根据WHO（卫生组织）表示，口腔疾病给许多国家带来很大健康负担，它影响人们的终生，可导致疼痛、不适、毁容甚至死亡。大多数口腔卫生问题为：龋齿（蛀牙）、牙周（牙龈）疾病、口腔癌、艾滋病毒口腔症状、口腔-牙齿外伤、唇腭裂和走马疳（。多数口腔卫生问题都可在很大程度上得到预防，并且可在早期阶段进行治疗。那么除了，日常刷牙，用牙线以及漱口水之外，还能用什么方式来预防呢？今天小编就为大家整理了，让牙龈更健康的5种食品。一边吃一边保持口腔健康，真的是一举两得呢！
1.姜
姜根被认为是一种疗伤的药草。凭借其抗炎性能，生姜能促进口腔内的健康组织。
2.苹果
吃个苹果可能很花时间，但是这对你的口腔是件好事。大力咀嚼动作可以刺激净化动作，震动附着在牙龈和牙齿上的菌斑。囤积苹果，但要保证吃完后用漱口水漱口。即使是苹果之类的健康食物也能使你的口腔暴露在酸性环境下。
3.牛奶、奶酪和酸奶
它们不仅富含强化骨骼的钙，还富含酪蛋白，研究表明酪蛋白可减少口腔内的酸含量。此外，喝牛奶可以中和由菌斑细菌产生的酸。需注意的是，喝加麦片或甜点的牛奶没有饭后直接消化那么好。如果没有牛奶，奶酪和酸奶也可以哦！
4.绿叶蔬菜
无论是生病还是为了健康着想，一定都会有”多吃蔬菜“的份！蔬菜富含全面的健康力量已经不是什么秘密，但它们在保持口腔清洁方面也特别成功，因为它们富含纤维，这表示它们需要认真的咀嚼才能分解。咀嚼产生的额外唾液可以中和口腔细菌。高纤维的多筋食物，例如生菠菜、芹菜、甚至煮豆子都能带来这种好处。
5.洋葱
一定要是生的洋葱才有效！生洋葱是有效的杀菌食品，口臭是敌人。但这就是为什么无糖口香糖和漱口水会被创造出来。洋葱有抗菌成分可以杀死细菌，而且根据某项研究，它可以完全消除四种导致齿龈病和蛀牙的细菌菌株。把它们切成薄片，放进沙拉、三明治和汉堡，或者放进汤和炖菜里。
对此，据WHO研究显示，在大多数低收入和中等收入国家，随着城市化加剧和生活环境的改变，口腔疾病流行率不断上升。这主要由于（在供水和牙膏等口腔卫生产品中的）氟化物接触量不足以及难以在社区获得口腔保健服务机会。高糖食品和饮料以及烟草和酒精的营销，使得那些导致口腔卫生问题和其他非传染性疾病的产品的消费日益增长。看完了以上的食品，你们比较能接受那种食品呢？我们来谈谈！
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