如今，许多人都说身材一定要瘦才是美。不过，也有人表示肉肉的女生看起来比较有福气。为了健康着想，小编认为身材标准，不过胖也不太瘦才是最重要的。小编曾听过很多人的瘦身经验，甚至有些人为了瘦，会选择节食不吃饭，最后导致健康大受影响！日本某综艺节目曾对一位想减肥但却没有动力做运动的28岁居酒屋女服务员泷川久美子做了一个实验。节目组安排她身边的朋友和居酒屋的员工、客人共30人，每天对她说一句「你瘦了」。虽然一开始当听到客人对她说出「你瘦了」时，会感到抗拒，并且否认，但同时她也会开始在意自己的外表。（上图来自节目截图）节目组访问了泷川久美子的家人，家人表示自从她被赞瘦了后，便戒了酒，开始有了上健身房做运动的动力！在两个星期后，她成功地瘦下了1公斤，就连健身教练也力夸这是一个很大的进步呢！不只如此，慢慢建立起自信的她还开始跟男生约会了呢！看来连感情方面也有着落了咯！（上图为示意图，非节目中女嘉宾）所以说呀！在你毫无动力的时侯，旁人的鼓励是很重要的！很多人有了想瘦的想法，但又觉得运动很累，又难瘦下来。不过，要是突然有人对他们说「你瘦了」，那就会给他们一个希望「原来我瘦了！原来瘦不是想象中那么难，现在再努力一些就可以瘦更多了！」。如果你身边正有一位朋友正在辛苦地减肥中，那你为何不助他一臂之力，对他说一句「你瘦了」了呢？想要更多瘦身秘诀？原来唱K也是能轻松瘦身，燃烧你的卡路里！原来唱K可以瘦身燃脂！唱一首等于跑100M，甚至还可以炼出前凸后翘的身形？！文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看 你可能感兴趣：被夸「人间绝色」的宋轶大有来头？演技力压Angelababy，还让佘诗曼给她作配？！恋情时间线曝光！白敬亭被拍「同居大4岁女星」还见了双方父母！原来粉丝早就知道！蕾菈惊人旧照流出！被酸民轰根本是「生化人」，她忍不住反击了！长生花CP逆袭成功？曝虞书欣张凌赫新剧演一对！导演郭敬明回应了！
美是一种非常主观的东西。有些人觉得瘦才是美，有些人则觉得胖一点才显得可爱有福分。不过，如果你的身材胖到超过100KG，那你觉得这样好吗？小编不是在鼓吹一定要瘦才美，只是过胖本身就对健康不好，对身体也是一种负累。台湾就有一名曾经体重高达110KG的男生经过努力减下整整40KG，成功变身大帅哥！根据这位男网友表示，他以前因太胖所以被叫「胖子、肥猪、三层」等外号，就连「EX汉堡包、三明治」也能成为他的花名。以下是他未减肥前的样子。他表示当时自己下课时一定会买洋芋片来吃，为了想说健康一点，于是每次都喝无糖饮料，但却忽略了吃淀粉类的食物是会在体内转换成糖分的。而且他的晚餐吃得一天比一天多，而且一定要吃到很饱。最重要的是，他还懒于运动。在高中的最后一年，他下定决心要在新的一年改变自己，于是用了半个学期来开始他的减肥计划。他用过许多方法，比如戴牙套、节食、每天吃苹果、催吐等各种网上流传的瘦身方式。不过这些方法都是一开始有效，后来就反弹回去了。后来，他开始运动，每天规划菜单。在吃方面，他尽量只吃未加工过的食物。如果真的很想吃零食，他向大家推荐花生和自己烤的马铃薯。慢慢地，健身、游泳和跑步也成为了他生活的一部分。他还在大学期间当了幼稚园的游泳老师。作为瘦身成功的例子，他还上过节目分享自己的瘦身经验呢！这位男生之所以变身帅哥不完全是因为他瘦了，还有一部分原因在于改变穿着打扮，整个也变得更时尚。除了他以外，之前还有一位台湾宅男也通过自己的努力变身大帅哥，乍看之下还有点韩国Oppa的Feel呢！19岁台湾男生花两年时间这样做，成功变成风流倜傥的帅气Oppa！其实，在泰国也有一位小鲜肉经过改变后，成功变身彭于晏和朴宝剑的结合体，小编乍看之下感觉到有点井柏然的Feel~如今他在泰国已经是名气响当当的当红小生啦！22岁小鲜肉晒10年前旧照惊呆所有人！历经这个过程，让他蜕变成彭于晏+朴宝剑！
谁说胖子永远只能是胖子？！若胖子认真起来，分分钟美成偶像剧女主角，帅成偶像剧男主角！在娱乐圈中就有几位曾是毫不起眼的小胖子，后来瘦下来后马上颜值飙高，帅气程度让人惊艳。比如：胡一天、彭于晏、魏大勋等人以前就是十足十的小胖子一枚。今天，文章的主人公不是他们，而是一位来自中国的减肥达人【祖嘉泽】。祖嘉泽是一位标准的90后，身高180（还挺高的hor~)，如今看起来帅气无比！打开他的微博，你可以看到他健身、爬山等的日常照。看看，完全不输偶像剧男主角，有没有？你可能不知道，多年前的他是一位体重快达到300斤的胖子。在2013年的时候，他参加了《超级减肥王》并在百日内从271斤减到142斤，这也让他获得了该节目的总冠军。早前，他曾在微博透露出自己瘦身的心酸历程和困难。为了减肥，他试过了很多极端的方法，但最后还是不行。现在的他即将进行健身教练的考试，并希望能够一次考过。看看这前后对比照，你相信这是同一个人吗？而且人家如今还是一名健身达人呢！除了健身，祖嘉泽还对饮食有着很严格的把控！每一餐都是健康且少油少盐的~看看盒子里的都是蔬菜类，肉类就只有水煮虾和鸡胸肉。P/S：鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位，并有利于补充优质蛋白质，提高免疫力，因此非常适合想减肥又想吃肉的人。减肥除了能够让外观更好看外，同时也能减少身体的负担，让自己变得健康。看完祖嘉泽的减肥历程，小编不得不佩服他的毅力。想要瘦就要管住嘴，迈开腿去运动，这两点他都做到了，而且至今都还维持着健康的生活习惯。其实不只祖嘉泽，有一位来自台湾的19岁男生也在减肥，并改变造型后迎来了极大的改变！看完相信大家也会惊呆了，因为他只花了两年的时间就变身帅气OPPA啦！ 太丑泡不到lui？19岁台湾男生花两年时间这样做，成功变成风流倜傥的帅气Oppa！除此之外，在泰国也有一位小鲜肉也从一个黑黝黝的普通男孩变身韩系帅哥！其实要变帅哥，并不难~赶快从他们身上吸取一些经验吧！22岁小鲜肉晒10年前旧照惊呆所有人！历经这个过程，让他蜕变成彭于晏+朴宝剑！ 对于这个话题，你有什么想聊的，或者有什么亲身经历想分享呢？欢迎一起来谈谈吧！文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看 马国明和女友黄心颖趁生日大玩制服诱惑！就连大马拿督女也变身清纯学生妹！SM小公主雪梨IG爆大尺度性感照被狠批！沉默多天的她终于回应了！王浩信IG大晒赤裸上半身兼Chok到爆的纹身！网民：纹酱大片是为了辟邪？迪士尼与21st Century Fox合并案将导致漫威三部电影被喊停？！网民：现在说不拍就不拍？*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
减肥，对于许多人来说是终身事业。为了拥有完美的身型，尽管对着自己喜欢吃喜欢喝的食物也忍得住“say no”，更有一些女生为追求纤细的身材，宁可天天吃青菜豆腐。 一名女网友（Jessy）昨日在脸书群组“KL吹水站”发帖分享了她的减肥心路历程，引起高度关注。该贴文在短短不到一天时间内，共有1.4K人按赞。从她旧时和现今的照片比对，不管是五官，还是体型都差很大，不说以为是不同人，令不少网友钦佩不已，纷纷夸赞她好有毅力。 成功瘦身后的女网友是不是很漂亮？很“索”呢？ 文中，女网友提到在认识她的老公前曾成功减掉20公斤，后来体重不受控制飙升至122公斤。对于旁人的眼光和讽刺的言语，她都不理会，更没去控管自己的体重，只因老公从不嫌弃她。 直到健康出现了问题，女网友荷尔蒙严重受影响，很难受孕，她才醒觉自己的体重已超标，想要瘦下来也不容易。经过了好几次的失败，在短短一两年时间内，成功甩掉40公斤，不仅从一名身型较为富态的女生蜕变成现在的美人，更找回了健康。 女网友完整贴文： 认识你前，我曾经成功减去20kg；认识你后，我体重一直飙升到122kg。我不在意别人眼光、别人讽刺话，因为你爱我，所以不在意。久了，健康差到荷尔蒙严重影响，很难受孕。当我留意我有多胖时，已经减不到体重了。 失败了好几次，现在才明白，不管多好多贵产品，如果少了一个坚持，少了一个想变美的渴望，你永远不会成功的。短短一两年内，我减了40多kg，现在才明白，健康是最重要的。 从一个曾经对减肥死了心从一个曾经想过减肥是不可能的事，2kg都难减从一个不曾渴望变漂亮的女人 看看现在的我，健康了，比以前好看了，更给老公一个面子。 …
每个人身边总有几个一直说自己胖却永远没办法瘦下来的人！对吧？小编在这里弱弱的承认，自己就是其中一个觉得自己胖却没办法瘦的人之一。而且，根据一项健康调查报告指出，马来西亚是全东南亚之中“最胖的国家”！天啊～～这吓死宝宝了！到底是为什么？ 小编告诉你，空穴不来风，事出必有因啊！马来西亚“荣登”最胖国家的榜首，绝对是有原因的！而真相只有一个： 那就是马来西亚美食太多，太多，太多啦！而且都超罪恶的好吗？接下来就带你看，你保证有共鸣的马来西亚人瘦不下来的6大原因： 1）让所有人半夜肚子饿的头号杀手：Mamak档！ 半夜想吃宵夜？Mamak。想找个地方跟朋友吹水聊天喝kopi？Mamak。想几个好朋友一起玩王者荣耀？Mamak。月尾了钱就快用完了没钱吃饭？Mamak。在马来西亚，无论何时何地，什么原因，什么种族，Mamak永远是你的第一首选！但很抱歉啊，Mamak的食物大部分都不会是健康的：高热量的Roti Canai和炒面、高糖份的Teh Tarik和Sirap Bandung、油油的炸鸡都是阻碍你减肥的原因之一！要减肥啊？不要去Mamak啦！如果你去了Mamak就不要再想着要减肥了！ 2）吃快餐比较快比较方便，比较便宜……？ 无论你身在马来西亚的哪一座城市，无论你是在繁忙的大街上还是人潮拥挤的购物广场中，总会看到几间快餐店的踪影。快餐除了快之外，快餐店还经常推出各式各样的优惠来吸引顾客，让我们这班打工一族怎么抵抗啊！还减什么肥啊！吃炸鸡和burger啦！ 3）大马可能是全世界拥有最多种类食物的国家！ 从小我们就知道，马来西亚是一个多元种族的国家，所以身为马来西亚人的我们，从小就吃遍了华人餐、马来餐和印度餐，由华人餐的炒粿条和扬州炒饭，到马来餐的Nasi Lemak和Rendang鸡，再到印度餐的Roti Canai和Murtabak，这明明就是全世界最适合培养吃货的国家啊！加上近年马来西亚人对生活质素的要求越来越高，进而导致更多国家的餐厅进军大马：泰国餐、韩国餐、日本餐、法国餐、意大利餐等等，这......这要我们怎么瘦下来啊！减肥的事，明天再说…… 4）除了三餐，还有三餐！只怪马来西亚有太多小吃了 讲到马来西亚的小吃，简直多到讲不完啊！由华人的油炸鬼、点心、茶果，到马来人的Otak-otak、Satay、Pisang…
随着天气愈来愈热，能够降火气且具营养价值的消暑圣品，绝对非果汁莫属啦！今天小编特别为大家整理出这些人气果汁，一起多多补充纤维素和维他命吧！ 1. Upbeat Health Bar Upbeat Health Bar 提供了1至6天排毒果汁形式。如果毫无头绪怎么排毒，可亲临柜台，服务人员会一一向你说明哦~ 地点：2楼, Avenue K, 156, Jalan Ampang, Kuala…
在今时今日，瘦身不仅仅是女人的事了，现在就连男人也想要摆脱肥胖的身型，打造壮硕的身材了！六块腹肌是许多男生所追求的目标，但想要达到那目标之前，你必须先瘦到一定的身型，才可以达到最佳效果。 近日，网络疯传一名男网友用90天瘦身法，把自己从昔日的大胖子变成今日人人呈献的肌肉男。这名网友天天都会在个人脸书上分享他的瘦身旅程，引起网民的热烈关注。他除了会去健身外，饮食也非常控制。 他每一天都会在脸书上分享他的三餐，而他所准备的瘦身餐真的让人大吃一惊！在我们印象中，瘦身餐应该是分量少而清淡，但从这名网友分享的瘦身餐来看，每样都感觉非常丰盛，还看起来好好吃哦! 他几乎天天都自己在家准备便当带去上班。而从他分享的便当中，外观看起来都好吸引人，可见要瘦下来的关键不是吃得少，而是吃得健康！ 他准备的每一餐菜色都层出不穷，而且饮食也非常均衡。若是米饭都一定会选用糙米饭，吃糙米饭和吃白饭的效果也非常明显。话不多说，就让我们一起来看看他是如何分配他的饮食的吧！ 有时候晚餐也可以来个三菜一汤！ 一定要选吃糙米饭！ 有时候来点西式的减肥餐也不错！ 带去上班的便当！鸡胸肉、青菜、鸡蛋、鲜橙！ 偶尔来个大鸡腿也是可以的~ 超丰盛的便当！蒸鱼、蔬菜和紫菜汤！ 偶尔偷偷懒，吃个火锅也是可以的...…
都市女生都说没时间减肥，但总有时问喝水吧！其实简单DIY一些排毒饮料，这样也是可以达刑健康，瘦身的效果。而推动自己坚持的方法，当然就是要喝得有生活态度啊～ 好像是当你买了美美的新床单，你的睡觉意欲也会大大提升。又或是，买了新的内衣裤，也会更愿意洗澡啊！所以，要让自己更愿意多喝健康饮品，首先要有一个漂亮的杯子。 在韩国已缍火到不行的超大容量PongDang Water水瓶，1L的容量就可以让自己喝一枝，让自己吸收更多水份！特别是OL，空调会抽干水份，让皮肤都干巴巴的。而这水瓶不但可以提醒你多喝水，更可以有排毒的作用。 介绍过水瓶，还要DIY一些健康饮品，这样才有效地瘦身啊～ 1. 柠檬水 这是大家都会的饮品。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。重要的是，制作时间超短，绝对不会耽误你的上班时间～ 当然把果肉一同进食才有一定纤维有助排毒方面有功效！ 2. 蜂蜜水 每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水，这样能帮助你轻松快速瘦下来，而且还有美颜的功效哦！ 3. 西柚水 柚排毒水，除了瘦身，更可以抑制黑色素，做到美白效果。
TOP 10如果你想要瘦那就一定要拒绝的这10样食物！（排名不分先后） 据说睡前做运动明天早上就会瘦，可是却好多朋友都拒绝不了睡前宵夜的这习惯！宵夜的诱惑可是恶魔级别！那么今天小编就和大家分享，如果你想瘦下来！在瘦身期间就一定要拒绝的这10种食物！这10种食物有7样都是大家睡前最爱的宵夜美食，一不小心看着这篇文时你就觉得饿了！ 10道非常有逻辑看就知道是不能碰的100%会产生脂肪的罪恶感食物！如果真的想吃的一个月1次也是可以啦xD（*温馨提醒：如果你真心想瘦一定要决心与这些会造成体内脂肪和肥胖的食物彻底断绝关系哦！）哈哈xD 那让我们马上来看看，到底有哪10样瘦身的朋友一定不能碰的美食吧！ 1.）Pisang Goreng 炸香蕉 为什么炸香蕉不能碰？因为我们不知道我们吃着的炸香蕉到底是经过多少轮的剩油来翻炸，吃了超不健康，而且也只会为身体带来更多的脂肪。那从明天开始记得不要再叫人帮忙打包啦！知道吗？ 2.）巧克力 Chocolate 这食物还有谁能比它的脂肪更高啊！因为放了很多很多的糖和卡路里超高的！有人说巧克力可以减轻月食的疼痛，但这是错的！减肥美眉千万别因为减轻月事疼痛而把这脂肪食品吃下肚呢！ 3.）泡面 Maggee Mee…
最近，脸书流传一组减肥餐食谱引来许多网友疯传。这组照片才刚上传短短一天的时间竟然有多达3万人转发此贴文。据悉这是出自于国外的一名健身达人的减肥餐食谱，她一天吃一至两餐来维持健康和减肥的效果。她所分享的食谱都是饮食非常均衡的食物搭配，还说一餐可以当两餐吃，绝对不会让你饿着减肥。 其实，这名疑似叫Betty的国外健身达人所分享的食谱，并不是极端式减肥法，要让你吃得均衡来达到健康瘦身的效果。她将她每天所吃的午餐和宵夜分享给大家，让大家跟着这些减肥餐食谱后，也能达到瘦身的效果! 事不宜迟，一起来看看她的健康减肥餐食谱吧！ 午餐食谱（一）： 鸡胸肉片200克 鸡蛋2个 西兰花+红萝卜50克 土豆90克 午餐食谱（二）： 水煮虾若干 蛋白质（煮鸡蛋2个） 水煮西兰花或竹笋 生菜 午餐食谱（三）： 水煮鸡肉200克 土豆110克 红萝卜75克 生菜95克 午餐食谱（四）： 水煮鸡胸肉若干…