喜欢喝酒的朋友，肯定试过喝了一整夜的酒后，在睡梦中做过奇怪又栩栩如生的梦，若你有此经验，可以安慰一下自己，因为你绝对不是一个人！许多人都说喝酒后做了一些奇怪的梦，而床垫公司Otty指出这是有原因的，现在让我们一起来看看！（图/monash）该公司在接受媒体采访时解释说，当我们在喝了一整夜酒之后上床睡觉，很多人都以为喝酒过后比较容易入睡或更能安稳的睡觉，实际上我们享受的睡眠质量是比较差的。为什么？一旦我们停止喝酒，身体内的血液酒精含量就会下降，使我们处于浅睡的睡眠状态，因此我们会在整个晚上经常受到干扰和惊醒。（图/studyinternational）当你进入「快速眼动睡眠」，那是我们做梦的睡眠阶段时，更有可能回忆起我们的梦。睡眠专家说，这是因为我们处于「清醒」和「睡眠」之间，在这种情况下，我们的身体正试图从环境中收集尽可能多的信息，而环境不是那么容易被分辨出来，因此当我们醒来后，更能记起所做的梦，甚至是梦里的一些细节。（图/thesleepdoctor）另外，还有一个附带的心理成分，特别是如果我们是一个情绪化的饮酒者，专家说这些想法和情绪可以体现在你的梦境内，给你留下难以忘怀或令人回味的梦，而这一切都是在宿醉开始之前发生，我们都知道这是一个完全与真实生活不同的痛苦世界。在讨论那些可怕的宿醉情况时，专家说我们的大脑将以较慢的速度运作，这意味着我们真的很难集中注意力，我们也很可能会有黑眼圈和眼袋，这是由于血管扩张的缘故。另外，我们的身体正在努力应对疲惫感，这意味着我们很可能增加肌肉的紧张，而导致颤抖。（图/remaja）听了专家们的说法，如果你仍然想和你的朋友们享受几杯酒，但却不希望有宿醉感，有一些事情你可以做的，那就是尽量限制自己只喝几杯，避免续杯，并确保你有一个良好的睡眠。正所谓：预防胜于治疗，要避免宿醉和那些混乱的酒后梦境，这是最好的方法。（图/elevatebeer）更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
日常生活中，相信大家都曾在半夜感到肚子饿，想吃宵夜又怕变胖，不吃的话又睡不着，实在纠结啊！许多人都直观地认为晚上吃宵夜是导致肥胖问题的主要原因。然而，事实真的是这样吗？ 日本冈山大学医疗科学部在BMJ Nutrition, Prevention and Health发表指出，体重增加主要是因为人们体内的血糖增加。该研究团队花了长达3年时间来观察1573名来自日本西部有吃宵夜习惯的中老年人发现，睡前2小时进食对人们正常的血糖和体重并不会产生太大的影响，这也意味着晚上吃宵夜并不一定会导致发胖！吃夜宵≠发胖，这项研究结果令网民们惊呼刷新三观！（图片来源：Pinterest） 此外，国外网站《Healthy Simple Life》也指出吃宵夜不仅不会让人发胖，还能强化减肥效率并为人体带来好处！该文章中的几个要点反映了吃宵夜不会让人们长胖的科学原因，这也证实了日本医疗研究团队研究成果是成立的。接下来让我们一起继续了解看看哪些是吃宵夜不会导致发胖的原因吧！(图片来源：Shutterstock)原因1: 吃宵夜可以稳定血糖空腹会造成人体处于一个低血糖的状态，这不仅会影响我们的睡眠品质，也会间接影响隔天的精神状态！反之，如果我们睡前适当地吃宵夜，便能够稳定血糖，让我们在熟睡休息时的机制运作更良好，从而改善睡眠品质，避免失眠问题，也不会导致发胖哦！ （图片来源：Facebook）原因2: 吃宵夜可以避免蛋白质被消耗 当人们感到饥饿时，首先消耗的是体内的蛋白质，而不是脂肪！如果体内的蛋白质被过量消耗，那么脂肪的比例就会上升。这样的情况不仅对减肥没有任何帮助，而且还会让我们一直处于很饿的状态。这样看来适量吃热量低的宵夜确实是可以强化减肥效果的，也不会导致发胖，所以千万别让自己饿着啊！（图片来源：知乎专栏）原因3: 吃宵夜可以促进新陈代谢 当人们处于睡眠状态时，人体便需要“燃料“来进行新陈代谢，而睡前所吃的宵夜就成了”燃料”，它不仅能帮助体内的脂肪燃烧，而且还能抑制饥饿酵素呢！所以睡前吃些宵夜对减肥有一定程度的帮助，也能渐渐改善身体机能，让身体更健康。（图片来源：每日头条）看到这里，你还会认为吃宵夜会导致发胖吗？其实，只要尽量不在晚上摄取高热量的食物，吃得适量并且有营养，不仅不会导致发胖，对人体健康还会更好哦！对于这类研究结果，不知你有什么看法呢？欢迎留言讨论！文章资料来源：Ettoday新闻云、Healthy Simple Life部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
许多调查研究结果显示，慰藉物能提供人们安全感并有助于人们入眠。慰藉物，依恋物或者统称“臭臭”，它陪伴着我们成长，承载着我们半夜的泪水，也陪伴我们度过无数个寂寞寒冷的夜晚。随着我们年龄的生长，它们身上也记载着许多岁月的痕迹。但是无论它有多破，有多臭，它仍是大家人生中另类的“非生物家人”。各花入各眼，“臭臭”的形状多式多样，以下是最常见的四款，你的“臭臭”有在里面吗？1.枕头形枕头形的臭臭多为母亲亲手制作，一块布折成两半再塞入棉花，“臭臭”就完成啦！由于是特制的，所以它是独一无二的。也许他并不昂贵，但四四方方的它是母亲一针一线缝制的，它承载着母亲对孩子沉重的母爱。2.长条抱枕形比起里头的抱枕，多数人更在意的是抱枕套。在寒冷的夜晚双腿夹着“臭臭”，再嗅上一口，浓浓的睡意便悄悄地找了上门。3.公仔形除了以上的款式，“臭臭”也以娃娃的形式出现。它可以是一只不像维尼的维尼熊，唐老鸭又或者泰迪熊等等。据说它们能击退妖魔鬼怪，保护主人的睡眠不被打扰。4.被单形随着我们的成长，小时候的被单再也够不到脚，但这并不能够阻止主人们对它的爱。许多人会把“臭臭”叠成整齐的“豆腐块”，夜晚抱着他们入睡。人会变，月会圆，唯独对“臭臭”的爱不能变！还记得那些年父母费尽心思想想替你戒掉“臭臭”的日子吗?你的臭臭还在吗？它又是什么形状的？留言跟大家一起分享吧！（注：所有图片来源皆来之网络）
自从有了智能手机以后，相信很多朋友们都跟小编一样，“月亮不睡我不睡”，即使手机没得刷了也打死都不睡，随便划个一两下，直到深夜2、3点才甘心入眠。结果没过几个小时就得起床工作，然后一整天无精打采。小伙子，你知不知道自己在玩火啊！根据报道，早在去年7月17日至9月25日，美国约翰霍普金斯大学团队针对法、德、意、西、英、美，6国进行了一项研究。（示意图 | 图片来源：网络）该研究团队针对着6个个国家的2884名医护人员展开了一项睡眠调查。调查结果显示，那些平日里感到非常累的医护人员们比起平日里感觉精神的医护人员们更容易感染冠状病毒，高出2.6倍，而且感染冠状病毒以后，比起一般人更容易转换成重症，需要依靠呼吸器甚至进入ICU的概率高出3倍！另外，该研究也显示，一般上在夜里睡眠多一个小时的人感染冠状病毒的概率比常人低12%，更不容易受到感染。（示意图 | 图片来源：网络）在他们对2884名医护人员进行的“夜间睡眠时间”、“白天午睡时间”、“睡眠障碍”、“疲倦程度”与“暴露于冠病病毒环境”的状况下进行研究后，研究团队的学者发现到，其中568名人士确诊感染上了冠状病毒。而恰好，这568人中，约24%的人有睡眠问题，其中有5%的人同时拥有“失眠”、“睡眠中断”和“需要依靠药物入眠”多项睡眠问题。千万不要小看这个同时间拥有多项问题的人，因为他们感染冠状病毒的可能性比一般人高出了88%！文章资料来源：星洲日报
关灯睡觉，是我们常说的，也是每天都必须做的。不过，相信一些朋友在基于某些情况下（怕黑、怕鬼？）还是会开灯睡觉，殊不知这种行为将给健康带来隐忧。马来西亚公共卫生局（Public Health Malaysia）的面子书专页日前贴上了一张带有标题的图片，上面写着开着电视或开灯睡觉，会增加患上肥胖症的风险。根据该帖子，研究员在实验室里对动物进行了研究，以证实“光会影响褪黑激素的调节”的这项假设。褪黑激素实际上就是控制我们睡眠/起身节奏的人体时钟。亮灯或开着电视睡觉，将使体重增加，这种说法听起来似乎有点让人难以置信，让人不禁怀疑它到底是真的吗？实际上，早在2019年6月，包括路透社和CNN在内的新闻网站就已经报道过类似的新闻，也证明了睡觉时开着灯或电视与肥胖有着一定的联系。根据发表在《美国医学会内科学》（JAMA Internal Medicine）科学杂志的一片文章显示，在电视或灯光下睡觉，女性会有更高的几率变胖。 研究员针对4万3000多名女性展开调查，并使用BMI进行测量。研究结果显示，睡眠期间与任何ALAN（artificial light人造光）接触，这与肥胖发生率呈正比。研究数据显示，开电视或灯睡觉的女性，她们平均体重增加了5公斤或以上，而BMI也至少增加了10％，显示了她们超重或肥胖的风险来得更高。主要研究作者Dr. Park Yong-Moon Park指出，夜间睡眠时减少暴露在人造光底下，是防止体重增加的重要步骤。至于华盛顿大学的神经病学专家Dr. Nathaniel Watson则表示，他向人们提出的普遍建议是，不要将电视或其他电子产品带入卧室，这有助于促进健康的睡眠。另外，来自萨里大学（University of Surrey）的时间生物学教授Malcolm von Schantz强调，光线会延迟人体的时钟以及新陈代谢。同样的，他也建议，尽量让卧室远离光线与电子干扰。 不妨将讯息转发给身边的亲朋好友，让他们注意，要保持良好的睡眠，提升睡眠素质，就一定要记得将灯光和电视给关闭，更好连电子产品都给统统关上！资料来源：Reuters Health, CNN, World of…
睡觉是每个人日常生活中必不可少的事情，人类每天都需要七到八个小时的睡眠休息时间，才能恢复和拥有足够的精神和体力。这也就是说人类三分之一的人生都在床上躺着睡觉度过，那你知不知道在这三分之一的睡眠人生中都发生了些什么事情呢？睡觉时肌肉会瘫痪当我们进入快速眼动（REM) 的睡眠阶段, 也就是深度沉睡的时候，身体的肌肉会完全进入瘫痪状态，让我们的身体无法移动。当睡眠失调的情况出现时，有些人在意识恢复清醒的之后，肌肉仍然处于瘫痪状态，造成所谓的“鬼压床”现象，这种情况可以维持几秒甚至几分钟。快速眼动我们的睡眠周期一共分为五个阶段，每个阶段会进入更深一层的睡眠，当完成一个周期，就会再次回到第一阶段，周而复始。当进入第五阶段沉睡的时候，会出现快速眼动的情况。这种情况一般在我们入睡一到一个小时半后发生，但是我们并不会察觉到眼球正在移动，因为梦境都是在这个阶段发生的，这时候的我们都沉醉在梦境里了。释放生长激素生长激素，简称HGH, 负责让我们的骨骼，肌肉，细胞组织修复和生长。当我们在睡觉的时候，身体会全面释放生长激素，用来修复身体的伤口和更新细胞组织。当我们还是小孩子的时候，这种激素还带有生长的功能，促进我们长大长高。这也是为什么小时候长辈常常对我们说睡觉才会长高，是有科学依据的。喉咙变得狭窄当你在睡觉的时候，喉咙的肌肉组织会因为过度放松变得肥大，造成你的喉管变得狭窄。虽然打呼也可以是别的原因像是鼻塞所造成的，但是喉咙变狭窄也是引起打呼的原因之一。大脑收集资料来造梦做梦这回事，至今都还是充满神秘感的事情。我们只知道，大脑会利用日常生活的记忆和深层潜意识所想，来制造梦境。通过我们近期所经历的事情，加上在我们身体储存的记忆，情绪，感受等，经常出现让人匪夷所思或是莫名其妙的梦境故事。时至今日，科学家还是没办法解释为什么我们会梦见特定的事情，大脑是如何选择记忆，场景或是人物，来制造梦境，到今天还是未解之谜。大脑废物处理罗彻斯大学的学者研究发现，当我们在睡觉的时候，大脑会进行废物处理，这些废物都是在白天的大脑活动中所产生的，而这种自动清洁大脑的系统，称之为脑部类淋巴系统，在启动的时候，可以将无用的信息清除，并且收集重要的信息，再与我们大脑其他的信息相连结合，形成永久记忆。磨牙/咬牙这种情况称为磨牙症，但并不会发生在每个人的身上。有些人在醒来后，会觉得牙胶痛，那是因为有睡觉磨牙的问题。磨牙的成因有两种，第一种是因为牙胶移位而引起的，另一种则是心理层面的情绪压抑和压力引起的磨牙。不过科学家还是无法解释，为什么有些人活了一辈子都不曾磨牙，而有些人却每天都在磨牙后引起的牙胶痛中度过。睡觉是我们无法从我们日常生活中排除掉的活动。因此，试着去了解更多睡眠不为人知的知识。当你越了解睡眠这回事，你越能让自己有优质的睡眠。祝大家睡个好觉！（图片摘自网络）相关文章：揭开梦境神秘的面纱！原来梦里的我们无法做这5件事！想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
梦境，是科学家和心理学家千百年来一直在不断探索的神秘领域，对梦境的诠释，有些人觉得是科学，有些人觉得是奇幻。而近年来，许多心理学家也在不断研究人类的梦境，虽然还无法理解梦境带给人类的意义为何，但在研究过程中却也发现了不少有趣的事情。很多我们在现实生活中轻而易举能做到的事情，在梦里就像不可能任务般，而有些在我们生活出现的人事物，可能尽其一生也不曾出现在梦里。在梦里看不到智能手机研究显示，只有3.55%的女性和2.69%的男性曾在梦里见过智能手机，而这跟智能手机普及化只有短短十几年有关联。有一派人认为，人类的梦境是为了帮助我们消化生活中的焦虑和压力而产生的，属于人类防御机制的一种，因此出现在梦境里的东西大多是存在已久的东西，像手机这类近代科技产品较少出现在梦境里。而只有一小部分的人，在经历人生中最痛苦的那一刻，像是失去了挚爱的时候，曾经梦见过智能手机。梦里无法讲话或是写字人类大脑负责语言的区域，在沉睡的时候也会跟着不活跃，在梦境里更多时候像是在用心电感应跟梦里的人互相沟通。我们仍然能理解对方想表达的东西，但却无法实实在在的听见谈话的声音。同样的原理，在梦里我们也无法写字或是念书。我们可以理解字面上的意思，但是没办法念出每一个字。但是类似作家这种每天对着一堆字的人，他们可以在梦里感知到语言和文字，并且能在醒来之后，把梦境里出现过的文字给写出来。梦里不会出现没见过的人在发梦的时候，大脑并没办法制造出一个我们完全没见过面的人。很多时候我们觉得梦里的人很陌生，那是因为我们只有一面之缘，或是从我们认识的人脸部组合而成的。虽然并没有科学能证明这一点，但是也不排除它的可能性。梦境和生活息息相关，那些所谓陌生的脸孔，其实都是我们在生活上见过的人，甚至只是插肩而过的路人，我们的潜意识已经把脸部构造给记录下来了。梦境里做不到身体活动或是运动你可能尝试过在梦里跑或是跳的动作，不过却感觉到每个动作就像是慢镜头动作，有些学者认为那是因为我们在梦境里的时候，对时间的观念有所不同，有时像是快镜头，有时像是慢动作。梦境只会在快速眼动时期产生，这时候的我们肌肉会处在放松状态，这是大脑为了避免我们的身体会跟着梦境做一样的动作，所产生的保护机制。如果这个保护机制无法启动，就会造成梦游的发生。在梦里的镜子看不到自己在梦里，镜子和反射的科学概念与现实生活中大不同。我们无法将现实生活的科学原理套用在梦境世界里，毕竟梦境是人类潜意识的欲望和记忆所产生的东西，毫无科学依据。因此，在梦境里，我们都看不清楚镜子里反射出来的东西，或是镜子里出现的是我们潜意识里的人事物，也可以是我们心理层面上的情绪被实体化，透过镜子看见我们心理层面的欲望。你是否也察觉到有些现实生活上的人事物从来都没出现过在梦境里？梦境就像被薄纱掩着的神秘领域，希望科学家和心理学家有朝一日能完全揭开这神秘的薄纱，让我们真正了解梦境的奥秘。（图片摘自网络）想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
大学生很多时候都希望大学就在您的家隔壁，不过这是一个奢想，所以大多数的童鞋们都必须学会独立，在外面租房子。一般上，新同学都是租学校宿舍，过后大家都希望呼吸自由的空气，在大学附近租房子。那么两者之间当然有分别，其中的利与弊就让我们一起来看看吧！（排名不分先后。）(图/@marcusloke)1. 晾衣服 几层楼高的大学宿舍，自然住了不少学生，可是晾衣服的地方却少得可怜，虽然大学有提供晒衣架，通常都被一楼的学生用了，而且住在楼上的同学，遇到下雨又有谁要跑下楼收衣服呢？所以住在楼上的宿舍党，通常都把衣服晒在自己的房子里或者窗口外，试想象一下如果您的房子是4人共用的，周末大家一起洗衣，一起晒衣服的时候，房子有多壮观呀！室内空气有多“好”呀！那时候，特别想念家里经过太阳照晒的衣服。唯一的好处是下雨时，好心的室友会帮您从窗外收衣服进来。在外面租房间就不一样了，几个人坐下来谈好几时用衣架，轮流用便是。(图/@casparrubin)2. 无线上网 不是每间大学宿舍都有提供Wifi，遇到宿舍没有Wifi的童鞋们要上网的时候，唯有到大学的图书馆排队上网，幸运的话很快就轮到您，不过有时候太多人，轮到您的时候都等累了，还如何集中精神做功课呢？而且还要在短时间内找到相关的资讯，万一回到宿舍才发现漏了什么资料就捶心肝啦！虽然在外面租房屋主不一定有提供Wifi，但是靠近大学的地区都有网吧蛮方便的，又或者和同屋的朋友们一起分担Wifi的费用，也是不错的方法。(图/@pkumar26)3. 热水器有些大学宿舍的冲凉房是没有热水器的，想象一下早上起身冲凉或者雨天的时候，所以新生们听到厕所有人大喊大叫不要太过惊讶！都是一些不习惯冲冷水的宝贝们发出的求救声。至于女生来月事的时候更折腾了，想要冲个热水澡纾缓情绪都很难。在外租房就不一样了，热水器是基本的租房设备，开开心心冲个热水澡真好！(图/heatersforlife)4. 煮饭每当您入住宿舍，大家第一件事情就是告诉您不能在宿舍内煮饭！被检查到有煮饭工具统统会被没收！因为校方担心宝贝们忘了关火又或者其他因素导致宿舍发生火灾就糟糕了！在外租房就方便多啦！基本上屋主都允许租房的童鞋们用厨房煮饭，您随时可以煮个简单的菜式，比起经常在外面吃味精餐来得健康。如果遇到愿意分工合作的同屋朋友，大家还可以一起分担伙食费，轮流煮饭，其乐融融！(图/@kevinmccutcheon)5. 美食宿舍党经常买一些干粮吨在宿舍，比如：方便面、饼干、零食等。如前所述，宿舍是不允许煮饭，而且学校内的食堂并不是24小时营业，万一遇到赶功课的时候，肚子又闹革命真的很头痛！如果您被政府派到去偏远的公立大学，绝对要舍弃您的公主胃，到学校外吃一顿饭再回到宿舍，一来一往的过程中，肚子里的食物都被消耗掉了，也就是说吃了等于没有吃。在外租房就不一样了，附近肯定有24小时营业的嘛嘛档、7-11、Family Mart等等，要吃东西的时候穿上人字拖寻吃便是，快乐！(图/@jonography)6. 时间这是笔者认为住在宿舍的好处！大学宿舍就在学校的范围里，或者在大学附近，这意味着您可以睡到饱饱，再慢条斯理走路也好，坐学校巴士也好，都不需要和时间赛跑，就抵达课室啦！在外租房的朋友就需要早点起身，和其他人挤巴士，错过了一辆巴士又要花时间等下一辆，自己驾车的可能要面对堵车，总之就是需要面对迟到的风险啦！(图/thebrownandwhite)7. 睡眠大学宿舍一般都是和其他人共室，如果大家生活作息不一样，上课时间表不同的话，您的睡眠就会被干扰，比如您有早课，很想早点睡觉，但是室友在用电脑看电影、聊电话。又或者您刚好那天没有早课，想要睡迟一点，可是室友却有早课，一大清早就听到大家洗漱的声音。在外面租房就不同，通常您是独自一个人住一间房，起码睡得较为安稳，才有精神去上课！(图/@fan11)8. 门禁虽然平时待在家，晚上的时段大家也不会在家附近散步，但是住在大学宿舍里，朋友们都住得很靠近，自然晚上也想走出宿舍，大家聚集在一起聊天吹水。因此，为了让大学生专心上课，宿舍都设有门禁，大概10点左右或12点就不允许大学生走出宿舍房门。在外面租房就不一样，大家要几时聚在一起都可以，聊天聊到三更半夜也没有人理会您！最多顶着熊猫眼去上课而已，哈！（图/网络）其实无论住在哪里，最重要是学会适应环境，自己住得开心！而那些曾经经历过大学生涯的朋友们，此刻是不是勾起不少那些年住在学校宿舍vs在外租房的酸甜苦辣呢？那一段我们最天真灿烂的日子，想起只剩会心一笑。想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
很多人都很想躺着睡觉都在赚钱，此时各路大侠就会建议你做一些被动收入的工作，但是所谓的被动收入，一样是需要一番努力才会看到结果，天下没有白吃的午餐！但是今天笔者真的为您介绍一份工作，躺着睡觉就能赚钱！别想歪，是正行正业来的！ (图/sleepsonno)日前，马来西亚Sonno床褥公司在其社交媒体上宣布，公司增设了一个非常有趣的职位，希望雇用“熟睡的执行员”（Sleep Excutive)，工作范围是多数人的梦想！就是－－睡觉！同时，这份工作还肩负着重大的使命！因为您将可以帮助更多的人有更好的睡眠！(图/sleepsonno)根据Sonno的网站显示，他们正在寻找“冬眠的打盹儿”（hibernating snoozer），可以舒适地在Sonno精简版的床垫上连续酣睡100个晚上。“熟睡的执行员”每天必须睡8个小时，并根据他们的睡眠经验写一份报告，提交给公司。(图/sleepsonno)除此之外，您还必须记录您的睡眠状况，提供一份数据给公司，以便公司作相关分析。该公司还要求您每周录制两个30秒的视频来记录您的睡眠旅程。这个任务将从9月1日开始启动，直到12月10日结束。在这段期间，每天成功睡足8个小时的人士，将获得3千令吉的奖励！工作地点在自己的睡房，公司会提供您床褥和枕头。要申请这份工作，您必须具备良好的沟通能力，也必须对睡觉或休息充满热情，听起来很逗趣吧！此外，您需要精通社交媒体的技巧，并根据自己的睡眠习惯，创建引人入胜的内容，增加与观看者的互动性。1百天过后，伴随您的Sonno精简版床垫和枕头，将永远属于您的啦！(图/sleepsonno)如果您是倒头大睡者，或者很自然地就被床所吸引的人士，赶快按 这里 申请吧！又或者此刻想到哪位朋友符合条件，快快与他分享吧！工作申请期限从即日起至7月31日。 （图/sonno-malaysia） 另外，笔者想提醒大家一下，这只不过是笔者觉得很趣而分享的文章，若有任何疑问，请直接联系Sonno，联络详请按 这里 。顺祝您：申请成功！（图/sonno-malaysia）相关文章：【有腹肌的男生进！】PJ榴莲店搬出美男计？寻找有6块腹肌的帅哥来开榴莲！去Mr. DIY打工咯！1千个岗位空缺从收银员到主管都需要！赶快申请以免向隅！网络发达后才有的7大职业！你现在开始还不迟！AEON正在招聘送货骑手！1年后还免费送他们一辆摩托车！为何那么多人都想进IKEA工作？原来为了诱人的福利？他们正在招聘！
日前，波士顿大学（Boston University）科学家进行一项测试，并史无前例地拍下了人体脑部自我清洗的整个过程。在下面这张图里，红色是进入脑部的血液，而蓝色是脑脊液（Cerebrospinal fluid，CSF）。透过这张图，科学家们惊讶的发现，睡眠的时候，血液会周期性的大量流出大脑。但血液流出大脑时，脑脊液就会随即进入清除存在脑部的毒素，包括导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白。这样的人体脑部自我清洗活动，只有在人体进入睡眠状态后才会发生。此外，科学家们还发现了是人体脑电波指挥了这样的脑部清洗过程，使得这个发现成果被刊登在《Science》杂志上。这个发现也让罗切斯特大学（University of Rochester）的神经科学家Maiken Nedergaard感到赞叹。同时，人在睡眠大约90-100分钟的时间内，大脑会经历5个不同的阶段：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速眼动期（REM） 。入睡期阶段时，脑波频率开始变缓振幅变小；浅睡期阶段时脑波渐呈不规律进行，偶尔会出现被称为“睡眠锭”的高频、大波幅脑波，以及被称为“K结”的低频、很大波幅脑波；熟睡期和深睡期阶段时脑波频率只有每秒1~2周，但振幅增加较大，呈现变化缓慢的曲线，而且均不出现眼球快速跳动现象；快速眼动期时脑波改变迅速，出现与清醒状态时相似的脑波频率和波幅。科学家们把前四个阶段合称为“非快速眼动期”（non-rapid eye movement sleep，non-REMs），而这项新的研究正是专注在非REM阶段的睡眠，因为这一个阶段对大脑保留记忆（Memory Retention）非常重要。在这个研究中，科学家们让13个志愿者带上脑电帽，在核磁共振（MRI）机器内里睡觉，并进行观测。脑电图会显示该志愿者处于哪个睡眠阶段，而MRI机器会测量志愿者的血氧水平，以及脑脊液流进流出的数量。经过观测的发现了，睡眠时大脑里的血氧浓度出现了明显的大周期变化，也就是说血液会周期性的大量流出大脑，随后脑脊液就会流入大脑。而当睡醒后，大周期不见了，脑脊液便没法进入大脑完成有效清洗。正如上图所示，绿色是血液氧合信号，紫色是脑脊液信号。论文的通讯作者劳拉·刘易斯（Laura Lewis）认为，因为只有在睡眠过程中，大脑里的神经元们才会开始同步活动。之所以有这样的推测，是因为脑电图的数据显示，有神经节律出现后，才发生了血液和脑脊液的流转。只有当大量的神经元一同停止激发，大脑的血量才能下降到足够低的水平，才能给予脑脊液涌入的机会。而我们醒着的时候，神经元们是不会同时开关的，这样脑脊液就不会进入大脑，来清洗像β淀粉样蛋白这样的代谢副产物。当β淀粉样蛋白等代谢副产物沉积越来越多时，不仅会造成血脑屏障的破环，还会造成脑部的神经元变性和死亡。简单来说，越是熬夜越是会变笨，所以，别再熬夜了！参考资料来源：《Science》、百度百科、搜狐网