自从新冠肺炎侵略全球，人们对于“病毒”这两个字已经提升戒备～除了注重自身清洁卫生外，大家也非常留意各种增强免疫力的方法。练习瑜伽也是一种非常有效增强免疫力的方法。各种瑜伽拉伸的动作都能挤压或按摩身体各部位的肌肉、筋骨甚至内脏，从而刺激身体排毒以及促进血液循环以增强抵抗力。适逢行动管限制期，反正宅在家，那我们就一起练一练以下在家也可以练习的瑜伽动作吧！6个宅在家可以做的瑜伽动作1）仰卧束角仰卧于垫子上，下颌微收，双手放身体两侧，肋骨收回身体，吸气，弯曲双膝，两脚掌相对，脚跟靠近会阴，呼气，大腿放松下沉。如图所示，可以借助辅助工具让身体更自然放松。保持15个呼吸以上，做完后还原仰卧。2）英雄坐跪立于垫子之上，膝盖尽量并拢，呼气，两小腿向两侧打开，臀部坐于两小腿之间（若膝盖疼痛，在臀部下垫瑜伽枕或垫瑜伽砖，若持续疼痛，退出动作，停止练习）吸气，脊柱向头顶延伸，呼气，下颌微收，拉长颈部。初学者保持3到5个呼吸，有经验的练习者保持15个呼吸以上。做完后还原成跪立或坐姿。3）下犬式四足撑地（也就是手和膝盖小腿撑地），脚背铺平地板，吸气～双腿双脚分开与骨盆同宽，呼气，踮脚～双手双脚用力推地，臀部拉起到身体的最高点，呼气～脚跟放落，手臂，肩膀，侧腰成一条直线，把重心推向脚后跟（若脚跟不能放落的，弯曲膝盖，踮脚，臀部带着脊柱向后拉长）。记得腹部收紧，肋骨退回身体内部，眼看肚脐眼。初学者保持3到5个呼吸，有经验的练习者抱持15个呼吸到1分钟。做完后还原到四足撑地。4）上犬式俯卧，两手放于胸腔两侧，两腿分开与髋部同宽，脚跟摆正，吸气，身体向上卷起，手和脚背推地，胸腔，肩膀展开到最大，腰部无压力，呼气，双腿无限延伸。（初学者在大腿和骨盆之间垫瑜伽枕，上图显示的是非常有经验的瑜伽练习者，才能让身体几乎垂直于地板，若是初学者，千万不能强行让身体垂直，否则会伤及脊柱造成严重的后果）初学者在有辅助的情况下保持15个呼吸以上，有经验的练习者保持1分钟。做完后还原到俯卧。5）蝗虫式俯卧，腹部放松着地，双手和双腿努力分别向身体两侧和后上侧抬起，保持2到3个呼吸后放下，重复这个动作5次。6）猫与牛式将双手双膝撑地，双手位于肩膀正下方，手指大大张开，双膝位于髋部正下方。（如果双膝感到不舒服，在膝盖下面放个垫子）吸气，将心打开，呼气，尾骨沉向地板，中背部向天空抬高。重复4-5次。以上瑜伽动作，除了可以增强免疫力，你也会达到瘦身、养颜的效果！现在就开始每天练习，好让行动管制期解除后让亲朋戚友看到不一样的自己吧！部分照片取自网络，内容皆由MOJO平台的MOJO投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
为什么有些人大吃大喝都不会胖，但自己却连喝水也会变胖呢？真的是气死人了！这都不是你的错！这些满街都是的“瘦子”其实养成了【易瘦体质】，所以看起来怎么都不胖！是不是很羡慕那些吃不胖的美女帅哥呢？想不想拥有易瘦体质？那就跟小编一起看下去吧！在养成易瘦体质前，先来看看，易胖体质主要的原因是什么？基础代谢变缓慢并不是所有上了年纪才会减少基础代谢的哦！快来看看以下几条，测试你的基础代谢是不是也变缓慢了？基础代谢变缓慢的症状运动不容易出汗努力节食和运动，稍微松懈体重就回升失眠焦虑月经素乱消化能力变差、容易胃胀风间接性/持续性食欲旺盛，对甜食、油炸食品充满渴望免疫力低，容易生病睡了很久还是觉得很累如果以上这几条都中了！那就表示是时侯得付出行动改善基础代谢咯～把自己养成【易瘦体质】！姐妹们跟紧咯～易瘦体质大公开！平日小习惯1. 平时坐椅子就只坐1/3，可以的话，膝盖夹个东西，坐着也能运动哦2. 吃饭细嚼慢咽，最好每口咀嚼30下，能加速消化哦3. 吃完东西后靠墙站20分钟4.4. 不要边吃饭边看剧，会不知不觉吃多的5. 一天8杯水，饭前喝汤，增加饱腹感6. 坚持吃早餐，晚餐6分饱就好了7. 平日走路加快速度，燃烧脂肪8. 晚上8点后坚持不吃9. 坚持晚上11点之前入眠饮食习惯 1. 多吃绿叶蔬菜。蔬菜有90%都是水分，消化了，就什么都没啦！吃再多也不怕！2. 常喝蔬果汁，由于有部分水果，我们的肠胃会较难消化，因此打成疏果汁，不仅耐饱，还能减少摄取果糖呢！3. 重油的食物要少吃，就算是蔬菜类，也不要吃太多。4. 晚餐不吃精细主食，例如米饭、面食。早饭/午饭就减少一半吧！5. 多吃帮助减肥食物：鱼、冻豆腐、海带、木耳、冬瓜、花椰菜、黄瓜、番茄、娃娃菜、玉米6. 肉类选择：吃白肉少吃红肉；吃瘦肉少吃肥肉；多蒸煮少油炸7. 花茶代替奶茶；黑咖啡代替卡布其诺8. 零食/速食只选在下午1-3点的时段吃，用小容器装，控制分量9. 早上一小匙椰子油/鱼油；早餐来一点牛油果/鸡蛋黄；饿了吃坚果。坚持运动1. 深蹲20次：练臀部2. 前后踢腿各20次：瘦大腿3. 仰卧起坐/卷腹50次：练腹部 4. 高抬腿50次：瘦全身5.…
虽然我们常说减肥永远是明天的事，但是终有一天需要面对现实的，管好自己的皮囊，让那些鄙视你的人收声！让丢下你的浪子后悔！让自己的头抬起来！！！【鸡胸肉蔬菜沙拉】By 小红书作者：爱瘦身的莫小婷为了鼓励你瘦身，笔者先介绍你吃丰富一点的，一步一步慢慢来，等身体适应了，再继续前进，这么一来才不会有挫折感，瘦身计划才能持续下去。食材：鸡胸肉、玉米、鸡蛋、圣女果、牛油果、小番茄、生菜、核桃肉、柠檬汁、橄榄油、盐、洋葱、黑胡椒。做法：1. 鸡胸肉用少许橄榄油，盐，黑胡椒，柠檬汁研制10分钟，取出放在平底锅煎熟，切薄片备用；2. 鸡蛋放进锅煮煮熟，取出去壳，切成块块备用；3. 清洗蔬菜，洗干净切小块，圣女果、小番茄对半切开备用；4. 牛油果取1/4切成小块；5. 准备好熟的玉米粒和核桃肉备用；6. 准备调料，柠檬汁、橄榄油、盐、黑胡椒搅拌均匀； 7. 最后把全部食材倒入大碗内，倒入调好的配料搅拌均匀即可。【三文鱼蔬菜沙拉】By 小红书作者：阿末的美食日记m马来西亚常年如夏，酸爽口味的蔬菜沙拉，更适合闷热的天气，油醋汁沙拉口感真的超赞！我一个人可以吃掉一盘都不担心长胖，减脂又补充维生素！是不少女神夏日瘦身的主食哦！食材：三文鱼2片、北极贝4片、小西红柿6个、鹌鹑蛋6个、生菜1颗、包菜1颗、青花菜1颗、油醋汁沙拉50克、胡椒粉少量。 做法：1. 鹌鹑蛋冷水下锅煮后捞出，过冷水剥壳切块备用;2. 三文鱼和北极贝撒上胡椒粉腌制一会;3. 生菜、西红柿和包菜放入盐水中浸泡一下;4. 花菜切小块放入锅中焯熟; 5. 包菜切细和生菜码放盘底，根据自己喜欢摆盘或直接放一起倒入油醋汁沙拉拌匀即可。【藜麦鲜虾沙拉】By 小红书作者：Rainee子鹿藜麦是减肥界的网红食材之一，低脂、低热量、低GI，同时又富含均衡的营养，真的是超级健康的食物，减脂餐首选！加入一些蔬菜水果和蛋白质就能做出一份清爽又营养健康的沙拉，超级方便！食材：3色藜麦、芝麻菜、大虾仁、芒果、西柚、牛油果、盐、黑胡椒和橄榄油。做法：1. 藜麦淘洗干净后浸泡20分钟左右或不泡也行，放入锅中加入两倍的水、一小撮盐、一勺橄榄油，用大火煮沸，煮沸后转小火煮15分钟左右。2.…
千万别小看胖子，所有的胖子都是潜力股来的！只要胖子们肯努力肯下定决心减肥，即使不能迈入男人级别，但是秒杀身边的所有男人那也是分分钟的事情。日本一位日印混血儿，因为太过肥胖告白时被拒绝，使得他下定决心减肥，最终成为一个大帅哥！日前，日本一档电视节目《ザ！世界仰天ニュース》 邀请了一位日印混血儿分享他的减肥故事。这位混血儿名叫Lahat （音译） ，今年24岁，母亲是日本人而父亲是一位印度人。父母在爱知县经营一家咖喱店，从小都吃着咖里长大，加上爷爷嫲嫲的过份溺爱，让他体重在刚升到中学时就已经达到了85kg！虽然Lahat是个混血儿，照理来说应该会很受欢迎的，但由于太过肥胖，使得女生们纷纷对他避之不及。这也是就是为什么中学时的他从没有谈过恋爱，甚至连和女生聊天的机会都没有。当Lahat到了高中3的时候，他的体重更是飙升到105kg！这样使得他一直到高中毕业，也没有机会谈到恋爱。在他毕业投身社会年后的第2年，他在公司安排的新职员欢迎会中，对公司新入职的一名女同事一见钟情。情窦初开的他，于是很快的就对该名女同事展开追求。某天他约了该名女同事一起吃饭，然后鼓起勇气向她告白。女同事说她喜欢像山田孝之那样五官深邃的男生，但接下来补充道：”但是我不喜欢肥仔“，然后就转身离开。遭到对方拒绝的Lahat感到非常的伤心，甚至认为自己这一辈子都没有机会交到女朋友。但很快的他就醒觉到，或许自己瘦下来的话对方就会接受自己。于是乎，他下定决心减肥，并立下目标瘦身成功后要再度告白。 他先是戒掉所有不良的饮食习惯，转而吃西兰花、鸡胸等低卡路里的食物。他每天也坚持步行2个小时，来消耗体内多余的脂肪。如果饥饿难耐的时候，他会利用刷牙来压抑食欲。终于，经过1年后的努力，Lahat从105kg减到70kg，也完美的从一个大胖子转型成为一个大帅哥！不过可惜的是，那名女同事在他高白之后没多久，就换公司了，Lahat也再也没有见到他。不过Lahat也非常感谢那名女同事的拒绝，如果不是那样的话，他也不会下定决心减肥，也不会有机会脱离单身。所以说，不要看人家胖就看不起人。还是那句话，胖子都是潜力股来的，只要他減掉身体里多余的脂肪，分分钟就是男神的存在。
上班工作繁琐，上课作业繁重，成为了不少不运动的借口！虽然大家都知道运动有助于健康，但是不少人仍然欠缺着那股毅力与动力，久而久之只能看着自己身材的面积不断地扩展，长得越来越有“福气”。你知道吗？运动瘦身根本不必要特地耗上20分钟甚至1、2个小时那么久，也不必特地上健身房，每天只需拨出区区的20秒做几次运动，就能达到瘦身的效果了。 根据一项研究表明，每天只需要把运动当成零食（exercise snack），花上短短的时间，就能给身体带来各种好处。研究发现，每天进行短时间的剧烈爬楼梯运动可以大大改善心脏与肺部的功能，促进心肺健康。 研究人员找来了24为年轻人分为两组。其中一组每天需要剧烈地爬楼梯三次，一次爬三层，每次爬楼梯时间必须间隔1至4个小时，1星期进行类似锻炼3次，另外一组则什么运动都不必做。经过6个星期的测试后，第一组人的身体状况出现了显著的变化，除了肌肉更加强壮外，他们的心肺适应能力也大大地增强了。 这其实符合了高强度间歇训练（High-intensity Interval Training，HIIT）的概念，能给身体带来的好处包括降低血压、控制血糖等。短短的10分钟、5分钟、1分钟甚至20秒内进行剧烈的锻炼后，当身体摄氧量达到最高level时，身体就会automatic启动后燃效应（after-burn effect）。换句话说，在运动完毕的36小时内，身体依然会消耗氧气，继续燃烧体内的热量。 研究结果被收录于《Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism》科学期刊中。爬一爬楼梯就能带来这么多好处，你还等什么呢？别再以工作为藉口了，如果真的那么忙，大可在早晨上班、午休吃饭及晚上归家的时候，以比较剧烈的方式上下梯级，锻炼自己的身体。为了健康，抽出区区20秒运动运动身体，怎么看都不会是一个亏本的买卖啊！对此，你有什么看法吗？欢迎留言，大家谈谈！
演艺圈里的小花郑爽一直是个话题人物！不管是因为外形、绯闻或是坦率的个性，都成为外界评论的话题。历经多次被外界评论或是恶意中伤，郑爽依旧敢爱敢恨，保持坦率的个性，也更坚定的做自己。但近日，她在新加入的综艺《我们长大了》里，透露了自己的过往，以前的自己也会为了融入团体而改变自己。郑爽因为不想被同学排挤，努力迎合众人眼光？！郑爽看起来娇弱但骨子里非常的直爽，也一直非常的做自己。但她透露其实在上学期间因身材太瘦而被同学排挤，为了迎合别人的眼光，也为了融入大家，在那段时间里一直想办法让自己变胖。为了让别人愿意与她做朋友，她拼命的吃米饭希望能让自己变胖。但当时郑爽是表演系的学生，身材变胖会影响上镜时的视觉感。郑爽的老师也频频说郑爽“变胖了，脸圆了”，但当时的郑爽并不以为意，反而认为这样就能与同学打成一片，大家就不会这么排挤她，会更加接纳她。郑爽的努力迎合让粉丝深感心疼？！粉丝看到这段影片后大喊心疼认为：“为了迎合大家拼命吃饭长胖，想想都太心酸了”，“因为太瘦而被排挤，究竟是怎么熬过来的”。更有很多网友纷纷留言鼓励郑爽不惧评论，勇敢做自己。对于郑爽的过往经历，你怎么看？欢迎留言，我们一起来谈谈吧！文字其实很有趣！想要把你看到的，好玩又有趣的事情分享给大家知道，那就赶紧加入我们，一边写稿边赚钱啦！申请成为MOJO，不仅赚钱那么无趣，你还会更多有意想不到的惊喜和好康等着你哦！快快Join罢了啦！文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看“安心偷吃”圆满落幕！马国明亲口回应和黄心颖的关系！童年回忆杀！《大力水手》卡通作者离世！日本拆了Huawei P30 Pro！发现这组惊人数据心都凉了！*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除*
每当看到身上的赘肉，大家是不是都很想将它一一铲除呢？想要瘦身，就一定要用对方法，只有健康的方式才能让你瘦地健康漂亮，身体也不会出现问题。韩国就有一位美眉利用了两年时间，从接近100KG的体重瘦到剩下50KG，更重要的是，人家是健康瘦下来喔，绝对不节食！这位超励志的韩国美眉叫Jini，在Instagram上有超过120K的Followers，人气相当高，也是许多韩国美眉的偶像呢！看看她现今晒出的照片，你绝对想不到她之前竟然是一位体重高达100KG的胖妹呢！这马甲线，线条实在是太美啦！准备好了吗？现在就来看看Jini减肥前后的对比照，大家是不是很惊讶呢？同时，Jini也会在不时在Instagram上分享三餐，大家可以参考看看，大部分都是以蔬果为主，十分健康。对于下半身较为臃肿的人来说，尽量要避免咸食。同时也要多喝水，因为喝水有助于血液循环、促进脂肪燃烧 、提升内脏机能，排除毒素。除了饮食控制，运动也是少不了的。一些健康、有氧运动是少不了的。如果一不小心吃太多了，饭后要记得多走动帮助消化。其实，饮食控制与运动能帮助瘦身，这回事大家都懂。但真正下定决定的人有多少呢？想要将脂肪铲除，肯定要有所牺牲嘛！除了 Jini，韩国还有一名女子在半年狂铲30KG！看完对比照，小编惊讶到O晒嘴！84KG胖韩妹被朋友嘲笑，半年狂铲30KG！瘦身后秒变大明星，全靠「混合饮食法」！韩妞三餐照吃到饱，还成功狂瘦10KG！三大飙速瘦身秘诀：教你瘦出凹凸有致的苗条身材！逆袭变女神！超胖韩妹靠2大招4个月狂减28KG！多张对比图力证「减肥是最天然整形」！胖仔减40KG变身大帅哥过程大揭秘！前后对比照差别大到看不出是同一人！22岁小鲜肉晒10年前旧照惊呆所有人！历经这个过程，让他蜕变成彭于晏+朴宝剑！
每当一想到减肥，你的脑海中是否会出现“挨饿”、“累”等字眼呢？对于一些控制不住嘴的朋友们，如今再也不用担心啦！有一位韩国美眉gooniini在减肥期间三餐吃到饱，还成功瘦下10KG，真的是太厉害啦！赶快来看看她是用什么方法瘦下来的吧！不用挨饿就可以瘦？是不是用什么不健康的方式瘦下来的wor？！这样想的话，你就错了！因为gooniini可是靠着健康的方式变瘦的！来看看未瘦身前的她（65KG），虽然算不上胖得太严重，但下巴明显肉肉的，脖子与手臂等部分也比较粗旷。据悉，gooniini可是按照着三大秘诀才得以瘦下来的呢！第一：三餐照吃！如果减肥等于不吃东西，那你就大错特错了！gooniini每天三餐是肯定会吃的，只不过吃的食物嘛，就会避掉一些高热量、盐分与油脂高的食物。接着，她会补充大量的蔬菜和蛋白质。另外，gooniini也将淀粉改为全麦！！上图为示意图！第二：做深蹲运动！想做运动到不知从何开始？gooniini建议大家从深蹲开始，绝对可以很好地改善下半身肥胖的问题，因为深蹲能够一次过锻炼到下腹、腰部、大腿以及臀部。一天至少要做20下才够哟！第三：不要注重体重数字很多人在减肥时难免会碰到停滯期，感觉好像减到了极限，体重迟迟没有再下跌。gooniini表示若是这样的话，那就将目标转换成锻炼身体线条，开始着重一些部分去锻炼，不要太注重体重的数字。看看以下的对比图，同样是55KG，但看起来完全不同，右边的是不是感觉瘦很多了呢？整个身体的线条也拉长了不少呢！除了gooniini，韩国还有一名女子在半年狂铲30KG！看完对比照，小编惊讶到O晒嘴！84KG胖韩妹被朋友嘲笑，半年狂铲30KG！瘦身后秒变大明星，全靠「混合饮食法」！逆袭变女神！超胖韩妹靠2大招4个月狂减28KG！多张对比图力证「减肥是最天然整形」！胖仔减40KG变身大帅哥过程大揭秘！前后对比照差别大到看不出是同一人！大马帅哥Oppa晒10年前旧照引热议！历经这个过程，让他从平平无奇蜕变成彭于晏！22岁小鲜肉晒10年前旧照惊呆所有人！历经这个过程，让他蜕变成彭于晏+朴宝剑！太胖没人爱？300斤大胖子百日内大变身，结果帅到整个韩系Oppa款！
迪丽热巴大概没人不认识吧？她借着上《奔跑吧兄弟》担任MC才引起大家对她的注意，不管是在外貌或性格方面都成功获得粉丝们的喜爱，是新一代的国民女友！日前，热巴获得金鹰女神殊荣时，她穿着一身金色礼服华丽出场，却被网友质疑发福了！手臂肉很明显！就这样她的身材顿时成为了议论点，最近她的接受采访提到自己的保持身材苗条饮食心得竟然是喝奶茶！（nani？喝Pearl milk tea可以瘦？小编喝了酱多年没有瘦过worr～不要骗我啦～）大家都知道热吧是演艺圈的吃货，之前在拍摄《奔跑吧兄弟》时鹿晗曾开玩笑要她别再吃了，否则等下玩游戏会背不动！很多人会好奇为什么热巴吃那么多，身材依然keep到那么好？其实热巴跟大多数的女孩一样很喜欢吃甜甜的食物，就连喝奶茶都要加double cream！明明奶茶的热量将高，但她自曝说喝了一个月反而瘦了！还不好意思解释「每个人体质不一样，别人拿我的经验尝试然后胖了！」热巴曾经看过某纪录片之后发现糖分摄取过多容易造成肌肤老化，再看到合作的男演员戒糖4年，状态变得非常好，因此自己也来挑战一下，没想到才第4天而已整个人浑身感到不自在！所以她就调整方式，改吃一小块蛋糕满足心灵后，就有动力继续努力她的戒糖过程～至于被问到网络流传女明星的魔鬼减肥食谱，热巴则表示「说实话，没见过这样吃的！长期下去身体会承受不住！」呐～大家千万不要因为爱美要减肥而不吃饭，这样会弄到自己一身病，搞不好还瘦不下来！或许你可以尝试跟热巴一样「喝奶茶减肥法！」大部分网友指说热巴肯定有在偷偷减肥，有一次专访镜头拍到她的冰箱里面什么都没有，就省下一些水果蔬菜而已！（搞不好甜的都已经在她的肚子里面了～）不过小编也是相信热巴一定有在做运动的，不可能喝酱多奶茶还不会肥的嘛是不是^^喝珍珠奶茶不只会肥，还会生Pimple！中医师：痘痘肌不能喝高糖分饮料！男生女生最怕生pimple！因为pimple在脸上确实有够恶心，摸上去好像凹凸凹凸这样，就连拍照都很没有自信！然后讨厌的手又忍不住去挤痘痘，搞到脸结巴，生出更多痘印！就算每天勤力洗脸还是没有用！那是因为你经常乱乱吃东西，脸上的痘痘都是日月累计下来的毒素！一名28岁男性，他多年受到pimple的困扰，虽然有接受过医疗却不见好转，直到中医师询问他的饮食习惯，才发现原来他每天都喝珍珠奶茶！！中医师廖婉绒表示「有痘痘问题的人，严禁吃高糖分的东西，包括含糖饮料」这是因为甜会刺激胃酸分泌，不只容易胃痛、胀气，也会产生内热生长痘痘！1. 珍珠奶茶我们最爱喝的珍珠奶茶竟然是痘痘祸首之一！不要看它小小杯这样，但其实里面的糖分多到吓死你！这也就是为什么周杰伦和张惠妹会爆胖的原因！容易生pimple的朋友还是少喝吧！喝了不只胖，脸还烂！2. 薯片薯片这种油炸食品本来就不鼓励多吃！记得小编曾经看过一遍文章写到薯片吃多了，不只会肥，还会长更多粉刺！而且也有营养师说过，大多数薯片制造商为了降低成本，通常使用劣油！3. 快餐快餐跟薯片基本是一样的概念，一样是油炸食品，吃多了会迅速长痘痘！加上快餐本来就不鼓励多吃，它会加快皮肤衰老！4. 甜品甜品的糖分本来就超标，正在健身的女生完全都不碰dessert，因为它是胖的来源！想要有漂亮的肌肤就少吃点糖，因为糖分会破坏collagen～5. 花生虽然花生并不是糖分高的食品，但花生本身就属于油脂含量十分高的植物，长痘痘期间若吃太多花生，无意会增加更多pimple的产生！6. 3 in 1冲泡包没有想到3 in 1都来耶！冲泡包虽然标榜营养、低GI、低热量，但其实里面含有大量糖分，且往往都是砂糖和精制糖！不要以为Milo很健康，一罐milo含40%的糖分，3茶匙milo相等于9克的糖！尤其是mamak那种还加了炼奶，直接糖到没有朋友！7. 酒精没有想到苦涩苦涩的酒竟然也需要靠葡萄糖、果糖和蔗糖发酵出来！饮酒过量会上瘾，喝完酒的人看起来毛孔粗大、脸红，长久下来脸上的collagen会随着消失～8. 汽水汽水的糖分是有够多到吓人！就拿可乐来说，一罐325ml的coke里面竟然都是糖！！我的妈吖～你喝的不是可乐，而是糖！不要以为喝coke zero就没事，其实也不过就是把蔗糖换成了阿斯巴甜而已！文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看奶茶控走起！！台湾第一“必喝”手炒黑糖珍珠「幸福堂」3月来到Subang开分店！Tealive已经把珍珠奶茶放去指定的7-ELEVEn分店！价钱比去Tealive买还要便宜！好喝到爆的超高人气黑糖鲜奶TOP 5都在这！没有喝过就OUT了！*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
对于一些女生来说，瘦身是她们的「终身事业」，同时也有越来越多男生步入了减肥的行列中，并想尽办法找出各种能够让自己瘦下来的方法，逐一尝试。不过，早前就有一项研究结果显示，只要用「想的」，就能够轻松减肥，还比其他方法有效10倍！这究竟要想些什么，才能达到这样的效果呢？现在就先来了解一下吧！据悉，英国朴兹茅斯大学学者找来141名BMI指数超过25的过重者实分成两组接受长达1年的测试。在这项测试中，两组人都规律饮食与运动，但采用了两种不同的方式辅助，分别是“功能性想像训练”（functional imagery training，FIT）和“动机访谈”（motivational interviews，MI）。接受“功能性想像训练”（functional imagery training，FIT）的实验者会被要求「想象」变瘦后可以做哪些原来不会，不敢或者没办法做的事情，并想象这些事情的感觉、声音、气味、变化，反正完全运用自己的五官去感受就对了。而接受“动机访谈”（motivational interviews，MI）的实验者则会接受简单的口头辅导和电话督促。简单来说，前者就是让你想象变瘦后的美好情景与样子，从而激发出你的自信心与动力；后者就是不断叫督促你要运动，教导你如何才能瘦下来等等。两者都有助于提高实验者的动力，那就看哪一种效果最有效啦！最终，实验结果两组人都有变瘦，进行“功能性想像训练”的实验者们平均瘦了6.35KG，腰围瘦了9cm；“动机访谈”组的实验者们只平均瘦了0.6公斤，不过腰围却胖了0.24KG，与前者差了10倍之多！所以，如果你想一个人明显地瘦下来，你只要让她想象变瘦后的一切感觉。记得哦，想象力越丰富越好，这样就更有效啦！针对这项测试与研究，你有什么想说的吗？欢迎提出来，我们一起来谈谈吧！文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看 Leng Yein自曝妹妹还单身！天使脸孔加傲人身材，简直Sok到没朋友！AOA成员Jimin身材瘦骨如柴引发热议！曾自曝一天只吃一餐，恐患上厌食症？！《Alita》隐藏版彩蛋影片曝光，已死去的TA竟复活了！观众哭喊从此再没遗憾！(内含视频)*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。