除了喜欢晒身体，外国人连"菊花"也要晒？！不少外国人都崇尚晒日光浴，经常结伴在夏天到海边晒太阳，希望把自己的肤色晒成古铜色，让自己看起来更健康。（图片来源：网络）最近，在TikTok和Instagram上竟然兴起了晒私密处的活动，这个活动被名为“会阴日光浴“。根据网路上流传的影片可见，这群进行“会阴日光浴“的人们不分男女老少躺在草地、沙滩或泳池旁，然后张开自己的双腿，让下半身整片暴晒在阳光之下。（示意图，图片来源：网络）这些人将这个活动的影片分享到社交媒体上引起不少人关注。据悉，这种日光浴早在2019年就开始出现，不过是直到最近才开始流行起来。这些人声称做了这个日光浴后能得到更好的睡眠、更多的能量，甚至连性欲都变得更强了。”屁屁也晒成了非常漂亮的颜色。“（图片来源：影片截图）（图片来源：影片截图）对于这个日光浴，有几位医学专家强烈警告这种行为非常伤身，因为人体的生殖器和肛门周围的皮肤相当薄弱和敏感。所以如果长时间暴晒在阳光下不但容易造成皮肤损害，同时也会增加罹患皮肤癌的风险。你会想要尝试晒“菊花”吗？欢迎留言分享！资料来源：Dailymail、自由时报*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
我国的假期虽然不是世界之最，然而一年也有不少的公假。假期里，我们不只是一日吃三餐，还放纵地吃零食、甜点、小吃等等，结果呢？美食当前又把减肥大业忘得一干二净！如果你想度过一个更健康的假期，并防止自己在这期间暴饮暴食的话，请遵循营养师金·皮尔逊透露的多个妙招，让你能享受美食却不增磅！（图片来源：kim-pearson）#1 避免吃飞机餐！有没有人真正享受过他们的飞机餐？乘搭飞机的时候，由于我们处在高海拔，这会影响我们品尝甜味和咸味食物的能力，因此飞机餐内的盐和糖含量比平时我们食用的餐点来得高。金说，她总是建议她的客户停下来思考一下，这真的值得吃吗？在吃一些营养不理想的东西之前，你真的会从那种咸湿的千层面和坚硬的面包卷中体验到美食享受吗？实际上，你可以随时在机场购买更健康的食物带上飞机或者干脆等到你抵达目的地才吃东西也不迟。（图片来源：Aureliy）#2 自助早餐要这么吃！假期的一天通常从丰富的欧式早餐开始，尽管你的肠胃还没有完全消化昨晚的超丰盛晚餐。金说，如果你到酒店餐厅吃早餐，一定要从蛋白质开始，比如：煎蛋，这会让你充满活力，并阻止你吃得过度放纵自己。如果你以烤面包或果汁等精制碳水化合物开始你的早餐，你的血糖会飙升，使你的身体燃烧脂肪的效率降低。如果你想要吃水果的话，保留水果盘在用餐结束后才食用。为了避免真正的诱惑，请改为客房订餐服务到你的酒店房间。（图片来源：Eatigo）#3 选择冰淇淋？！如果你认为雪酪（Sorbet）会比冰淇淋更健康，请再想一想！金说，雪酪是纯糖，如果你想吃冰淇淋，那就吃真正的冰淇淋吧！冰淇淋含有脂肪和一些蛋白质，会减缓糖分的释放。此外，尽量避免吃甜筒，若真的无法抵挡它的诱惑，吃后记得走动一下，这样你的身体就可以利用糖来获取能量，而不是将其储存成为脂肪。（图片来源：delish）#4 用左手喝酒！对于喜欢在假期小酌几杯者，金有一个绝妙的技巧！她说，点一杯水，如果你是右撇子的话，把水放在右边，把酒放在左边。这么做会减慢你的饮酒速度，因为你会更频繁地伸手去拿一杯水来喝。如果你是左撇子的话，那么将酒杯放在右手边就可以了。（图片来源：Pawel Kadysz）#5 拒绝吃零食！金说，如果你在酒吧里喝酒，而那里有提供小食供你饮酒时吃的话，最好避免一面喝酒，一面吃小食！因为没有多少人可以抵挡椒盐脆饼或花生的美味，一定会吃得停不下来。一旦这些小食出现在你面前，你很可能在不知不觉中沉浸在咸味零食中，甚至没有留意到你正在吃它们呢！所以？请帮自己一个忙，让服务员把托盘从你桌上拿走。如果酒吧有提供橄榄，请拿来吃！因为它们富含优质脂肪。（图片来源：iStock）#6 拟定你的「每日欢乐」！金说，没有人想在假期时感到被剥夺享受美食的权利，同样的也没有人想度假回家后穿大一号的衣服。因此，你可以用「每日必食」的方式来款待自己，吃一些你想要尝试的美食。不过，为了避免乐极生悲，你需要限定款待自己的美食数量，让自己体验食用美食的乐趣而不是过度的暴饮暴食。她说，这种方式能减少你对身体的愧疚感，所以确定好你会喜欢吃的东西，品尝每一口，一旦你开始感到饱就停止进食。同时，也能避免自己吃到被赶出餐厅的地步。（图片来源：theconversation）#7 与调酒师交朋友如果你整个假期都在泳池边呆着，你很可能会熟悉那里的调酒师。金说，你可以要求他们为你制作一些比菜单上的经典鸡尾酒含糖量更低的饮料。她说，一些经典的鸡尾酒，比如：椰林飘香（pina colada），比一片巧克力蛋糕含有更多的糖和脂肪。此外，你也可以询问调酒师是否可以制作不加糖、果汁或糖浆的东西。调酒师是喜欢挑战的，你会惊讶于享受一杯不含糖的清爽鸡尾酒是一件多么容易的事。（图片来源：insidehook）#8 自助餐尽在你的掌控之中！许多假期套餐包含了全天的饕餮盛宴，如果你是注重自己的体重者，这可能会让你感到不知所措，而通常「物有所值」的诱惑会获胜。金说，与其盲目地去餐厅用餐，不如事先研究该餐厅的菜单，选择你要吃的东西并坚持只食用那些食物，这将避免你因多选择而感到困惑。此外，她也建议你花时间吃食物，好好去品尝每一口，而不是在不饿的情况下也去吃，纯碎只为了吃回本。（图片来源：bestbuffetprices）#9 不要把假期模式带回家！当我们从假期回来时，脑海中的最后一道菜就是健康的沙拉。然而，家里的冰箱空空如也，点外卖或者每顿饭后继续喝红酒是很常见的事。金说，你可能还在假期模式中多待几天，但你必须与它划清界限，安顿下来，恢复正常的饮食。拟定好你的饮食计划，并带上你的购物清单到超市购物，尽早将有营养成分的食物带回家中。（图片来源：supermarketnews）#10 不要恐慌！你是否已经感觉到你的腰围扩大了一段时间？金说，不要一回到家就跳上体重秤，如果你想知道你是否增加了体重，至少要等一个星期。因为飞行会造成脱水、便秘和水肿，这些因素都会影响你的体重。相反的，等待五到七天可以获得更准确的读数。（图片来源：cathe）休息是为了走更长的路，而不是让自己陷入放纵和感到内疚的绝佳机会。努力经营减肥大业的集美们，不妨尝试专家在假期中避免体重增加的秘诀吧！你可能会收获意想不到的效果呢！资料来源：金·皮尔逊部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
相信不少人玩游戏时都会被长辈碎碎念说玩游戏有害，对身体健康不好。在他们眼里游戏的存在非常危害用户身体健康。然而，英国的牛津大学却对玩游戏有害于健康这一说词有不一样的看法！相关文章：女儿摘下电竞金牌载誉而归！父亲力挺：Dota 2不仅是玩游戏，还关乎思想和策略！根据牛津大学的一项研究指出，其实电玩游戏与心理健康之间存在着正面影响。为了实验的正确性，研究人员除了在《Animal Crossing： New Horizons 》以及《Plants vs Zombies：Battle for Neighborville》这两款游戏中选择多达 3000多名玩家进行比较外，也分别搜集了 EA 和 Nintendo 玩家们进行研究。数据显示，玩家在沈迷于电动游戏这件事情上确定游戏可以带来健康的心理状态，但这也将取决于游戏体验和积极程度的不同而有所差异。然而，在占大多数的情况下，所得出的结论确实有着正面的影响。相关文章：大马电竞手年收入有RM254万！超越国人年均收入24倍！纵使牛津大学的研究数据指出，电玩游戏与心理健康之间存在着正面影响，但是编辑室必须提醒网友们，以上的数据皆是建立于“适度的沉迷”的基础上。同样的，任何事情都需适可而止，不仅仅是电动。针对这项游戏研究调查显示，希望未来游戏方可开发更多好游戏给玩家们。资料来源：GQ
我们从小被灌输这句提倡进食苹果有益健康的谚语：每日一苹果，医生远离我（an apple a day keeps the doctor away），然而对于一位英格兰的退休酒吧女房东和前护士来说却是另一个版本，她的生活上演着：每日一吉尼斯和一生鸡蛋，医生远离我（A Guinness and a raw egg a day will keep the doctor away）。（图片来源：Neilson…
素食是一种以不食任何肉类，而这里的肉类就是包括鸡肉、牛肉、猪肉、海鲜等。有的人是因为信奉的宗教而选择吃素食，有的则是因为喜欢素食而吃素。然而实际上吃素并没有想象中的好，而且吃素食还会越来越胖。那么，为什么素食会越吃越胖呢？这是因为素食多数为煎炸的料理，而人们以为吃素食会觉得可以瘦身，然而却忽略了对素食其中的油及盐的控制。素食的口味多为清淡无味，因此人们为了其中的味道会添加调味料，如：盐分、糖分、油脂等来烹饪。而这样多盐的摄入会引发高血压等问题。此外，人们都认为吃素油没有任何的脂肪，可以帮助减肥。但实际上素油与植物油，动物油等没有区别，和动物脂肪一样，容易促使人们升高体内的血脂，促进肥胖并且诱发脂肪肝。除此之外，素肉虽然能帮助人们补充蛋白质，但实际上素肉也存在着问题。素肉是属于加工肉的一种，因此营养的流失十分严重，所留下来的都是热量，因此便会导致我们越吃越胖。而纯粹吃肉会导致我们的肌肉流失，因为肌肉的增长及修复都离不开蛋白质，但是通过素食来获取蛋白质却是十分艰难。素食的蛋白质不如肉类的蛋白质，除了造成肌肉流失，还会造成体力下降，身体的基础代谢下降，也容易造成我们养成易胖体质。吃素食不能让我们变瘦，而且还会越来越胖，甚至还得不到身体需要的营养。因此，大家别节食和纯吃素了，这样只会让我们的身体越减越肥。适当地吃肉，反而还能让我们瘦身成功。部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
中秋临近，各式各样的月饼都能在超市及大街小巷觅到踪迹。正所谓每逢佳节“胖三斤”，甜糯的月饼是众所周知高油高糖的热量炸弹。想要吃好不胖，不妨试试一直主打无油健康烹饪的空气炸锅。是的，你没看错！无需烤箱，只需简单的几个步骤和一个的空气炸锅，你就能做出好吃不胖的中秋月饼啦！今天就与大家分享这四种美味又健康的月饼食谱，赶紧学起来吧！1. 芝麻月饼面团现磨黑芝麻粉 20克、低筋面粉 190克、无盐牛油 100克、蛋液 15克、糖粉 45克、淡奶油 20克、椰浆 10克黑芝麻馅黑芝麻月饼馅 216克、现磨黑芝麻粉 24克月饼馅做法1. 把黑芝麻包在锡纸中，放进空气炸锅，用160°C烤5分钟。放凉后用食品处理机磨成粉。2. 混合黑芝麻馅材料，分并揉成20克一块的小球，放进冰箱冷藏待用。饼皮做法1. 把低筋面粉和芝麻粉混合后过筛。2. 把软化的牛油和筛好的糖粉混合均匀，加入蛋液、淡奶油和椰浆搅拌。接下来加入筛好的低筋面粉和芝麻粉，搅拌均匀。3. 用保鲜膜包好，冷藏至少1小时。月饼做法1. 把做好的饼皮面团分28克的小块，揉成小球，用手掌或擀面杖压平。把黑芝麻馅放在压平的面团上，用面团把黑芝麻馅裹好，密封后经轻搓成球状。2. 把面团放进月饼模具内（内部抹少许菜籽油以便于脱模），盖上保鲜膜冷藏1小时以上。3. 用200°C预热空气炸锅10分钟，把月饼放进炸锅前适量喷水，用200°C烤4分钟，再转到180°C继续烤2分钟。4. 把月饼取出，在月饼表面刷上适量糖浆，继续烤1分钟，然后把月饼转移到盘子上即可。2. 果仁月饼面团糖 50克、鸡蛋 1个、无盐牛油 150克、泡打粉 ½小匙、普通面粉 300克、蛋黄粉 30克、淡奶 40克、橄榄油 10克、鸡蛋（蛋液） 1个红豆馅夏果 30克、松子 10克、红豆沙 50克莲蓉馅美国胡桃…
近日，大马的新冠肺炎确诊案例节节攀升，今天更是飙至4,000宗以上！早前卫生部长凯里召开卫生部记者会，指出Omicron的变种BA.5的毒株已经出现在大马，并且可能已经在大马广泛传播，加上最近新加坡的病例已经超过万宗，凯里相信不久后大马的确诊病例也会激增，因此鼓励人们尽早接种第二剂疫苗加强针。相关文章：单日确诊病例飙到4,020宗！凯里：若病例激增，会再次强制戴口罩！在早前的记者会中，他也透露卫生部正跟有关单位探讨，看是否需要让60岁以下的人士接种第二剂疫苗加强剂，并预料1-2周之内宣布结果。 （图片来源：网络）今天，凯里出席战略转型和加强自闭症护理研讨会闭幕仪式后召开记者会时透露，卫生部不鼓励那些身体健康、没有合并症的18岁至60岁人士去接种第二剂加强针，但强烈建议60岁以上的老年人与患有合并症的18岁至60岁人士接种第二剂加强针。至于准备出国的18岁至60岁的人士，卫生部也建议这些人接种第二剂新冠疫苗加强针。（图片来源：网络）同时，凯里透露目前大马还有700万人尚未接种第一剂加强针。凯里表示比较担心这些还未接种第一剂加强针的人士，因为疫苗能提高保护能力，并且降低患上新冠肺炎后重症的几率。目前，卫生部正和有关单位讨论有关于加强针的计划，预料在下周决定及宣布最新建议。相关文章：单日确诊病例飙到4,020宗！凯里：若病例激增，会再次强制戴口罩！资料来源：星洲日报*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
相信女孩们减肥路上的绊脚石肯定是零食对吧？！正当体重管理时，平时不喜欢吃的东西也会变得十分诱人，也相信大多经历减肥时期的女孩们都躲不过零食的诱惑，想犒赏一下自己的辛苦，但先前的努力却前功尽弃了...别担心！如今市面上可是推出了许多低卡又营养的零食，吃起来也能让正在减重的大家毫无负担！今天小编就为大家带来在减重期也能吃的6款网络超火的健康低卡零食吧～# 天然谷物卷（海苔味）这款天然谷物卷可是台湾的老招牌，是由健康的天然谷物制成后再进行烤制，而且是非油炸，蛋素食的朋友们也都可以放心享用噢！同时里面还含有12种谷物如荞麦、绿豆、糙米、黑大豆等，其中的配料十足，也具有极高的营养价值呢！吃起来酥酥脆脆的口感再加点咸香的调和及微微谷物的香气，一瞬间就吃掉几条啦！绝对减肥人们必备的一款超人气健康零食～>>天然谷物卷（海苔）<<# 坚果米卷（蛋黄味）这一款也是同样来自台湾超夯的蛋黄味坚果米卷，这款连台湾人都在疯抢！这款简直是下午茶必备的零食，五谷杂粮加上蛋黄夹心，入口便是超浓郁的蛋黄香气，好吃不腻口的同时却又具有丰富的营养价值，真的爱了！喜欢蛋黄的朋友们绝对要入手这款，味道绝绝子！>>坚果米卷（蛋黄味）<<# 低卡果冻运动减肥的时候，总会想吃一些甜甜的。想吃蛋糕但蛋糕热量太高；想吃巧克力，又怕今日的运动都白费了？那你绝对要尝试这款韩国进口的低卡果冻！这款果冻完全是低热量又能有饱腹感，绝对是正在控制体重女生们的“福星”，口感冰冰凉凉、QQ弹弹很好嚼。甜度也适中，超适合平时超爱吃零食却又怕胖的女孩们唷～葡萄味芒果味>>葡萄味低卡果冻<<>>芒果味低卡果冻<<# Dark Chocolate Brownie Chips这阵子在小红书大火的Brownie Chips你还没Try过吗？！入口超浓郁的巧克力味伴随着椰子的香气，薄而脆，里面还有奇亚籽肌杏仁片，非常神奇的口感！这么邪恶的零食竟然还是低卡，使用的食材都是以健康为主的噢～ 超适合正在减肥减脂的姐妹们，赶紧入手吧！>>Dark Chocolate Brownie Chips<<# 坚果燕麦棒这款Carman's坚果燕麦棒是采用澳洲品质优良的燕麦制作而成的呢！再混合水果及多种坚果，材料丰富，口感十足，同时每条坚果燕麦棒热量不超过160卡路里！独立包装、轻松携带，非常适合早餐或是下午茶来上一条，让你快速补充满满的能量。低卡、健康又有饱腹感，非常适合一家大小一起吃呢～同时此款Carman's坚果燕麦棒共有4种口味：Almond, Hazelnut & VanillaAlmond, Cashew & CranberryGreek Style Yoghurt…
泡面的操作方式十分简单，也对人们的生活十分便利。因此对大部分人来说，泡面是常见拿来填充肚子的粮食。然而说到泡面，大家都会觉得泡面是垃圾食品，会对人体的健康造成伤害。同时，常看韩剧和韩国综艺的人都知道韩国人对泡面十分热爱，甚至还会把它当作为主食。那么究竟为什么泡面如此不健康，韩国人常吃却很少听见他们的健康出现问题呢？泡面面饼和材料包不同其实，这是因为韩国的泡面都与我们平时吃的泡面不同。相信有看过韩剧韩综、韩国美食节目、韩国吃播的人都有发现到，韩国泡面的面条都会比我们泡面的面条来得粗。因此大家下意识都会认为韩国泡面的面条是经过油炸的，所以不健康。然而，大多韩国泡面的面条都是没有经过油炸的，因此含油量较少。此外，韩国泡面并不会添加任何的化学物质，都是纯小麦制作的。而且，韩国泡面的材料包通常都没有任何的油脂，基本上都是干辣椒和蔬菜。泡面吃法和煮法差异此外，韩国人在吃泡面的时候都会配上泡菜。而经过腌制的泡菜含有多种的维生素，能帮助他们降低胆固醇水平，因此他们便可以把泡面当成主食吃了。而且，韩国人在煮泡面的时候都会先烫再煮，而烫面的方式就能有效去除面饼上的一些肮脏物质。少吃杯面同时，置放泡面的碗也是起了重大的作用。在马来西亚，大部分人都是买杯面来吃，因为大家都贪图方便。但是韩国人却很少会买杯面来吃，相反的他们都是放在碗或锅里吃。这是因为杯面上的蜡可能会对我们身体造成伤害，而用碗和锅吃泡面的韩国人就可以避免了这个危害了。 虽然大家都说泡面不健康，但韩国人却可以拿来当主食的原因就是因为韩国人对怎么吃泡面特别讲究。他们不但会加入不同的配料确保营养均衡，而且配泡菜吃也让他们怎么吃也吃不胖。当然，泡面对人体还是有一定的危害的，小编还是提醒大家适当地吃就好啦！(文章来源：知乎）部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
日本一直以来都是大家想去的旅行地点之一。我们都知道日本食物最为著名的除了寿司之外，还有的就是拉面、章鱼烧、生鱼片等。但是，不知大家是否有发现一个问题？那就是拥有这么多美食的日本，人民却是十分健康和瘦的。而最主要的原因其实就是日本人饮食都十分少油。首先，马来西亚华人的烹饪方式因为祖先都是中国人迁移到马来西亚的关系，因此和中国略为相同，都是蒸，炒，炖等。而同为亚洲国家的日本却是相反，日本人的饮食多以清淡少盐少油为主。日本人的料理中更是极少使用油的。而且即使有使用油，也是使用植物油。植物油是从植物种子中提取的，如菜籽油和大豆油等。而植物油可以降低脂肪及胆固醇，从而预防高血脂。另外，日本人的料理中并没有多少是必须要用到油的，这当然也是因为日本人本着饮食清淡的原则。此外，日本人为了保持食物原有的味道及特性，因此很少会有使用到油的情况。大家都知道，日本食物大部分为生食，为了保持食物的新鲜度，尝到食物最原本的味道，所以他们也很少会使用其他调味料。对于注重营养成分的日本人来说，不使用油也是为了最大程度的保护食物中所含有的营养成分。 日本人的饮食习惯是长久以来所形成的，他们非常注重食物营养均衡，因此饮食上都多以清淡，少油少盐少糖为主。而日本人如此的饮食方式，不但让他们成为肥胖率最低的国家，而且还是世界人民最长寿的国家，这就可见饮食习惯是有多么重要。所以，大家可以效仿日本人的饮食习惯，这样就能拥有一个更加健康的身体啦！（文章来源：搜狐）部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress