喝水都不可以？ 台湾一名女子日前通过Threads发文，表示自己有一段时间正在找工作时，曾经找到一家公司面试，没想到却因为在面试时喝水而被刷掉！后来，她跟曾经当过主管的房东聊起这件事，对方的回答让她十分傻眼。
为什么只可以吃番薯和喝水？ 最近，Netflix热门剧集《鱿鱼游戏3》在全球热播中，但剧中的参赛者只能以水和番薯果腹的设定却引起不少人的讨论，不少韩国专家指出，这样的饮食可能会对健康造成严重影响，更可能会因为血糖飙升而增加攻击性！
又有另一种减肥方法？ 每个人都想瘦，但每次因为挨饿导致毅力不忠而放弃……或许可以试试看这个日本爆红的减肥方法！日本一名医生近日研发出了“周一断食法”，让许多艺人靠这招减肥成功，即使没时间做运动，也能以这种断食法瘦下15kg！
近期，网络疯传一个 “手机充电时在讲电话，切记不能喝水，会倒电入心脏的！ 切记！ 切记！” 的讯息与影片。经查证，影片是在去年 12 月开始流传，但已被相关国际事实查核单位证实是有脚本设计演出后的短片。 当然，此类短片为情境剧，仅用于教育与娱乐目的，而并非真实发生的事件！专家指出，从影片并没有办法推论得到“导电入心脏"的结论，该影片解释更是把 ”手机的电磁波会导入心脏“ 是完全错误的说法，因为手机的电磁波很弱，而且手机的电磁波在水中并不容易传播，该影片有误导成分。 透过影片反搜工具搜索，找到印度事实查核单位《BOOM》、《The Quint》在 2021 年 12 月时已经调查网传影片的查核报告。根据报告内容，这是一个有脚本设计后演出的短片，并非真实发生的事件。 过去几周他们查核了许多类似的影片，画面都是以监视录像器的方式呈现。当然，这些影片都会声明短片包含戏剧和模仿成分，仅用于娱乐和教育目的。《The Quint》进一步在 Facebook 上找到一名叫做 Sanjjanaa Galrani…
在马来西亚这个热带国家，随时补充水分是非常重要的。然而许多人似乎并没有特别去在意这件事情，只有等到自己感觉口渴时，才会端起杯子或者拿起水瓶来喝水。这其实是很不正确的，不仅会导致体内水分不足，长久如此更是会引发如泌尿道感染、肾脏功能不好，甚至可能引发血栓、脑中风、心肌梗塞等问题。（图/medicalnewstoday）据媒体报导，外科医生江坤俊在《健康2.0》频道中提醒人们，千万不要等到口渴之后才去喝水，因为这样的习惯将可能引发至少7种问题，其中就包括最近因为疫苗接种而收到人们关注的“血栓问题”。江坤俊医生宝石，血栓的出现有几种原因，其中包括因为某些药物或身体状况导致的凝血功能异常，比如：吃避孕药、肿瘤以及肥胖者都容易出现血栓问题。（图/cdstm）此外，血栓也和血流速度过慢有关。江坤俊在视频中举例，拥有静脉曲张问题的人，因为静脉血长时间停留而造成血液沉淀，诱发血栓形成。此外，长时间久坐不动的人，因为血液回流收到阻碍速度变慢而诱发血栓。另外，血管内壁受伤而造成的局部发炎，也是诱发血栓的原因之一。（图/zhimg）除此之外，江坤俊医生也提到，当人们血液里面的水分不足，使得血液变得浓稠，血栓自然也变得更容易形成。因此，如果人们只有口渴时才喝水的话，就会容易造成血液浓稠，进而使得血栓形成的机率变高。值得注意的是，血栓可以出现在人体的任何位置，如果出现在脑部就会形成脑中风，如果出现在心脏里那就是心肌梗塞。“所以是非常危险的，如果你是一个习惯口渴才喝水的人，其实你的身体早就缺水了。”（图/cdntwrunning）除了血栓的问题外，缺水对人体的健康也有很大的影响，比如脑部。脑细胞里面有70%都是水分，当人体长期处于缺水的状态时，脑细胞水分也会不足，进而让人变得迟钝。另外，当人体长时间缺水时，尿液在膀胱中滞留的时间就会边长，钙离子上升易形成尿路结石，细菌也会容易滋生而造成泌尿道感染，甚至肾脏衰竭。（图/baochinhphu）在视频中，江坤俊医生也表示，身体长期缺水不仅仅会造成便秘问题，还会导致关节疼痛等问题。这是因为关节处的软骨拥有许多水分，但人体长期缺水软骨也会不健康，使得关节容易出现磨损而造成关节疼痛。此外，当人体长期缺水时，身体就会大量分泌组织胺，来调节人体水分的分布，同时发出一个口渴的讯号。然而当组织胺跑到肺部时，就会造成气管痉挛诱的发过敏反应。（图/ifengimg）因此适量的补充水分是非常重要的，但如何才能正确的是喝水呢？首先，要定时喝水，不要等到口渴了才去喝水。不仅如此，喝水的分量也因为人体的体重而有所差异，每1公斤的体重都要和喝25到35cc（25到35毫升）的水分，平均大概30cc（30毫升）。因此体重如果是60公斤的人，一天至少要喝1800cc（1.8公升）的水分。此外，如果你的尿液颜色不是呈现淡黄色状态，那么就说明你所喝的水分量并不足够。（图/lightfieldstudios）看完江坤俊医生的分享，我们日后别再口渴才喝水了！在疫情笼罩的天空更加要好好照顾自己和家人的健康，好的习惯就从今天开始吧！别等到身体出状况了才后悔莫及哦！更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】封面图：womensweekly相关文章：YouTuber教你如何喝水！原来世界上有过1百万人不懂怎样喝水？！8岁女童被罚在高温跳蹦床！不准休息和喝水，最后发生悲剧！
疫情下的天空大家的心情都非常压抑、焦虑，甚至是忧郁，今天美食博主就和大家谈谈比较轻松的话题：“如何喝水？”，看到这里你大概以为笔者缺乏灵感写美食稿，「喝水」这回事就如我们呼吸那样再容易不过的事情，自出母胎就会的东西，还需要花时间学习吗？去年中旬开始，网络世界流传着一张“如何喝水？”的梗图，用来揄揶成千上万观看“如何喝水？”YouTube视频的人士。（图/ifunny）这个视频是由来自菲律宾的YouTuber詹娜（Janna）所发布的，视频自上载以来目前已经累积了超过1百万的观看次数！根据视频中显示，年纪轻轻的她一开始就对着镜头说：“我会教你如何喝水！”，让喝了N年白开水的一大票网友们心里非常忐忑、坐立不安，深怕自己一路以来都用错的方式喝水！（图/janna.）若要模仿她的喝水法，我们需要准备一个喝水的玻璃杯，当然还有一罐饮用水！首先，你需要把罐子内的饮用水倒入杯子内，半杯水就可以了。还没有喝水之前，你必须吸气呼气来放松自己，最重要的是锻炼一下你的嘴巴，像是吹口哨那样噘起嘴唇，集中嘴角，然后张开咧嘴，连续做这个动作几次，来放松口轮匝肌。她强调，在喝水的过程中嘴形扮演重要的角色，否则会被水呛到。（图/janna.）接着下来，她开始示范如何喝水，只见她嘴巴微开并保持O型，然后缓缓地喝了几口水。过后听见她对着镜头轻轻“啊”的一声，予人很清爽的感觉！完整教程视频如下：该视频自上载以来得到超过2万则的留言，有趣的是80%的人在看到一系列的梗图后才搜索这个视频，另外19.99%的人点看这个视频是因为它突然出现在推荐视频栏内，只有0.01%的人士是真正搜索喝水的方法。关于这个视频的梗图，大多数网友偏向制作“在观看这个视频之前有多少人是这样喝水”的搞笑系列，不过也有网友制作鼓励性的图片，以下是部分的梗图：（图/catchymemes；memefootballnepal；reddit）（图/estimated_steal）（图/梗图仓库）这个视频发布几个月后，有一位名为罗斯·罗瑟（RoseRo-sèh）的YouTuber模仿詹娜的喝水法，她表示这种方法喝水让她感到称心满意，并鼓励观看者试一试！笔者也试了这种喝水法，感觉放松自己后，用O型嘴喝水，缓缓地让“水柱”进入口内，慢慢的喝水更能享受喝水乐，还有股洗涤心灵的感觉呢！（图/罗斯·罗瑟）无论她制作这个视频是纯碎娱乐大家，还是她一直以来都是这样喝水，盼各位FMCO宅家期间，适度地放松自己，多多喝水！更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】封面图：Janna 和 eatingwell
上次分享了喝水的正确时间，然而今天小编也要跟大家分享关于喝冷水和喝温水，到底有什么分别？虽然热热的天气，搭配一杯冷饮，可说是人生第一享受。但是，你们知道吗？常喝冷水对我们身体来说可是一种伤害啊！那么，究竟是热水健康还是冰水健康呢？我们就分别来说一说不同温度的饮用水，都对身体有什么样的影响。冷水：2-10℃冷水的温度一般都是在10℃以下的，冰水则根据其中冰含量的多少有所不同，一般为0℃。这样的水温因为和人体体温差距很大，所以喝下后会引起比较强烈的生理反应。当冷水入口后，会导致接触的口腔、食管、胃部的表层血管快速收缩，接触的局部血液循环减慢。因为消化道的血管承担着吸收、转运营养物质的重要任务，当血液循环减慢，就会影响消化和吸收的功能。所以，在就餐的时候，强烈不推荐饮用10℃以下的冰水和冰镇饮料，因为不利于食物的消化吸收，特别是胃肠功能比较弱的朋友，有可能会引起积食、胃肠痉挛等不适。凉白开水：20-30℃这是我们常喝的凉白开水，也就是室温水、常温水。根据当时天气情况不同，一般的温度在20-30℃左右，这样的水温其实是最适宜饮用的。 凉白开水是较为贴近人类体温的水在饮用后不会刺激胃肠道，也不影响消化功能，另外，这种比体温稍低的水，在吸收之前，仍是需要经过人体“加温”的，这样将水“加温”至体温水平的过程，需要燃烧热量。根据华盛顿大学研究得出的结论，相比喝温水的人，喝凉白开水的人每天可以额外消耗80以上卡路里热量，相当于一个白煮蛋、两个橘子或者半碗大米粥的热量。这对于减肥中严格控制饮食的人来说，也是不大不小的一份助力呢。另外，生病发烧和运动之后，人体的核心体温都会升高，而为了保持人体的体温稳态和正常的生理功能，人必须通过出汗等等方式来降低体温，使核心温度回落至正常，这个时候喝凉白开水有助于尽快降低体温，同时补充体液。温水：40-50℃温水就是我们喝的温热且不烫口的水，一般是都在40-50℃。因为我们口腔、食道表面都覆盖着黏膜，正常的生理温度是36.5-37.5℃，而进食温度应保持在10-40℃最能维护正常的生理功能，最高能耐受的温度在50-60℃。温水可以促进血液循环，有助于消化，另外，还可以缓解偏头痛、月经痛等神经性疼痛，让人感觉舒适。热水：70-80℃据世界卫生组织、国际癌症机构都曾经提示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。所以说，“多喝热水”还真不是一剂万能药，反而有可能损害健康。很多人吃到烫的东西，感觉口腔、舌头都不舒服，第一反应不是吐出来，而是随便咀嚼两口就囫囵吞枣地咽下去，其实这是一个很不好的习惯。要知道，食道表面的上皮细胞比口腔的还要娇嫩得多，口腔都受不了的东西吞下去，只会损伤食道。饮水前，先用嘴唇部分碰一下试一试，如果嘴唇都觉得烫的水，就绝对不要继续饮用了。以上的技巧，你们都学会了吗？我们来谈谈！
水是生命之源，在我们生活中占据很重要的位置。甚至每次都会在书籍或老人家说每天要喝八杯水，那你知道这8杯水什么时候喝吗？第1杯：第一杯水应该在早晨起床后饮用，这个时候的人经过一夜的睡眠，身体处于缺水的状态，所以每天早起后应该喝一杯水，凉白开或是温水最好，不仅可以为身体补充水分，还可以起到帮助肾脏和肝脏解毒的作用。第2杯：对于学生或是上班族来说，从早起到学校或是办公室，这个过程中人体也会消耗一些水分。所以，这个时候需要喝第二杯水。可以起到补充流失的水分作用，注意千万不要喝咖啡或是奶茶，饮用过多对身体没有好处。第3杯：第三杯水的饮用时间应该在十点半到十一点半之间，这个时候快要到午餐时间了，饭前饮用一杯水，可以防止空腹而引起暴食，还可以起到补充身体水分流失等作用。 第4杯：第四杯水的饮用时间则午餐后半个小时左右，午餐对于我们一天的生活是很重要的，但需要注意的是，午餐最好不要吃太多，以免会给肠胃造成负担，吃八分饱比较合适。在吃完后，记得半个小时左右喝一杯水，可以促进消化。第5杯： 第五杯水的饮用时间应该是在下午茶的时间，这个时间段中，无论是喝一杯咖啡还是喝一杯水都可以起到振奋精神的作用。第6杯：第六杯水的饮用时间应该是在下班的时候，喝一杯温开水，可以让你更有精神哦！第7杯：第七杯水应该在傍晚七点半左右饮用，这个时候是人体代谢的高峰期，饮用一杯水对于身体排毒有好处。第8杯：最后一杯水，也就是第八杯水则应该在睡前两个小时饮用，可以预防血粘稠，如果睡觉时间较早的人，可以适当将第八杯水的时间提前，因为睡前几分钟内是不建议饮水的。根据研究显示，人体一日按所排出的尿量有1500毫升左右,再加上代谢,排泄出的水分,大概是2500毫升左右,人体能从食物和排尿等生理活动损失的水分。其中大概300毫升来自于代谢中产生的水,其余来自食物和饮水。按照膳食指南,在没有大量出汗、环境湿度也基本适宜的情况下,每天喝6~8杯水最为合适。所谓一杯,就是一次性纸杯的一杯,大概是200毫升的样子。希望以上内容可以帮到大家！
人类的身体70%是由水分构成的，因此我们必须确保自己每日的喝水量充足，让身体能维持正常的日常操作。一般成年人的需水量大约在1.5升至2升左右，如果喝不足够的水会造成缺水现象，反之过量也会造成身体出现水中毒的症状。那要如何判断自己是否喝了过量的水呢？#1 不口渴也一直在喝水？很多人都有没有喝水的这个习惯，大多数时间都会在感到口渴的时候才会想起要喝水。而有一部分人，却无时无刻都在喝水，不论口渴与否，而这些人往往都有喝过量水的问题出现。其实我们的身体会在缺水的时候透过口渴这个身体反应来告诉我们是时候该补充水分了。#2 尿液太清澈尿液的颜色是检视我们身体状态的沟道之一，透过尿液的颜色可以知道自己是否缺水。如果尿液过深，说明水分不足；如果太清澈，说明已经喝了过量的水。健康的尿液应该是带点浅浅的淡黄色，而人类一天排尿的次数在6-7次左右，如果超过了，很大可能是喝太多水了。#3 手、脚、脸肿胀当我们喝了过量的水，身体的钠含量会变得很低，电解质体会开始变得不平衡，过量的水分就会积存在身体细胞内，尤其是手脚跟脸，造成肿胀的现象出现。这就是为什么经常会听到有些人说“喝水也会胖”，其实那是因为喝过量的水了。#4 头痛和反胃过量的水分除了会让你的手脚脸肿胀，还包括了你的大脑。反渗透的水分会待在你的大脑细胞里，让你的头脑肿胀，引起头部隐隐作痛的感觉，还会造成恶心反胃的感觉。#5 肌肉颤抖痉挛喝过量的水会造成肌肉颤抖，痉挛抽筋。这些症状也是因为身体内的钠含量被过量水分稀释所导致。如果你的身体并没有其他的病史会让你的肌肉颤抖，那很大可能性是因为喝太多水了。#6 一直觉得疲劳或很累如果在八个小时充足的睡眠后仍然觉得很疲累，其中一个可能性就是喝过量的水了。喝太多水会使到身体电解质不平衡，造成身体能量流失，觉得疲累和一直想要打瞌睡。#7 觉得精神混乱或是神志不清过量的水分让你的钠含量降低，造成过多液体停留在你的大脑，除了会引起头痛，严重的情况下，还会让你觉得神志不清，或是产生精神混乱的感觉，而这个较严重的状况，已经属于水中毒的症状，必须立刻寻求医疗帮助。虽然补充水分能对抗马来西亚炎热的气候，避免脱水，但是过量的水分还是会造成身体的负担，弄巧反拙。正确的喝水，确保喝的水不过多，也不过少，才能有健康的生活。 （图片摘自网络）