外国十分流行Mason Jar这个源自美国的玻璃食器，这股玻璃瓶风潮近年来更卷入亚洲，国外有不少新兴餐厅也喜欢用Mason Jar来放饮料、甜品，甚至是主食！ 什么是玻璃罐料理呢? 玻璃罐料理，可以是方便携带的便当，可以是野餐菜肴，可以是冰箱里的常备菜，可以是和朋友聚会时方便带的一道菜或点心，玻璃罐本身是容器也可以是料理道具，各式各样的用途没有局限，端看你的创意发挥，非常有趣呢！ 好处多多 小编建议大家在摆放食材时，必须摆到比罐身高，直到堆叠成一座小山，再用力往下压才盖上盖子。由于食材接触空气的面积减少了，食材的鲜度才不会下降。再连同罐子一起放到冰箱冷藏，更能彻底降温，保持沙拉的新鲜。在家烹饪有用不完的食材时，与其放入冰箱冷藏，倒不如做成玻璃罐当常备菜，这样反而更能保持完美的食材状态哟！ 使用器皿 只要盖子能够将罐口密封，酱汁不外露的罐子都可以哦! 小编建议大家吃完果酱或是饼干罐都可以收集起来使用。 注意事项 开始制作玻璃罐料理之前，要留意食物的排放次序，才能做出美味好看的Mason Jar食品哦！ 第一层：最底层先放沙拉酱 第二层：能浸渍与口感较硬的食材，如胡萝卜、黄瓜、豆角、辣椒、鹰嘴豆 第三层：根茎类蔬菜与水果，如花椰菜、蘑菇、西红柿、鳄梨、玉米、洋葱、水果 第四层：坚果和奶酪，如葵花籽、芝麻、山羊奶酪和切达起士。…
苦瓜是一样很多人很怕的蔬菜，不止小朋友，甚至有的大人都不喜欢苦瓜苦苦的口味，一想到苦瓜，就是苦！其时苦瓜只要去籽去膜苦涩的味道就可以去掉一大半。 苦瓜虽苦，但营养多多，好处也不少，可以降火气，山苦瓜甚至维他命C比草莓和柠檬还要高，所以有助美白喔！苦瓜还有一样特色是，热量低，每100公克只有16大卡，几乎不含脂肪跟蛋白质，所以夏天弄成凉拌或沙拉来吃，清爽又没有负担。 苦瓜也是肠胃不健康，肝功能不好的人的保健食品，苦瓜里还含有一种类似胰岛素的物质，有些人称为苦素三帖混合物，也有人叫多Ｐ，实验发现，这种化学物质可以让血糖降低。 为了身体健康，一起来做苦瓜养身料理吧！ 1.【豆鼓苦瓜烧排骨】 食材： 小排骨350克 苦瓜1条 生姜3片 蒜头.葱少许 豆豉1茶匙 酱油3大匙 糖1小匙 盐1/2茶匙 米酒1大匙 油1大匙 做法： 1苦瓜洗净去籽切块，葱切末。…
晚餐这样吃...她腰围瘦了一大圈，体重减了20斤，竟然连皮肤都变白变美了！ 如果将酸奶与其他减肥食物灵活搭配，瘦身效果更能翻倍哦。网上有MM尝试了一下，月瘦20斤！瘦疯了有木有？一起来看看这8种酸奶减肥法，让你吃得美味，瘦得有营养，不要太贪心哦！ No.1 苹果×酸奶 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦哦！ No.2 黄瓜×酸奶 黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就吃黄瓜喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的MM们可以尝试不同的做法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶哦 No.3 红糖×酸奶 红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果哦！ No.4 木瓜×酸奶…
大家有没有听说过“排毒水”？ 它指的是加入水果等植物精华的矿物质水，因为具有美容效果备受关注而成为时下热门话题♪ 1)排毒水”是什么？♡ “排毒水”指的是在矿物质水中加入水果、蔬菜以及薄荷精华的水。 这对于那些想要喝果汁又担心卡路里摄取量的各位是个不错的选择哟♡ 选择自己喜欢的水果进行多种组合，也是一种乐趣。 最近这种水作为具有排毒功效的饮料而备受瞩目♡ 水果味道非常好喝，并且卖相也相当不错哦！ 2)推荐女性饮用！美容效果无与伦比♡ 维他命C具有水溶性，极易在水中溶解，因此饮用排毒水可使人充分摄取这一营养元素。 不同的水果含有不同的维他命种类和功效，因此要好好了解自己体内所缺元素，根据需求来选择水果。 薄荷具有让人体放松的功效，搭配任何一种水果都十分适合，因此推荐选择♡ 3)介绍排毒水的超简单制作方法♡ ①首先将水果、蔬菜、薄荷切成适当大小。 ②切好后放入容器中，加入矿泉水。…
Detox water 有排毒消脂及滋养身体的功效，做法简单，先将想用的材料清洗去皮，体型大的切成块，放进装有饮用水的水瓶，盖上盖子，然后放进雪柜冷藏至少8小时，直到水果的维他命释出于水中，就成为纯天然维他命水。 注意： 记得一定不要加糖 一定要用玻璃瓶，因为带酸性的生果会令胶质释放有害物质 孕妇不宜过量饮用 瓶子一定要封口 水果可以吃的 1. Strawberry Detox Water 材料：士多啤梨＋薄荷叶＋水 士多啤梨有调理胃肠道、改善便秘和防癌功效。而且出味快，酸酸甜甜的几好味道。不太受得薄荷叶的可以减少份量啊。 2. Watermelon Coconut…
蛋糕油腻、冰淇淋长肉，说起夏季甜品，几乎没有什么能像各色“水果冰沙”一样同时做到美观、美味又健康、养身。只要你有一台搅拌机，收藏这篇绝世攻略，小编就能助你瞬间成为朋友圈一等一的“夏季食神”！ 1.希腊酸奶芒果冰沙 希腊酸奶顾名思义起源于希腊，口感类似奶油，蛋白质含量是普通酸奶的两倍，且有丰富的钙质，但是脂肪含量极低。和同样带有奶油味的新鲜芒果一起做成冰沙，入口香甜软滑，有饱腹感但不会增加脂肪和胆固醇，十分适合作为代餐。 制作方法： 1.取希腊酸奶和芒果一起加冰用搅拌机打成冰沙 2.半只芒果切粒加入冰沙搅拌物中即可食用 2.草莓曲奇冰沙 草莓一直都是制作冰沙的经典原料，加入少量曲奇饼干一起打碎，吃起来口感更香脆特别，早晨来一杯，一整天都能量满满。 制作方法： 1.取新鲜草莓、牛奶、少量香草曲奇饼干和冰块一起用搅拌机打碎 2.用一颗草莓放在搅拌物中间顶部作为装饰即可食用 3.椰汁西瓜玛格丽塔冰沙 夏天就是要吃西瓜孵空调！但是加了椰汁和龙舌兰酒的西瓜吃法一定是前所未有的值得回味！盛夏傍晚来一杯，简直不要太潇洒！ 制作方法： 1.新鲜椰汁加牛奶、龙舌兰酒和冰块打匀（制作半杯左右的量）…
减肥真的要靠意志力！要成功瘦身，除了要控制饮食，还要勤做运动，这个相信大家都知道！但真正做得到的并没有几个。 最近，一名韩国女大学生就分享了她的瘦身日记，让所有人都惊艳！这名女大学生名叫Jinny，她最近上传了一段影片到YouTube一个瘦身频道DanoTV后，影片就在网络上疯传。大家看了她超惊艳的变化后马上吓呆了！在影片中，这名大学生解释她在减肥的路程中做了什么样的变化，她也表示多做运动让她从原本100kg的体重减到50kg. 影片一开始，Jinny就透露是什么让她想要减重和她是怎么开始变得那么胖。她说她在中学时期，因经常叫炸鸡啤酒外卖让她的体重迅速飙升至99kg。但她还是没有发觉自己身体上的问题，直到她的身体负荷不了她的体重，导致腰部受伤。当下，她就下定决心要改变她的生活。 在影片中，Jinny也有分享她是怎么开始瘦身，还有什么让她能够在2年内减掉50公斤。她从一个大胖子，变得现在路人经过都会看一眼的正妹，还有人人称羡的“11字腹肌”。她表示自己成功减重只靠以下10招！赶快来看看是什么让她瘦身那么成功！ #지니복근_루틴1 × 3세트씩 저는 요즘 한 세트만이라도 하려고 노력 중!! 숫자 안보이신다 하셔서 수정! 25회…
想要瘦身除了要多做运动外，其实吃对食物也是瘦身成功的最大关键！ 农历新年期间，大家一定是非常放肆的大吃大喝，体重肯定有增无减，身型更不用说啦！每当农历新年一过，就会听到身边一堆女生喊着说要减肥！今天，小编就要和大家分享韩国女明星的秘密瘦身菜单啦！ 韩国女明星各个身材超好，前凸后翘，想瘦就瘦，真是令人羡慕不已啊！但根据许多韩国女星的减肥经历，她们瘦身成功都有一个共同点，那就是吃得健康！曾经是个胖妹的姜素拉，一年内成功减掉24公斤，现在变成不折不扣的女神！她曾经分享过她的瘦身心得：“吃对食物最重要！” 想要成功瘦身，不是不要吃，而是要吃得健康！话不多说，赶快来看看韩国女星都是吃哪些食物瘦下来的吧！ 1、IU IU出道时有一点婴儿肥。之后因为要拍戏而积极减肥，一天瘦1公斤，现在变成超瘦女！ 早餐：1粒苹果 午餐：2颗番薯 晚餐：蛋白饮品 2、秀智 “国民初恋”秀智2010年出道时，一直是比较胖胖的形象，连圆圆的，甚至曾经被网友指有“大象腿”！但是之后她用5个月减肥成为大美女！脸都变瓜子脸了呢！ 早餐：鸡胸肉 + 1颗番薯 +1杯低脂牛奶 午餐：糙米饭 + 蔬菜沙拉…
减肥真的不容易，而且减肥是每个会发胖的人必修一辈子的功课。一旦瘦身成功又开始恢复正常饮食很快就会打回原形还可能比之前更胖。 所以运动这回事还是要持之永恒，减肥就是要靠毅力，现在就抽出你的10分钟，好好的运动一下，不要再以没时间为借口。 只要每天坚持在睡前做，让你瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子，轻松瘦身塑形做回魔鬼身材的女人跟胖子说再见吧！ 动作1、平板支撑后抬腿 每轮一边两次，抬腿式抬起静止10秒，再放下腿部换另一边腿，重复动作! 动作2、俯撑后伸腿 每轮一边10次，整个过程动作腿部不接触地面。 动作3、V型平衡摆腿 每轮一边20次，注意利用腹部力量保持身体平衡! 动作4、哑铃抬膝 每轮左右两边，一边10次。 动作5、抬腿式卷腹 每轮5次，当卷起身体时手部抓紧膝盖，停顿3秒再回到起点。 相关文章： 减掉腰间肉肉…
活在人手一机的年代，网络早已经成为我们生活中不能缺少的东西了。 在网络上我们可以从外得知世界各地发生的新鲜事，变得现代人有什么奇难杂症的时候，不是先去找医生而是Google一下了解症状。 然而，有许多减肥咨询也是从网上得知，就像朵朵今天写着的文章。 今天朵朵分享在网络上看到的3种超超超略的减肥小偏方，据说好像能快速瘦身喔！（紧急时期可以用一下） 1.鸡蛋减肥法 很多人在减肥的时候会只吃鸡蛋，能够增加体内的蛋白质，能帮助训练身材线条，甚至能够帮助预防血管硬化。鸡蛋减肥法每天可以摄取一千大卡，但是每餐必须以水煮蛋、高纤蔬果为主，一天至少要吃3颗蛋左右，连续吃两个星期即可。 2.巫婆汤减肥法 所谓的巫婆汤减肥法就是饮用蔬菜汤，只要将许多蔬菜丢进去煮成汤后就可以喝，也因此被称为巫婆汤，像是艺人王菲也曾经使用巫婆汤减肥。可以准备两到三颗的番茄、一颗高丽菜、两颗青椒、两颗洋葱、一小把芹菜丢进去熬煮，并且适量调味，一锅的份量大约可以喝七天左右。 3.食用醋减肥法 食用醋可以帮助肠胃消化，去油腻。使用食用醋减肥法时，可以利用白醋和蜂蜜做搭配，以4比1的比例在每天早餐之前二十分钟空腹饮用，中餐及晚餐后立即饮用，不但能够帮助消化，达到减肥的食疗作用之外，蜂蜜也能够帮助养颜美容。 虽然以上的减肥法可能可以让你在短时间内瘦下来，但是较不建议大家长期使用，以免会因为饮食不均衡的关系，影响到身体健康，也比较会容易溜溜球效应，这样下来，不但瘦身的效果不持久，以后要再减肥可能也会比较困难。 ＊＊此文章为分享内容，内容和照片均取自于网络，如有任何侵权行为，请来信告知，本站绝对尊重个人版权，若查明会尽速移除相关内容＊＊