市提供的所有品牌，出名的品牌食品会放在显而易见的位置，没有品牌和较便宜的食品则放在架子的顶层或底层。“我相信，如果人们有时间并且有兴趣，同样的方法也可以应用于其他的食品上。”总括而言，只要消费者肯花点时间，就可以通过查看批号，买到较便宜的同样食品，继而进一步的减少伙食费。对此你有什么看法呢？不妨在底下留言与我们谈谈吧！（图/mondialnews）相关文章：女士的Tesco购物清单和餐饮计划！整个家庭每天只需RM11，超省钱！TESCO超值得买的隐藏版零食TOP 10！重点推荐好吃到爆！【马来家庭主夫的血泪购物清单！】Tesco最值得的购物清单，这样买老婆更爱你！资料来源：TikTok封面图：express & minsmeals更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
你一天花在吃的地方大概多少钱呢？RM10？RM20？RM50？就算在乡村生活都好，或者只有自己一个人都好，相信不少人一天的伙食费都超过RM10，甚至RM20令吉。然而你知道吗？远在英国的一名妇女一家4口每日的伙食费只有2.35英镑（约12.70令吉），平均一个人每日的伙食费只有约RM3.18！究竟她是怎么做到的呢？让我们一起看看吧！（图/metro）据英国媒体《Metro》报导，来自埃塞克斯郡（Essex）绍森德（Southend）的23岁少妇莎拉（Sarah-Jane Cerullo）目前与丈夫杰克（Jack）、6个月大的孩子，以及母亲同住。她在接受媒体采访时表示，自己每个月有150英镑（约813.15令吉）的预算来购买食物，但她实际上只花了约72英镑（约390令吉）在伙食上，剩下的金钱都存储起来，以备不时之需。（图/metro）报导指出，沙拉每天大约只花了2.35英镑在食物上，令不少人感到非常惊讶！她表示，这其实是长久以来努力计划的结果。“因为收入受限的关系，我们计算了之后觉得每个月150英镑的伙食预算是最适合的，但是我会在这个预算的基础上进行更详细的饮食规划，包括打折购物等。”从饮食规划中可以看到，沙拉计划得非常详细，每一天的早午晚餐吃什么，然后根据这些早午晚餐的清单，列出了需要购买的食材，这样就可以达到最大限度的节省，以及最大程度的减少食物浪费。（图/metro）“每个月结束前都制作一份为期一个月（31天）的食物规划，以及详细的购物清单。平均每个月购买食材的消费，为大约72英镑。”因为沙拉一家共有4个人，因此所有的餐点都是根据4个人的分量去制作的，同时餐点还把所有剩菜都考虑在内。从沙拉的饮食规划中可以看到，他们的早餐选择有香蕉粥、土司和鸡蛋、谷物、酸奶、水果、冰沙等等。虽然看似选择不多，但是在不同食材的搭配下，却也带出不同风味的早餐。（图/metro）午餐的选择会比早餐来的多一些，包括有鸡肉糖、培根煎蛋、三明治、面包、土司、司康饼等等。晚餐则较为丰盛，有批萨、派、米饭、汉堡、烤鸡、薯泥、肉丸等等。“我会花一两个小时来制定计划，然后询问我的伴侣的意见。”（图/metro）沙拉表示，她会善加利用主要食材，来制作不同的餐点效果。比如她会用一只大鸡，来制作三顿不同的饭菜，或者是零用前一晚剩下的汤来制作其他食品。”吃了规划饮食之外，熟悉各大超市售卖物品的价格也很有办法。”（图/metro）沙拉说，透过自己喜爱的餐点来开始饮食规划是最好的方式。 “把自己喜爱的餐点里主要成分，拓展到三道菜中，这样就可以有效的降低总成本。然后多搭配一些蔬菜，成本也可以降低许多。”对于她详细的伙食计划，你有什么看法呢？不妨在底下留言与我们谈谈吧！相关文章：超实用的每周伙食费省钱攻略！19个窍门肯定帮你省大钱！女士每日只靠RM3.85的食物预算生存下来！内附菜单和价格！妈妈揭晓一家四口每人只花RM2伙食费？！内附每月菜式和食谱！好心妈妈分享超省用餐计划！一家四口每人才用RM7.50？！内附每周各餐清单！女士的Tesco购物清单和餐饮计划！整个家庭每天只需RM11，超省钱！参考资料：Metro更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
自冠状病毒爆发以来，大家都被敦促多留在家，因此保持安全和适当的饮食，成为很多家庭的至关重要的事情。我们不只需要储存相关杂货，而且还要以家里每个人都喜欢的方式来烹饪材料，因为每个家庭都会有一些挑食者！因此，美食博主为你整理一份由专家们建议的一些技巧、窍门和膳食建议，来帮助一家四口的家庭度过这个时艰。（图/healthier.stanfordchildrens）1. 确保你储备正确的食物以下是一份由屡获殊荣的营养专家、作家和食谱开发者Elizabeth M. Ward分享的日常食品，让你更轻松拟定购物清单。金枪鱼罐头番茄罐装豆类和扁豆罐头水果罐头冷冻水果冷冻蔬菜芝士希腊酸奶蛋面包和全麦松饼谷类冷冻牛肉，不吃牛肉的朋友可以考虑其他肉类。花生酱全麦面粉意大利面马铃薯冷冻鳕鱼（图/safefood）2. 设置待在厨房的时间，并坚持到底！保持食物持久的方法之一是，确保一天之内不要把全部食物吃掉！我们都知道，一旦一个人待在家的时间变长，也意味着他们到厨房找东西吃的频率相对增加，这样一来会扰乱家庭的饮食计划，其中一个避免这种情况的方法就是制定待在厨房的时间表。另外，相信你并不希望全家人在一天当中都在不断地吃东西，然后为你留下一堆碗碟需要你来清洗。因此，要为早餐、午餐和晚餐制定时间表，这样一来你就可以一次清洁厨房。（图/wellandgood）3. 升级你喜欢的舒适食品吃自己喜欢的食品，从而得到的满足感最重要，因此不妨买一些你家人在储藏室里看到会感到高兴的食品，并用一些方法来升级家人喜爱的食物，从而使这些菜肴变得更好吃！可以透过搭配水果、蔬菜或全谷类食品使它变得美味又健康。 如果你的家人喜欢吃鸡块，那么可以加些全麦通心粉和蒸西兰花。至于包装的大米或蒸粗麦粉混合物，可以加入香菇，一汤匙橄榄油，然后按照包装说明进行烹煮。如果家人喜欢吃奶酪，煮熟后，将一口大小的花椰菜放入锅中。喜欢吃披萨的，可以在其上放上蔬菜，比如：西兰花、青椒或嫩菠菜等等。（图/refrigeratedfrozenfood）4. 充分利用新鲜农产品！如果你能够购买到新鲜的水果和蔬菜，那就买一些吧！这些食物含有维生素、矿物质和植物营养素，有助于维持你的整体健康，并帮助减少和预防疾病。它们不仅对你带来好处，用途也很广泛，所以不妨把它们添加到菜肴中，让家人受益。你可以使用香蕉作香蕉面包或香蕉蛋糕，作为下午茶的甜点。拿起一袋马铃薯做炸薯条或为家庭做一些马铃薯泥。此外，也可以购买一些未成熟的牛奶果，虽然它需要几天的时间才能成熟，但是小朋友绝对会为牛奶果吐司而疯狂！（图/gardeningknowhow）5. 在膳食计划和准备工作上发挥创意！当你需要为一家四口做饭时，你总是想要用最大的努力去节省更多的时间和金钱。谁也不想整天浪费时间在厨房里，对吗？这就是适当的准备工作发挥作用的地方。在疫情还没有结束前，我们尽可能在家用餐，这意味着你一星期内需要烹饪大批的食物，并吃些剩菜，因此准备饭菜的工作可以减少你烹饪的时间。理想的菜肴包括鸡汤、意大利面条和肉丸、鸡肉酱和烤千层面。此外，你可以考虑在一周内花一天的时间准备很多餐，这样一来你只需去一次市场或作网购和做一次主要的清理工作。除了确保自己在一星期内做一次大量的烹煮，还要在做饭时发挥创造力。比如：制作金枪鱼汉堡，将其放在全麦英式松饼上，上面放上捣碎的牛奶果和切碎的番茄。你可以将汉堡做双倍的分量，然后冷冻其中的一半。你也可以尝试一下在晚餐时享用早餐的餐点！食用全麦煎饼、鸡蛋和水果。如果你有多余的松饼，将其冷冻并在第二天加热，然后涂上花生酱，又一餐！（图/galtsconditioning）看完上述专家的说法，无论你是想让食物持久食用，还是应付家里的挑食者，这都是你需要知道的技巧，今天就开始实践吧！相关文章：CMCO期间家中可备好的食材！华人家庭必备，宅在家里也不是问题！女士的Tesco购物清单和餐饮计划！整个家庭每天只需RM11，超省钱！【马来家庭主夫的血泪购物清单！】Tesco最值得的购物清单，这样买老婆更爱你！参考资料：EatThis封面图：Insider更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
请注意！国防部高级部长拿督斯里依斯迈沙比利已经宣布，雪隆区与布城将从10月14日起，落实有条件行动管制令（CMCO／PKPB）。为你整理了一个购物清单，一起来看看！相关文章：【马来家庭主夫的血泪购物清单！】Tesco最值得的购物清单，这样买老婆更爱你！#1 干香菇香菇炒菜非常家常的煮法，比如：炒青菜、蚝油炒香菇、香菇炒蛋，好吃又极富营养！#2 干木耳提前1个小时泡发干木耳，就可以成为各种菜肴的食材，如：鱼香茄子、姜丝炒木耳，或者直接清炒木耳也是可以，喜欢喝汤的朋友也可以做个酸辣木耳豆瓣汤，好喝下饭！#3 海带别再喝罐头汤了，为家人烹煮热呼呼的海带排骨汤吧！此外，还可以烹调肉丝海带、凉拌海带丝、海带烧肉等。#4 红薯粉丝适逢雨季，为自己烹煮一碗热腾腾的麻辣牛肉粉丝吧！用美食治愈疫情下的心情吧！#5 干面条记得准备一些干面条，吃腻炒饭就做个炒面吧！#6 大蒜大蒜无论吃法和煮法都很多，而且便于储存，家里必备！#7 生姜生姜除了用来炒菜之外，也可以为自己、家人冲泡一杯生姜蜂蜜水，温肺止咳，适合早晨的时候饮用。#8 红薯红薯属于根茎食物营养价值高，有人体所需的纤维、矿物质和抗氧化剂，可以用来蒸、烤或者入菜，。蒸：大火5分钟，小火15分钟。烤：空气气炸锅390华氏度，烤30分钟即可。#9 各种蔬菜以根茎类蔬菜为首选，因为耐储存，只需放在室内通风处。最好使用纸袋、纸箱或者网兜存放，千万别使用不透气的塑料袋。#10 各种冷冻蔬菜冷冻蔬菜经过急冻，食物内的营养得以保存。#11 各类罐头肉类罐头拥有蛋白质和脂肪酸，含铁、锌、硒。蔬果罐头则含有矿物质，比如钙、镁、钾，但是无可否认，罐头食品会流失一部分维生素。好处在于可以长期储存，是抗疫的必备食品之一！#12 豆制品含丰富蛋白质、铁、锌。可以配合各种食材一起炒菜，其真空包装，便于存放。炒一碟豆干炒香肠、蒜苗、青椒等也不错。#13 豆腐众所周知豆腐营养高，烹调方法有很多，比如：豆腐汤、炒肉末、凉拌豆腐，美味可口！#14 橙子尽量选择耐存放的水果类，疫情期间需增强抵抗力！橙子富含维生素C，可以提升人体的免疫力！同时增加血管弹性，降低胆固醇，也具有美白效果！#15 苹果多吃苹果，生津解毒，起润肺的功效！#16 橘子橘子全身都是宝，生津止咳，润肺化痰，最重要是增强的免疫力！哪些蔬菜比较容易储存？3-5天：菠菜、西兰花、油菜。1个星期：莴笋、卷心菜、莲藕、豆角、青椒、花椰菜。1-2个星期：红萝卜、白萝卜、金针菇、番茄、西葫芦。1-2个月：马铃薯、南瓜、红薯、紫薯、山药。看完上述购物清单，记得戴上口罩去购物，不过大家不需要急着去抢购，因为巴刹、菜市场照常营业，安全至上！相关文章：【马来家庭主夫的血泪购物清单！】Tesco最值得的购物清单，这样买老婆更爱你！资料来源：YouTube封面图：joshrh19
自3月18日开始，我国进入行动管制令，家庭主夫们在这段期间扮演着比以往更重要的角色，因为每个家庭只能派出一个人外出买日常用品，这无不让丈夫们抓破了头皮！最近，行动管制令再度延长，抓破头皮的丈夫们只好硬着头皮把这门学问学好来啦！毕竟不知道是否会再度延长行动管制令，呜呜～最近有一位名叫Faidhi Badri的友族朋友，在其脸书上传了他的购物清单，让人出乎意料的是该帖引来超过6千个赞、7千个留言和2.8万的分享！他在该帖子上写道，身为一家之主需要外出买日常用品以来，他学到了很多东西，也知道了很多东西。这些是马来西亚Tesco超市里，他觉得便宜、经济、好吃的产品，就如洋人常说的：值得买的！（worth it）。其实还有很多产品，而且家庭主夫可以预订货物再到Tesco取货（Tesco现在有“订购和取货”的服务，详情请见Tesco官网。），不需要再像之前那样看着电话照片自己拿货了。无论如何，请确保您的家距离Tesco不超过10km，否则会中罚单哦！（图/Faidhi Badri脸书）让我们一起来看看葫芦里面卖的是什么药！1. Chocolate Flavoured Milk 巧克力味牛奶 （图/Faidhi Badri脸书）2. Tempura Chicken Nugget 天妇罗鸡块（图/Faidhi Badri脸书）3. Chocolate Spread 巧克力酱（图/Faidhi Badri脸书）4. Garlic Crackers 蒜香苏打饼（图/Faidhi Badri脸书）5. Hot & Spicy Potato…
因疫情蔓延得一发不可收拾，我国立马采取了防疫措施决定实施“行动限制令”，要求人民尽量呆在家中，即使是出门购买日常用品， 政府规定只允许家中一人单独外出 。当然了，这种“重任”还是交给一家之主来承担，不过这个“买菜任务”看似简单，实际上还是有很高的概率失败被家中的母老虎骂的~近日来，一名网友非常体贴地在面子书上发文并且上传了一张图片，首先他先是非常体贴地提醒大家一定要在 执行任务前把手机充好电，还要在前一晚保持足够的睡眠，这样在接受老婆的“远程操控”时才可以足够镇定。他更是在文章中笑称一名男子不懂得分辨蔬菜，最终因为挑错萝卜的颜色和出产国迎来了妻子的一顿破口大骂，简直可怜！看来，平时很少逛超市买菜光有吃的份的男人们都不太懂得分辨食材。（图片来源：网络）以后不会分辨食材的你到底是要被老婆骂还是一直狂询问服务人员呢？Tesco Malaysia非常贴心地于网络社交媒体面子书上发出文告，上传了一些列的“食材懒人包”，教会男人们购物，这样既可以轻松买食材，又可以避免因为买错而被骂的风险，简直一级棒！（图片来源：Tesco Malaysia Facebook）相信大部分男人对于鱼类会比较熟悉，不过仍然存在着一些不懂得分辨鱼类的男人的~ Tesco清清楚楚地将每一种鱼类的图片加入这个“懒人包”，并且在每一种鱼类的旁边都写上它们的名称，这样保证万无一失啦！（图片来源：Tesco Malaysia Facebook）有鱼一定要有肉嘛，Tesco Malaysia上传了一个有关鸡肉的“购买指南”，以三种语言呈现出鸡肉的各大部分，方便所有一家之主分辨以及购买。图片中更是写道：“如果这样太过于复杂，你可以直接选择购买Tesco已经事先包装好的鸡肉！”（图片来源：Tesco Malaysia Facebook）（图片来源：Tesco Malaysia Facebook）哈哈哈，来到了男人们最艰难的时刻，对于大家来说蔬菜都长一个样，到底应该怎么分辨？不用怕，Tesco Malaysia同样为你分担解忧，只有你想不到的蔬菜，没有你找不到的！这次“有图有真相”，不用害怕买错了啦~ 赶紧tag出你认为会被老婆骂的男人，让他立刻Get起来！文章资料来源：Facebook