近日，台湾各个地区气温都有明显下降转冷的现象。一名护士就警告大众，目前医院里的加护病房（ICU）病人病因基本都是心肌梗塞、脑梗塞、脑出血的患者。她也分享了自己曾照顾过的一位险些丧命的心肌梗塞病人，幸好其家人发现，并将其送往医院就医。
根据欧洲心脏协会年度会议发表研究报告显示，咖啡对心血管没有负面影响，每日半杯到三杯咖啡，可确实降低中风和心血管疾病风险。这项会议是在8月27日至30日期间举行，这项研究报告也是迄今时间最长，样本数量最多的研究项目。研究团队来自匈牙利的塞麦尔维斯大学心脏与血管研究中心。（图片来源：BBC）追踪46万人喝咖啡习惯团队透过英国生物样本库数据，追踪其中46万8629受试者喝咖啡习惯，平均年轻56.2岁，男女比例为44.2%及55.8%，根据饮用频率分三组：22.1%没喝咖啡习惯，58.4%每天半杯到三杯，19.5%每天三杯以上。研究也考量到年龄，性别，饮食，疾病，运动习惯，抽烟习惯，胆固醇密度等，获得客观数据。分析结果显示，每天饮用半杯到3杯咖啡的受试者，综合病因死亡率比完全不喝咖啡的人低了12%，因心血管疾病死亡几率降低17%，中风率低21%。（图片来源：网络）心脏结构比较强健为了了解喝咖啡者心脏结构的差异，研究团队也搜集了其中3万650人平均长达11年的心脏核磁共振影像，发现有喝咖啡者心脏结构比不喝者强健，尺寸也比较大，有助抵抗心脏与心血管老化。主导团队的Judit Simon博士表示，人们应该不需要再担心喝咖啡会对心血管造成不良影像，研究证实咖啡无害，反而是有益的。文章资料来源：TechNews
如今的人类大部分时间都花在手机和电脑上，可以不夸张的说，很多年轻人大部分时间双眼都是看着屏幕，反而很少注视现实世界。这种生活形态其实非常“病态”，也会引起许多文明病。以下盘点部分常见的“电脑病”。1.脊椎病长期坐在电脑前面或长期低头使用手机，维持维持相同姿势下不动，其实非常伤害脊椎与腰椎。而现代人很多都是处于低头状态，长时间低头对于脊椎的负担是很大的，很容易引起颈椎间盘突出，颈椎不稳等状况，长时间低头突然抬起头，还有可能引起暂时性脑缺血引发恶心头昏等状况。另外，躺着使用手机也容易导致腰椎伤害，最好保持正确坐姿，并且减少连续使用电子产品的时间，多运动维持良好血液循环。（图片来源：unsplash）2.眼疾眼睛长期看着屏幕，会使眼睛干燥，长期看着屏幕会让双眼始终处于紧张状态，得不到充分休息，容易导致近视，干眼症等，也容易引起眼角膜伤害，增加感染风险。所以必须控制自己看屏幕的时间，最好一次不要超过20分钟，时间到了之后要休息十分钟左右，要记住，电脑是一时，双眼是一辈子的。（图片来源：unsplash） 3.狂躁症用电子产品也会导致心理病，尤其是现在的电脑手机都是连接网络的，容易就加速我们的生活节奏，资讯量过大，让我们的思绪根本无法停下来，也会影响我们的心理情绪，可能会导致狂躁症或是忧郁症等心理疾病发生，所以要避免太长时间花在电脑或网络上面，要多一点接触人类，面对面交流来舒缓这种状况。（图片来源：unsplash） 4.心血管疾病长期使用电脑的人通常都是缺少运动，他们不是蠢，不是不知道不运动的伤害，而是懒得动，双手长期使用滑鼠和键盘，容易引起麻木，影响血管系统的运作，可能会导致心血管疾病，所以绝对不能长时间坐在电脑前面，或是低头看手机，要适合而止，最重要是定时运动。（图片来源：unsplash） 5.健忘症太依赖网络或电子设备也容易导致健忘，因为想要知道什么，直接就上网Google，完全没有想过要自己用脑袋记住，不信你回想一下，你们已经多久没有真正的用脑去记忆任何资讯了？所以脑袋也跟肌肉一样需要定期锻炼，尝试像是小学生一样，记忆一段资讯，别让自己脑袋退化了。（图片来源：unsplash） 6. 内分泌絮乱因为电子产品非常容易上瘾，容易导致熬夜，夜猫子生活影响了人类的生理休息时间，原本应该休息时却保持活动激动，长时间下来，有可能导致体内激素分泌异常，普通的状况可能就是长痘痘，脸色不好看，严重的可能会导致慢性病发生。所以要改掉熬夜的习惯，今早恢复正常的生活。（图片来源：unsplash） 在电子产品还不普及的时代，大家活得相对比较健康，虽然缺少了便利，但至少无需面对许多文明病，但现在的我们无法逃离科技，却可以调适一下生活形态，减少面对科技产品的时间，让生活节奏慢下来，找回自己的健康。
小时候大家都曾经被妈妈骂过：“不要一直看电视！”，毕竟在那个没有手机的年代，看电视是很多人最期待的娱乐。不过你知道妈妈为什么不让我们看这么多电视吗？其实啊，长时间坐着看电视会导致缺乏运动，而且双眼一直盯着屏幕看，久而久之就会对眼睛造成一定的损害。不过，根据一项新的研究报告显示，如果将每天看电视的时间限制在两个小时以内，这就可以预防或延迟健康状况的出现。一组来自格拉斯哥大学的研究团队于2006年至2018年进行了一项研究，在这12年期间，他们追踪了近50万名年龄介于37至73岁之间的人士。研究分析指出，当每天看电视的时间不超过两个小时，那么相关的健康风险（例如癌症和心血管疾病）会处于最低水平。这项研究不仅涵盖了传统的电视屏幕，也包括了手机观看视频。研究人员表示，如果将看电视时间限制在两小时内，可以降低5.62％的死亡率，以及降低7.97％心血管疾病导致的死亡率，这是因为过多地看电视以及久坐的生活方式可能导致健康状况下降。无论如何，他也强调，在提出更可靠的观看电视时间建议之前，还有更多研究工作需要进行。研究员需要进一步理解所有关联因素，并以其作为建议的基准参考。另外，必须注意的是，不健康的零食与较低的社会经济地位与观看电视时间与健康状况不佳有关。无论如，对于这项研究，另一个学者Dr Joy Leahy则有不同的看法，那就是单凭一项研究就表示应该将观看电视的时间限制在2个小时，这未免太过武断。 对此，你有什么看法吗？欢迎留言，大家谈谈！资料来源：BBC
“我哋呢班打工仔，一生一世为钱币做奴隶，个种辛苦折堕讲出吓鬼”打工仔每天辛勤的工作只为赚钱养家，给家人一个更舒适的生活。每当顶不顺老板或上司，火山就快要爆发的时候，脑海想起那三位数的银行户口、那薄薄的钱包、那每个月自动找上门的车贷及房贷、那心中最爱的家里人，就会马上像四川变脸一样换张笑容可掬的脸，就算心里三字经乱出，脸上还是笑着的。很多人就算是拿着微薄的薪水，也要要紧牙关做下去，毕竟手停等同于口停。然而，有些尖酸刻薄的老板就算是鸡蛋里挑骨头，依旧千方百计地找机会扣员工薪水榨干榨净他们。你知道吗，无理老板的这种行为会对员工的身体健康带来一定的伤害。根据一项发表在《美国医学学会杂志》（Journal of the American Medical Association）的研究显示，加薪能够把罹患心血管疾病的风险给降低，反之降薪则会将风险给提高。这项研究由布里格姆妇女医（Brigham and Women’s Hospital）与哈佛医学院（Harvard Medical School）的研究人员联合展开。他们花了17年的时间，追踪了9000名年龄介于45至64岁之间的人士。研究团队发现，工资在6年期间涨了50%的人士，他们罹患心血管疾病的风险降低了15%。反之，被降薪50%的人士，他们罹患心血管疾病的风险则提高了17%。来自哈佛大学的学者Stephen Wang指出，这主要是因为降薪让人们倾向于不健康的生活及饮食习惯。经济压力使人在分配薪资时陷入捉襟见肘的窘境，会选择廉宜但没有营养价值的高热量/垃圾食物。此外，口袋空空也会让人陷入焦虑的状态，以烟酒来逃避现实，无形中增加了心血管疾病的风险。当然，我们也不能忽略压力与抑郁所带来的负面影响。研究员指出，这项研究使医生在替病人进行健康检查的时候，就能够一并了解到病人的财务状况。（哇，只是看个医生jek，需要这样吗？）对此，你有什么看法？欢迎留言，大家谈谈！
早前，马云鼓励员工从早上9点上班至晚上9点下班，每星期工作6天的观点，也是9966模式引起了热烈的讨论。对于这样的模式，大部分打工族均表示不满意！ 不久前，美国心脏病学会杂志Journal of the American College of Cardiology 发表了一篇来自澳洲悉尼大学University of Sydney的研究论文，与马云的996模式正好来了个正面的冲击。研究人员找来了近15万名志愿者参与这项研究，追踪并记录了他们的运动与久坐时间以及死亡时间，耗费了9年才得到这份涵盖全面与长期性分析的报告结果。 研究结果显示，久坐不动对身体造成严重的负面影响，危害甚至足以与吸烟一较高低。每天坐上6小时的人（也被称为high sitter），患上心血管疾病的几率大大提升，也加快了他们前往阎罗殿报到的时间。 每天在office对着电脑努力、拼命、疯狂地工作超过6小时的朋友，千万小心了。这不单止会引起心血管疾病，High sitter与其他疾病如心脏病、糖尿病、忧郁症之间也有着千丝万缕的关系。小编劝大家不要为了工作，典当了健康。健康没有了，用再多的钱也买不回。 不过，上班族朝九晚五已成定律，老板也不可能在工作6个小时就让员工下班。因此，研究人员给出几项建议：#1 每周进行至少150分钟的 “中度” 运动或75分钟的 “剧烈” 运动#2 减少坐着的时间，增加身体活动#3 以步行和剧烈的身体运动取代坐着#4 避免长时间（超过30分钟）连续不间断地坐着#5…
每天早上被闹钟叫起床，依依不舍地与温暖的被窝告别，梳洗一番后，有人精神奕奕地上班，也有人依然睡眼惺忪地出门。羽木相信后者占大多数，拖着仍然疲累的身躯出门，心中懊恼着前一晚熬夜迟睡！不过，到底要睡多久才算足够呢？睡眠时间超过10小时，提早死亡的几率比睡8小时高出三成！这是一项来自英国学者的研究报告，他们根据全球各地300多万人的数据，结合74份研究，做出了这一番结论。详细的研究报告大家可以从美国心脏学会期刊（Journal of the American Heart Association）处获得。研究结果显示每晚睡超过10小时，中风死亡率增加56%，心脏病死亡率增加49%。研究也显示睡眠质量差，患上冠心病风险增加44%。研究团队首席研究员Chun Shing Kwok博士指出过度睡眠是心血管疾病（Cardiovascular disease）风险增高的指标。这项发现非常具有意义，若医生发现病人有着不正常的睡眠模式（持续8小时或更长），病人可能患上心血管疾病或阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。此外，悉尼大学（University of Sydney）上个月也发现了由阻塞性睡眠呼吸暂停所引起的缺氧可能导致大脑负责记忆的区域受到影响；格拉斯哥大学(University of Glasgow)则发现睡眠不足将导致心理健康问题。总而言之，充裕的睡眠固然重要，但物极必反，若嗜睡或采取过度的睡眠模式，那么各类的健康问题就会找上门，包括高血压、糖尿病、肥胖等。当然，另一个不可或缺的睡眠质量，良好的睡眠质量才能让身心获得充分的休息。根据世界卫生组织（WHO），一个成年人的睡眠时间理应是8小时。健康是非常重要的，一旦失去了，就算花再多的钱也难以挽回。照顾本身的健康是自己的责任，从今天起，保持良好的生活习惯，秉持正确的睡眠习惯（不再熬夜，也不再睡到日上三竿）。对此，大家有什么看法呢？欢迎在下方留言并分享让朋友知道，一起谈谈吧！文章结束了别急着关掉，小编有好推荐！越南“巨手托黄金桥”的魅力你见识过吗？原来TA有这样的历史…我们真能坐上时光机走向未来吗？全民来投稿！我要当MOJO！