麦当劳是全球人民选择吃快餐的第一名，因而有了“快餐大哥”之称。虽然经常被大家评为劣食，但店内人龙一直存在。 快餐一直给人的印象是不健康的，吃了会对身体健康有害。这次，麦当劳推出了全球首家Mcdonald’s NEXT概念店。这个位于香港的Mcdonald’s NEXT概念店和一般的麦当劳快餐店有许多不同的地方。 Mcdonald’s NEXT的室内环境设计，以简约透明为主，灰色的墙壁设计了工业风的感觉，室内的桌椅都使用了超时尚设计感的桌椅，给人多了一种未来感。室内这些高尚的设计简直直逼咖啡厅啊！ 而随着时代的改变，越来越多人对于吃的讲究健康，而Mcdonald’s NEXT为了推翻快餐店不健康形象，同时符合大众对于健康的讲究，推出了健康饮食的菜单。Mcdonald’s NEXT最夯的食物就是自选汉堡，大家可以自选想要的食材制造一个属于自己的汉堡。除此之外，店内还提供了自选沙律的服务，让大家吃快餐的同时也能吃得健康。而自选沙律和杂莓新地窝夫等都是Mcdonald’s NEXT的独家产品，也是最畅销的产品之一！ A photo posted by Ray Leung (@ray_leung) on Dec…
最近，脸书流传一组减肥餐食谱引来许多网友疯传。这组照片才刚上传短短一天的时间竟然有多达3万人转发此贴文。据悉这是出自于国外的一名健身达人的减肥餐食谱，她一天吃一至两餐来维持健康和减肥的效果。她所分享的食谱都是饮食非常均衡的食物搭配，还说一餐可以当两餐吃，绝对不会让你饿着减肥。 其实，这名疑似叫Betty的国外健身达人所分享的食谱，并不是极端式减肥法，要让你吃得均衡来达到健康瘦身的效果。她将她每天所吃的午餐和宵夜分享给大家，让大家跟着这些减肥餐食谱后，也能达到瘦身的效果! 事不宜迟，一起来看看她的健康减肥餐食谱吧！ 午餐食谱（一）： 鸡胸肉片200克 鸡蛋2个 西兰花+红萝卜50克 土豆90克 午餐食谱（二）： 水煮虾若干 蛋白质（煮鸡蛋2个） 水煮西兰花或竹笋 生菜 午餐食谱（三）： 水煮鸡肉200克 土豆110克 红萝卜75克 生菜95克 午餐食谱（四）： 水煮鸡胸肉若干…
苦瓜是一样很多人很怕的蔬菜，不止小朋友，甚至有的大人都不喜欢苦瓜苦苦的口味，一想到苦瓜，就是苦！其时苦瓜只要去籽去膜苦涩的味道就可以去掉一大半。 苦瓜虽苦，但营养多多，好处也不少，可以降火气，山苦瓜甚至维他命C比草莓和柠檬还要高，所以有助美白喔！苦瓜还有一样特色是，热量低，每100公克只有16大卡，几乎不含脂肪跟蛋白质，所以夏天弄成凉拌或沙拉来吃，清爽又没有负担。 苦瓜也是肠胃不健康，肝功能不好的人的保健食品，苦瓜里还含有一种类似胰岛素的物质，有些人称为苦素三帖混合物，也有人叫多Ｐ，实验发现，这种化学物质可以让血糖降低。 为了身体健康，一起来做苦瓜养身料理吧！ 1.【豆鼓苦瓜烧排骨】 食材： 小排骨350克 苦瓜1条 生姜3片 蒜头.葱少许 豆豉1茶匙 酱油3大匙 糖1小匙 盐1/2茶匙 米酒1大匙 油1大匙 做法： 1苦瓜洗净去籽切块，葱切末。…
女生天生爱漂亮是天经地义再正常不过的事了，对于自己的身材也非常有要求，经常也要警惕自己不能吃太多也要常常做运动。 所以小编一辈子都活在减肥中，美食吃多了会有罪恶感，在这里要提醒女生们减肥时要了解的19件事情。 1、你身体有些地方是可以改变的，而有些地方是你必须学着去爱它接受它的 女孩们可以透过减肥来改变体重、体态，但是你的身高或是四肢的长度并不是可以透过减肥改变的，你要学会去爱自己身体的每个部份。 2、别想着要用快速瘦身法 减肥通常是一个长期抗战，你要是总想着要快速减肥是行不通的。很多女孩渴望10天就变瘦的方式，通常这种方式不仅会危害到你的健康，而且很快就会复胖。 3、如果你决定要减肥，不要犹豫了！现在就开始吧！ 很多女孩会说没关系明天再减、没关系下个礼拜再减、没关系下个月再减，透过无数个下次，你知道你的新陈代谢已经没有以前那么好了吗？所以减肥也会变得更困难。女孩们别等了！ 4、节食这个方法对你的朋友有用，但不一定对你有用 为什么我选了跟朋友一样的减肥方式，他瘦了这么多，还我却还是一样胖？因为每个人身体不太一样，对别人有用的方法对你不一定有用，女孩们应该试着找出最适合自己的减肥方法，而不是一昧的学习别人。 5、你不需要停止吃碳水化合物 你并不需要完全不吃淀粉，因为你的身体还是需要它，你只要在比例上把他调的稍为少一点即可。别因为减肥弄坏了身体。 6、睡眠很重要 一天至少要睡7小时，充足的睡眠会抑制你的饥饿感，隔天就不会暴饮暴食摄取太多不必要的热量。 7、不要害怕你身体呈现的饥饿感 有些女孩很害怕会有饥饿感，但是除非你是仙女喝露水长大，不然谁不会饿？饿了就可以补充一点食物，但记得控制热量。…
嘴里说要好身材，可是却懒惰运动，早上因为工作压力大，导致晚上睡觉总是难以入眠。马来西亚城市的脚步快追得上香港了，每一天得生活步伐越来越快，压力也越来越大，对于运动这种健康有益健康的事也有心无力，临睡前还一直滑手机而手机就放在离睡觉处靠很近的桌子上，不但拥有不良的睡眠品质还容易被辐射影响。 从你看见这篇文章的时候，希望你们能放下手机，在睡前利用5分钟的时间来做各种伸展操。这是由日本的健康美容网站Beauty wise分享能有效改善睡眠品质、放松身体和易瘦体质的伸展操。 伸展操的好处 适度的伸展能让身体保持良好的柔软度，不但能预防运动伤害还能提高代谢率。只要配合饮食的控制以及运动，就能养成易瘦的好体质喔！而且睡前做伸展操能舒缓疲劳僵硬的身体，大幅缩短入眠时间，也提升睡眠的品质。除此之外伸展操也能促进燃脂，让我们在睡眠的时间也持续瘦身喔！ 一、改善股关节歪斜 在床上用内八坐姿坐下，脚踝尽量远离大腿直到感觉膝盖要浮上来的程度。然后用双手将膝盖压下保持15秒。 二、下半身脂肪燃烧 身体仰躺，将双脚抬高且膝盖保持90度以上的弯曲。注意脚跟还有膝盖都要并拢不能分开，保持15秒。 三、下半身肌肉锻炼 将双脚抬起，膝盖要伸直，两腿张开大约九十度(开到两腿的筋有点痛的程度是最好的)然后停15秒。 四、提升下半身代谢 双手抓住脚底，脚跟朝向天的方向抬起，尽可能地将膝盖伸直保持5秒。 五、全身肌肉调整 让身体趴着，将一只手以及相反边的脚相上抬起并保持10秒。这个动作可以大幅度伸展和锻炼手臂、背部还有腿部肌肉。 …
（谈谈美容27日讯） ZÉLL-V 健康城， 亚洲首屈一指1站式的健康中心，正式隆重开幕，从此启动了庞大的健康文化，并成为巴生谷的令一新标志性建筑物。 位于谷中城临近士布爹花园(Taman Seputeh)的ZÉLL-V健康城是领先保健公司如意集团的最新里程碑。如意集团一路以来都极力让顾客们得到真正的健康与心灵回归，如今设立健康城的目的也是如此，希望通过健康文化的创造，让人们找回身心灵的平衡、健康、活力和美丽。 ZÉLL-V健康城所鼓吹的，是全方面的保健与疾病的预防而并非治疗，主要是提倡人们在日常生活中要注意及照顾自己的健康，以便远离病魔所带来的痛苦和折磨，延年益寿。其标语为“呵护与延续你的健康”，希望在人们健康的时候，为他们呵护与延续健康，才能继续享有优质人生。 如意集团创办人兼行政董事Dato' Sharon Foong 在当晚的开幕仪式里致辞说：“ZÉLL-V团队发之内心地想让每一个人获得更健康幸福的生活。我们十五年的努力坚信通过教育，让大家认知健康的重要，并透过血液、细胞、皮肤内外检测了解与掌握您的健康，在透过高科技的细胞疗法专业贴心的为您从内至外对抗岁月、重获健硕的体格。在ZÉLL-V健康城，我们致力为您创造25岁般的健康、活力与亮丽，找回自信，并呵护与延续您的健康，好让大家都能够享有优质人生！ ” 当晚的开幕礼出席人数超过300人，特别嘉宾包括马来西亚连锁协会(MRCA)主席Dato’ C.L. Liaw、ZÉLL-V品牌大使Dato’ Elaine Kang 和Datuk Rosyam Nor，以及ZÉLL-V来自不同国家的合作伙伴、医生和客户等等，场面非常隆重热闹。如意集团当晚预备了许多精彩的节目，如：舞师至庆、歌曲表演、沙画表演以及丰富的晚宴等。…
一连四天的吉隆坡大型Cosmo Beauty美容展终于在星期四圆满落幕了（撒花），身为美容主编的朵朵哪里会放过这一次参展的好机会呢！于是，只身来到美容展打算挖掘宝物，在超过120的参展单位中寻寻觅觅，机缘巧合之下在韩国厅里遇见了来自日本的美容保养档位。其实，朵朵是被穿着和服的日本美妇吸引了，这一家售卖的产品都是还未进军马来西亚的，这一次参展原因主要是寻找有缘的代理商家。 朵朵今天要介绍在日本@cosme网站荣获销售量第一的指甲营养液（Sucrevely Nail and Cuticle Oil),超卡哇伊的精致包装把我给深深的吸引了。之前去美甲店，美甲师在完成指彩最后一个步骤就是为我们涂上薄薄一层的指甲营养液，但是那一种是没有清香味道的，而朵朵介绍的是香气十足的指甲营养液，适合手指长期脱皮干燥的朋友。不管你有没有美甲，身边携带一支指甲营养液，包装可爱又方便携带呢！ 指甲营养液的主要功效 ❤ 帮助美甲，让指甲恢复光彩亮泽 ❤ 去除指甲边边的干燥死皮 ❤ 发挥滋润功效，指甲边缘防止长倒刺 含有丰富的成份滋润着我们的指甲 而这指甲营养液一共有3种香味，每一种颜色的香味都带给人不同的感觉 粉红色花束：（粉红色） 甜甜的味道，犹如恋爱中的甜蜜少女散发着淡淡的花香，就像走在弥漫粉红浪漫气息的樱花街道上，让人有种恋爱的感觉。 白色手捧花：（黄色） 犹如新娘手中的手捧花散发的香气，里头包含了花朵的温暖，就好像春天的阳光中摇曳的花朵，充满了幸福感的香味让人久久不能忘怀，从指缝中散发着阵阵清香。 清香洗发精：（Tifanny Blue）…
明明有张漂亮脸蛋和好身材可是脸部皮肤就是爱长粉刺Arrgh.....有时候真想把砂纸把自己的粉刺给磨走。粉刺的确会让人陷入疯狂，因为清走了没几天又长回来了，有时还会演变成痘痘，到底要怎么样才能甩掉可恶的粉刺呢？ 粉刺是什么： 粉刺是毛孔堵塞后由「油脂和角质」组成的，像是皮脂线分泌过甚、脸部清洁不干净、角质层厚重皮脂腺无法正常排出... 等原因，都会促使粉刺生成。 而粉刺就是痘痘的前身，如果不妥善处理粉刺，皮肤状态一不好就容易变成面疱痘痘肌。 预防粉刺的平日保养： 基本上良好的预防粉刺保养就是要使「毛孔维持干净、健康」。 正确根除粉刺的方式应该要从平日着手，用温和的方式让皮肤代谢正常，更重要的当然就是确实的毛孔清洁啰。 （一）确实卸妆清洁 不管今天谈的是粉刺、痘痘还是皮肤光泽度，清洁卸妆绝对都是最重要的事了！ 无论你多勤劳保养，如果第一步清洁就没有做好，再多的保养品也徒劳无功。 分享我前几个月前的经验，那阵子非常注重皮肤保养，毛孔也蛮干净，却因为某次出国连续两晚熬夜到凌晨都没有卸妆，黑头粉刺完全不留情面地爬上鼻子。 对，就那么两天，原本没粉刺的我立刻整个粉刺长满鼻子，那次之后，就再也不敢偷懒不卸妆。 （二）加强保湿 肌肤许多问题的原因都来自于「缺水」。 只要皮肤保水度够，毛孔口角质代谢才会正常，才不会造成皮脂线阻塞因而形成粉刺。…
运动是拥抱健康的基本条件，不论是生活上的健走、游泳、瑜珈或是参加健身房的专业训练，只要让身体动起来，就是迈向健康的第一步，赶快起身动起来吧！ 初期接触运动的人，最好选择健身房作为训练的起点，利用专业器材及教练的指导，可以有效训练到正确的肌肉，避免不必要的运动伤害。 1.拒绝虎背---拉环 女生夏日在套上坦克背心前，最担心的就是后背部露出的松垮赘肉了，没有拉坏不要紧，在家只需透过两条拉绳，利用自我的重量、速度及整体的协调性作训练：双手平举握住握把后，上半身往后倾斜、缩小腹，吐气时双手往外、肩关节朝外展开。 反复20下循环练习可训练背部的后三角肌肉、上背部的肌肉群及腹部、手臂的肌肉线条，对于穿著露背洋装、坦克背心、或是细肩带等服饰有很好的后背雕塑效果。 2.紧实瘦小腹---抬脚 不论穿著比基尼或是紧身裙，突出的小腹绝对是造型上的一大败笔。 这个抬腿动作是利用手臂的支撑及下腹部的力量，将双腿往上高举，停留3～5秒后慢慢将腿放下，反复这个动作15下，作5个轮回练习，可以有效地将松弛无力的小腹锻炼地更加结实平坦。（其实夹着抗力球效果更加好） 3.雕塑名模腿---躺下90度抬腿 每个女人都羡慕名模的纤长细腿，除了靠纤腿产品及淋巴按摩加强腿部血液循环之外，最实际的还是靠腿部运动才能真正改善日渐松弛的大腿肌群利用腿部的抬举动作，训练女生下半身大腿的肌力及肌耐力，让松垮的腿部线条变得更加结实性感。（靠着墙做也可以哦！） 4.甩开腰间肉---扭转 一般人穿著紧身上衣或紧身裤时，常常会挤出腰侧两旁的赘肉，若再不细心关照，很容易就开始迈入酒桶型身材了。 示意图示范的是一个全身性的扭转动作，利用旋转的动作破坏身体的重心，让侧腹的肌肉有效地施力来帮助平衡，不仅可训练到肩膀、手臂、胸、侧腹、腹部核心、髋关节及背部的力量，搭配旋转速度还能进阶加强肌肉的训练强度。 5.锻炼心肺力---跑步 平时较少运动的人建议先以慢速爬坡开始心肺功能的训练，一次以30分钟为佳，或至少每次维持15～20分钟、并增加强度的练习（如坡度）。 初学者可先从走路开始慢慢训练心肺功能，再渐进式地增加每次走路的强度及速度。…
（谈谈美容6月 30日讯 ）专家说，我们必须花约21天的时间来养成一项习惯。如今，Listerine正式向全马来西亚的民众发出养成健康良好习惯的挑战，且能够于21天内持之以恒！此Listerine 21天大挑战旨在鼓励大马民众立即开始迈向健康之旅，作出微小却影响深远的改变并持之以恒，即能在短短的三周内拥有更健康的口腔及更美好的生活。 “我们非常高兴能藉由Listerine 21天大挑战活动深入推广口腔健康概念，并同时针对口腔健康护理展开行动！我们认为有必要发出挑战于大马民众的必要性，以让他们针对各种健康问题方面作出真正的改变，无论是口腔健康、营养摄取或健身，藉此确保他们成为更美好、更健康的人。”马来西亚Johnson & Johnson销售部区域总监Stuart Crabb表示。 “养成每天以漱口水漱口两次，每次30秒的日常小习惯，能为我们带来强大的效果。日前所公布的世界口腔健康日调查结果显示，78.1%接受调查者并没意识到或无法确定，单凭刷牙仅能洁净达25%的口腔而已。通过Listerine 21天大挑战，我们希望能更进一步地改变人们的想法，同时提高大马民众的醒觉，让他们了解拥有规律全面的口腔护理程序及经验证的口腔健康漱口步骤是何其重要。”他强调。 在Listerine 21天大挑战活动力临床实验证实： 第1天：口气变清新（Listerine杀除99.9% 导致口腔异味的细菌） 第七天：牙齿变得更加洁净（Listerine使用者能够明显地发现，比单单刷牙更加洁净卫生和清新的口腔） 第14 天：健康的牙龈（两个星期后，使用者发现牙龈健康显着改善了） 第21天：更加健康结实的牙齿（三个星期后，Listerine能促进牙齿吸收氟化物，增强牙齿表面硬度）…