已有将近 1 年的时间未出现在大众视野的中国知名演员兼导演贾玲屡次被传已成功减下 50 公斤，网上还流传了一张疑似贾玲减肥成功后的画面。今日（11日），贾玲通过微博坐实了自己减下 50 公斤的传闻，同时宣布自导自演的电影《热辣滚烫》将在大年初一于中国上映，还附上了一张照片。贾玲表示，在消失的这一年多里，她拍了一部叫《热辣滚烫》的电影。这部电影她拍了整整一年，春夏秋冬一共四季，开机了五次，也成功减了 100 斤（50 公斤），并练成了拳击手的样子。她坦言，“其实一直以来，我知道瘦了 100 斤的我，现在只要跟大家见面，就是对电影最好的宣传，可是我舍不得。我怕打扰了电影带来的惊喜，我更不想让你们认为我单纯的拍了一个关于减肥的电影。”、“对于这一年虽然有很多讨论，但我从来没主动提过。因为这部电影跟减肥无关，甚至跟拳击关系都不大。”她表示自己在拍这部电影时，用尽了全力，只希望大家在电影院再次见到她的时候，能为她感到骄傲。文末，她感慨地表示“电影里面有一个过去的我，也有一个新的我，希望她们俩你们都能喜欢。”、“ 最后就是......这一年真的好饿好累，像过了一辈子。”更不忘提醒大家，“如果路演的时候见到我，有机会能不能上台抱抱我，虽然我现在抱起来可能会有点“硬”，但我真的好想你们！大年初一见！”同时，她还附上了一张仅有侧身的电影海报。全文如下：随后，【贾玲减了100 斤】一词条便迅速登上了微博热搜榜第一名，可见大家对于她的近况可是十分关心哒！早前就有传出贾玲这段期间正为新电影《热辣滚烫》减肥，目标是减下 50 公斤。与之前相较之下，画面中的贾玲身材与手臂都十分纤细。不过，脖间却堆积了大量的褶皱，被认为是因暴瘦过快的缘故，皮肤失去了以往的弹性。除此之外，网上还有传言称贾玲因高强度健身的关系，目前不仅手臂有肌肉，肚子有腹肌，下颌线还很明显。摄影师曾大爆料！ 早在去年 6 月份，摄影师刘寅就曾透露目前贾玲指导的新电影《热辣滚烫》已经完成了一部分在广东的拍摄，当时在休息期。为的就是等贾玲完成一个将近 100 斤，也就是…
直接变了一个人！一名男子为了身体健康等原因，下定决心展开减肥计划、控制糖分摄取，结果一年后成功狂减49kg，外貌也从大叔变成帅哥，超大变化让不少网友惊呼：“年轻了20岁”！（图片来源：网络）根据报道，这位自称为“明叔”的中国广东男子为了身体健康等原因，一年前下定决心展开减肥计划，同时控制摄取糖分。没想到，他在一年内成功甩掉49kg！“明叔”把自己的减肥历程通过影片分享至“明叔很认真”的频道上。从他分享的内容可见，他成功减重后的数据为184cm、71kg，成功甩掉49kg的肉。（图片来源：网络）“明叔”透露，他过去因为极度嗜糖，体重因此直线攀升，成为不少疾病的高危险人群。一年前，他遭逢工作事业、家中变故，身体健康也出现了问题，加上他去医院探病时，看到隔壁患者受疾病折磨，所以才会下定决心控糖和减重。（图片来源：网络）“明叔”通过影片分享，他减重的第一步就是戒掉含糖饮料，同时搭配规律的运动。他坦言，减重过程中曾遇到瓶颈，当时他减到100kg时，有很长一段时间体重都没有往下降，但通过妻子的鼓励、制作减脂餐、假日带着他到户外爬山，坚持了一年，最终成功减掉49kg。（图片来源：网络）另外，“明叔”还十分大方分享了他减肥前的前后对比，惊人差别看傻网友，大赞“换了一个人”。“对，戒糖非常重要。”“明叔比较有亲切感。”“感觉不是一个人。”“确定不是父子关系拍的？这是同一个人吗？”“胖胖时也好看。”虽然人类确实需要糖分，但也要适量摄取！过多糖分会引起非常多疾病~资料来源：微博、中国报*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
想要瘦身的你，是不是疑惑明明有运动，也有控制饮食，却一直瘦不下来？有些人甚至体重不减，反而增加！根据台湾媒体报道，其实这是因为你做了减肥的“5大NG行为”！现在就来看看你哪里做不对了？（图片来源：网络）NG行为一：过度节食其实，节食减肥在短期内效果非常明显，但如果长期节食，身体会开启自我保护机制，透过减少热量消耗来维持身体正常运作，使基础代谢下降，热量消耗少，自然就更难瘦下来了。所以，一旦吃的比平常多，身体就会为了避免下一次“饥荒”，而囤积大量脂肪！这也是节食容易复胖的原因。对此，营养师建议每天的饮食摄取量不能低于基础代谢。（图片来源：网络）NG行为二：用水果代替晚餐水果中的果糖含量非常高，跟淀粉类的食物相比，果糖更容易被吸收并且转化成脂肪，而这是对减肥不利的，同时又容易有饥饿感，反而会摄入更多热量。因此，如果在减肥的时候吃水果，最好是在白天吃，下午4点后就不要再吃。（图片来源：网络）但是如果真的想吃水果代替晚餐的话，营养师建议吃些热量较低的水果，像是小番茄、柚子、蓝莓、草莓等。切记这些水果不要榨成果汁，因为喝果汁就相当于喝糖水，容易造成血糖波动。建议最好每天摄入的水果量尽量控制在300g内，也尽量避免高糖份水果，像是榴梿、芒果、波罗蜜等等。（图片来源：网络）NG行为三：只吃蔬菜不吃肉很多人觉得吃肉会导致肥胖，其实蛋白质是身体3大营养元素之一，不仅能维持身体正常运作，还能促进代谢、修复细胞。蛋白质的饱腹感很强，可有效帮助减少食物的摄取量。营养师指出，真正让人发胖的不是肉也不是油，而是糖。因此，营养师建议，每餐要吃够一个掌心大小的优质蛋白，包含鱼、虾、鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、瘦肉、豆腐、牛奶等都是很好的蛋白质来源。（图片来源：网络）NG行为四：长期不吃碳水碳水化合物作为3大元素之一，是人体最基础、最主要的能量来源，若长期不吃碳水化合物会使肌肉减少、降低代谢，进而影响到荷尔蒙分泌，尤其女生很容易出现掉发、生理期紊乱甚至停经等状况。因此，营养师建议，每餐都要有吃碳水主食，一餐大约吃1个拳头左右，可尽量选择像是糙米、杂粮饭、燕麦、藜麦、荞麦面或紫薯、玉米、芋头、山药等优质碳水。（图片来源：网络）NG行为五：只吃水煮餐水煮方式会让食物所含的油脂非常少，但脂肪也是人体重要的组成部分，长期油脂摄取不足会影响代谢，还会造成便秘，且水煮菜口味单调，很难长期坚持下去，容易造成报复性饮食、暴饮暴食，反而更容易复胖。对此，营养师建议，不要长期吃水煮餐，料理时可以适量加点橄榄油、椰子油等优质脂肪，或是可适量吃些像是坚果、酪梨、鲑鱼等富含优质脂肪的食物。（图片来源：网络）其实，只要避开这些NG行为，就可以有效减肥！不怕越减越肥了！新闻来源：三立新闻网*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
特斯拉首席执行员埃隆马斯克（Elon Musk）是社交媒体上最活跃的名人之一，他在推特上拥有超过1亿名的粉丝！贵为世界首富的他，总是定时通过推文与粉丝们互动，从他最新的冒险到他的人生故事，他都愿意与大家谈论这一切东西。最近，他公开了自己的减肥历程，并与粉丝们分享了他的日常饮食计划，而引发网民热议。埃隆马斯克肥胖的巅峰时期，图片来源：ThePhotOne / BACKGRID据悉，埃隆马斯克在减肥过程当中并没有服用任何减肥药或代餐，而是选择间歇性禁食。他在推文中透露，他一直在定期禁食，这让他感觉更健康。当他被问及现在的体重时，SpaceX创始人回复道，他已经比他之前的体重减少了20磅（大概10公斤）。图片来源：@elonmusk实际上，埃隆马斯克在各种采访和脱口秀节目中，不难看到他在大口地吃东西，他更透露自己不想锻炼身体的愿望。然而他的父亲埃罗尔·马斯克（Errol Musk）在脱口秀节目中表示，埃隆的身体非常强壮，但他一直吃得不好，并建议他的儿子开始吃减肥药。埃隆马斯克似乎采取他父亲的建议，采取了一种健康的生活方式来减肥。不过，他并没有吃减肥药，而是遵循自然的方式，即健康饮食和做运动。图片来源：：@elonmusk如今，有一位来自Lifesum的营养学家西涅·斯万费尔特（Signe Svanfeldt）揭示了间歇性禁食背后的秘密，为何它会有效，以及为什么它极具争议性。他指出，这是一种最近越来越受欢迎的饮食方式，许多人相信这能延长他们的寿命，增加脑容量并改善整体健康状况。有些人使用这种方式来减肥，然而更多人注重在健康的益处上。专家表示在得出任何结论之前，需要更确凿的证据，因为它可能是由多种因素造成，例如：你所吃的食物类型、生活方式、体育活动等等。图片来源：@jennyhill# 间歇性禁食涉及什么东西呢？许多人喜欢间歇性禁食，因为它可以通过多种方式来完成，但这一切都归结为两个不同的周期，即「你可以吃东西的时间段」和「你不能吃东西的时间段」。西涅解释说，在这段期间你必须远离所有含有能量的食物和饮料，虽然进食的时间长短各不相同，然而通常是在8小时左右，剩余的16个小时则是禁食时间，你只允许喝水、纯咖啡或茶等饮料。营养师透露，其实它是有一系列的计划，其中包括 5:2（每周限制饮食两天）和 6:1（每周限制饮食一天）。图片来源：Lifesum图片来源：@enginakyurt# 间歇性禁食有效吗？虽然马斯克说这对他有用，但西涅表示，还需要有更多的证据来证明这计划的有效性。对于那些想减肥的人来说，这可能是一种有益的饮食方式，因为他们吃的东西比吃更多小时的人少，例如不吃早餐，只吃午餐、零食和晚餐。实际上，有些人通过这种饮食方式增加了幸福感，而对另一些人来说，它根本不起作用。图片来源：Lifesum# 间歇性禁食有没有风险？如果你以健康、平衡的方式进行间歇性禁食，其中包括许多符合你能量需求的营养食品，那么这种饮食可能对你有益。西涅说，Lifesum的应用程序上有一些可用的资源，可以帮助你找到最佳的禁食方式，因为摄入足够的能量，以及平衡主要的营养素，如碳水化合物、蛋白质和脂肪之间的分配，对于最佳健康是至关重要的。图片来源：Lifesum然而，西格尼警告说，间歇性禁食并不适合所有人，这种饮食对糖尿病、饮食失调或怀孕期间的人来说可能是危险的，运动员在短暂的饮食时间满足他们的能量需求也可能具有挑战性。我们的身体是需要专注于恢复和做除了消化食物之外的事情，尽管身体可以在晚上睡觉的时候这样做。最后，她提醒各位吃货们，没有一个适合我们所有人的饮食模式，找到适合你，并配合到你的生活方式之方法才是真正的关键点。图片来源：Lifesum正如专家所提醒大家的忠告，适合世界首富的减肥方式不一定适合我们每一个人。然而，当首富加入后，这种健康趋势必爆红！无论如何，瘦就是美的年代已经成为过去式了，身体健康才是最重要！参考资料：推特、Lifesum、Lifesum封面图：（左图）ThePhotOne / BACKGRID；（右图，示意图）PA Wire/PA Images部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
我国的假期虽然不是世界之最，然而一年也有不少的公假。假期里，我们不只是一日吃三餐，还放纵地吃零食、甜点、小吃等等，结果呢？美食当前又把减肥大业忘得一干二净！如果你想度过一个更健康的假期，并防止自己在这期间暴饮暴食的话，请遵循营养师金·皮尔逊透露的多个妙招，让你能享受美食却不增磅！（图片来源：kim-pearson）#1 避免吃飞机餐！有没有人真正享受过他们的飞机餐？乘搭飞机的时候，由于我们处在高海拔，这会影响我们品尝甜味和咸味食物的能力，因此飞机餐内的盐和糖含量比平时我们食用的餐点来得高。金说，她总是建议她的客户停下来思考一下，这真的值得吃吗？在吃一些营养不理想的东西之前，你真的会从那种咸湿的千层面和坚硬的面包卷中体验到美食享受吗？实际上，你可以随时在机场购买更健康的食物带上飞机或者干脆等到你抵达目的地才吃东西也不迟。（图片来源：Aureliy）#2 自助早餐要这么吃！假期的一天通常从丰富的欧式早餐开始，尽管你的肠胃还没有完全消化昨晚的超丰盛晚餐。金说，如果你到酒店餐厅吃早餐，一定要从蛋白质开始，比如：煎蛋，这会让你充满活力，并阻止你吃得过度放纵自己。如果你以烤面包或果汁等精制碳水化合物开始你的早餐，你的血糖会飙升，使你的身体燃烧脂肪的效率降低。如果你想要吃水果的话，保留水果盘在用餐结束后才食用。为了避免真正的诱惑，请改为客房订餐服务到你的酒店房间。（图片来源：Eatigo）#3 选择冰淇淋？！如果你认为雪酪（Sorbet）会比冰淇淋更健康，请再想一想！金说，雪酪是纯糖，如果你想吃冰淇淋，那就吃真正的冰淇淋吧！冰淇淋含有脂肪和一些蛋白质，会减缓糖分的释放。此外，尽量避免吃甜筒，若真的无法抵挡它的诱惑，吃后记得走动一下，这样你的身体就可以利用糖来获取能量，而不是将其储存成为脂肪。（图片来源：delish）#4 用左手喝酒！对于喜欢在假期小酌几杯者，金有一个绝妙的技巧！她说，点一杯水，如果你是右撇子的话，把水放在右边，把酒放在左边。这么做会减慢你的饮酒速度，因为你会更频繁地伸手去拿一杯水来喝。如果你是左撇子的话，那么将酒杯放在右手边就可以了。（图片来源：Pawel Kadysz）#5 拒绝吃零食！金说，如果你在酒吧里喝酒，而那里有提供小食供你饮酒时吃的话，最好避免一面喝酒，一面吃小食！因为没有多少人可以抵挡椒盐脆饼或花生的美味，一定会吃得停不下来。一旦这些小食出现在你面前，你很可能在不知不觉中沉浸在咸味零食中，甚至没有留意到你正在吃它们呢！所以？请帮自己一个忙，让服务员把托盘从你桌上拿走。如果酒吧有提供橄榄，请拿来吃！因为它们富含优质脂肪。（图片来源：iStock）#6 拟定你的「每日欢乐」！金说，没有人想在假期时感到被剥夺享受美食的权利，同样的也没有人想度假回家后穿大一号的衣服。因此，你可以用「每日必食」的方式来款待自己，吃一些你想要尝试的美食。不过，为了避免乐极生悲，你需要限定款待自己的美食数量，让自己体验食用美食的乐趣而不是过度的暴饮暴食。她说，这种方式能减少你对身体的愧疚感，所以确定好你会喜欢吃的东西，品尝每一口，一旦你开始感到饱就停止进食。同时，也能避免自己吃到被赶出餐厅的地步。（图片来源：theconversation）#7 与调酒师交朋友如果你整个假期都在泳池边呆着，你很可能会熟悉那里的调酒师。金说，你可以要求他们为你制作一些比菜单上的经典鸡尾酒含糖量更低的饮料。她说，一些经典的鸡尾酒，比如：椰林飘香（pina colada），比一片巧克力蛋糕含有更多的糖和脂肪。此外，你也可以询问调酒师是否可以制作不加糖、果汁或糖浆的东西。调酒师是喜欢挑战的，你会惊讶于享受一杯不含糖的清爽鸡尾酒是一件多么容易的事。（图片来源：insidehook）#8 自助餐尽在你的掌控之中！许多假期套餐包含了全天的饕餮盛宴，如果你是注重自己的体重者，这可能会让你感到不知所措，而通常「物有所值」的诱惑会获胜。金说，与其盲目地去餐厅用餐，不如事先研究该餐厅的菜单，选择你要吃的东西并坚持只食用那些食物，这将避免你因多选择而感到困惑。此外，她也建议你花时间吃食物，好好去品尝每一口，而不是在不饿的情况下也去吃，纯碎只为了吃回本。（图片来源：bestbuffetprices）#9 不要把假期模式带回家！当我们从假期回来时，脑海中的最后一道菜就是健康的沙拉。然而，家里的冰箱空空如也，点外卖或者每顿饭后继续喝红酒是很常见的事。金说，你可能还在假期模式中多待几天，但你必须与它划清界限，安顿下来，恢复正常的饮食。拟定好你的饮食计划，并带上你的购物清单到超市购物，尽早将有营养成分的食物带回家中。（图片来源：supermarketnews）#10 不要恐慌！你是否已经感觉到你的腰围扩大了一段时间？金说，不要一回到家就跳上体重秤，如果你想知道你是否增加了体重，至少要等一个星期。因为飞行会造成脱水、便秘和水肿，这些因素都会影响你的体重。相反的，等待五到七天可以获得更准确的读数。（图片来源：cathe）休息是为了走更长的路，而不是让自己陷入放纵和感到内疚的绝佳机会。努力经营减肥大业的集美们，不妨尝试专家在假期中避免体重增加的秘诀吧！你可能会收获意想不到的效果呢！资料来源：金·皮尔逊部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
全球首富、电动车大厂特斯拉（Tesla）创办人兼首席执行员马斯克（Elon Musk）先前在希腊时，被媒体拍下赤膊的照片，身材引起网民讨论，也被老马斯克（Errol Musk）公开建议吃减肥药。经过一个月后，他在推特上透露，在朋友引介下进行间歇性断食一段时间，已经成功瘦下9公斤了。（图片来源：网络）马斯克在今年7月中被拍到在海边赤膊的画面，体态加上苍白的肤色引起热议，更因此再次成为迷因主角，又被父亲透过媒体放话“该吃减肥药了”，引起不少关注。马斯克受访时表示平常很不爱运动，但现在无论如何都得动起来了，“我必须锻炼身体并保持更好的状态”。（图片来源：网络）但是马斯克并没有接受爸爸的建议，使用减肥药，而已尝试了另外一个方式！最近，马斯克表示，他在一位朋友的建议下尝试了间歇性禁食，现在感觉“更健康了”，并顺便带了一把货，点赞减肥应用。马斯克当地时间周日晚发推称：“Zero禁食app相当不错。”（图片来源：网络）网民好奇马斯克瘦了多少磅，马斯克回复“从我（不健康的）巅峰体重减了超过20磅（约9.07公斤）”。至于瘦身外有没有在健身，他则回答，“有啦，我有做一点举重...”不少网民在马斯克的推文底下贴上他年轻时的照片，身材与现在有明显对比，多数人都是以鼓励方式支持马斯克。（图片来源：网络）据悉，Zero在苹果应用商店上的描述称，这款应用采用了“全面的方法”，并以“专家指导”为特色。该描述称Zero是“世界上最受欢迎的禁食应用程序”，并表示其曾在《女性健康》和《蒂姆·费里斯秀》中亮相。新闻来源：cnBETA*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
素食是一种以不食任何肉类，而这里的肉类就是包括鸡肉、牛肉、猪肉、海鲜等。有的人是因为信奉的宗教而选择吃素食，有的则是因为喜欢素食而吃素。然而实际上吃素并没有想象中的好，而且吃素食还会越来越胖。那么，为什么素食会越吃越胖呢？这是因为素食多数为煎炸的料理，而人们以为吃素食会觉得可以瘦身，然而却忽略了对素食其中的油及盐的控制。素食的口味多为清淡无味，因此人们为了其中的味道会添加调味料，如：盐分、糖分、油脂等来烹饪。而这样多盐的摄入会引发高血压等问题。此外，人们都认为吃素油没有任何的脂肪，可以帮助减肥。但实际上素油与植物油，动物油等没有区别，和动物脂肪一样，容易促使人们升高体内的血脂，促进肥胖并且诱发脂肪肝。除此之外，素肉虽然能帮助人们补充蛋白质，但实际上素肉也存在着问题。素肉是属于加工肉的一种，因此营养的流失十分严重，所留下来的都是热量，因此便会导致我们越吃越胖。而纯粹吃肉会导致我们的肌肉流失，因为肌肉的增长及修复都离不开蛋白质，但是通过素食来获取蛋白质却是十分艰难。素食的蛋白质不如肉类的蛋白质，除了造成肌肉流失，还会造成体力下降，身体的基础代谢下降，也容易造成我们养成易胖体质。吃素食不能让我们变瘦，而且还会越来越胖，甚至还得不到身体需要的营养。因此，大家别节食和纯吃素了，这样只会让我们的身体越减越肥。适当地吃肉，反而还能让我们瘦身成功。部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
在这个经济不景气的时候，大马政府宣布物价上涨，猪肉、面粉、食油、鸡蛋样样起，导致很多大马上班族就算每月领着RM4000的薪水还是觉得不够用。再加上大部分的上班族在拿到薪水后就要开始还车、房、吃、住，还到来口袋里剩下的钱屈指可数。其实，上班族想要省钱其实也是很简单的，只要在你开源前，都来个节源那就能达到省钱的效果啦！讲了那么多究竟需要用什么方法才能有效省钱呢？在这里小编为大家整理了4个超省钱的妙招，大家一起来看看是什么方法吧！照片取自：网络1. 自备饭盒，不点外卖相信大家都知道三餐在外是很方便，但如果三餐都在外用餐的话，日常花费会更大哦。再加上很多上班族在午餐时间都会邀请同事一起吃午餐，但如果没有Join的话又会觉得对同事很不好意思。其实，我们也不必觉得不好意思，毕竟每个人的消费能力都不一样，把自己的情况告诉同事小编相信他们也能理解的。不过，如果经济比较OK的话偶然在外和同事用餐还可以增加与同事之间的感情。而且，自己自备饭盒最省钱最健康了！照片取自：网络2. 善于利用公共交通不要不信，现在这个社会除了要懂得赚钱，同时也要懂得省钱那才是双管齐下的王道！相信很多上班族的日常开销中，交通费就占了不小的比例，像是汽油费、过路费或是停车费等等都是需要钱。这些费用长期累计下来也是一笔大数目呢。所以说，想省钱还不如善于利用公共交通，除了省钱还能帮你避开塞车的困扰。值得一提的是，大马政府也推出My100和My50无限次乘搭公共交通的月票卡，这样一来就能帮你减轻每月生活开销啦！照片取自：网络3. 在外用餐不点饮料不少上班族除了习惯在外用餐之外，通常也会点饮料。就算是最便宜的Kopi都好，如果能减少买饮料的次数，或是该喝公司提供的免费茶包或白开水，省下来的钱绝对你让你惊讶！照片取自：网络4. 善于利用公司福利如果你是在大公司上班，通常会有很多员工福利，像是GYM、健康检查等等。这些福利通常和外面的价格一样，唯一不一样的就是一个是自己掏腰包另一个则是公司低价甚至提供免费。当然，有些公司还会提供一下零食和饼干，虽然这些并不能填饱我们的肚子，但这些都会是上班族点心时间的最佳提神物。照片取自：网络其实，就算你是一名上班族同样能做到省钱的，只要用对方法想要省钱也是很简单的事情而已。以上这4种方法如果你也觉得有效的话，欢迎分享出去让更多人知道哦！资料来自：小红书：苏丽珍啊、小红书：抠门女孩小陈、抖音：O酱*部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress。
减肥已是现代人们经常提到的代名词，健身房也到处可见，可见人们对减肥及健身的话题多么热衷。此外，现在的社会上也兴起了许多以减肥标签而产生的健康食品及食谱。减肥除了需要靠健身，还有最重要的就是饮食上的调整。热量的摄入会左右我们减肥的成果。而有的食物看起来热量十分低，但实际上却十分高，甚至堪比一杯奶茶。那么究竟是什么食物呢？1. 全麦面包大部分人在减肥的时候都会尽量避开面包这一食物，这是因为面包虽不是主食，但淀粉的含有量却十分高。但是，也有的人在减肥时期会吃面包，但都会选择全麦面包，因为含有小麦的它热量低。然而，全麦面包只是看起来热量低，实际上热量却十分高。那是因为全麦面包其实是黄油、食用油、糖浆制成的，因此热量十分高。2. 牛油果许多健身博主在自己的营养餐里会加上牛油果，所以牛油果才会成为了减肥届的宠儿。因此，许多人也纷纷效仿。但是，牛油果的热量实际上却十分高，而且还有植物脂肪、森林奶油等称号。因此，一杯奶茶就相当于一粒牛油果。3. 压缩饼干有的人在运动前或运动后都会因为肚子饿而塞下几块压缩饼干。那是因为压缩饼干含有极高的饱腹感，能让人们耐饿。但实际上压缩饼干的热量却十分高，且其中的糖含量也十分高，约51%-68%。4. 水果麦片除了上述所提到的，还有的就是水果麦片。水果麦片加牛奶或酸奶是许多减肥人士常见的搭配。因为只吃麦片会十分乏味，加上水果后味道将变得十分丰富。但是，水果麦片热量虽不高，但其中的含糖量却十分高，是阻止人们减肥道路的阻碍。以上这些都是看似热量低但实际上热量却十分高的食物。当然，只要适当摄取即可。不要把这些食物当作三餐来吃。若要减肥，可以根据网上的营养食谱来吃。这样不但不害怕热量，还可以营养均衡。 部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
相信女孩们减肥路上的绊脚石肯定是零食对吧？！正当体重管理时，平时不喜欢吃的东西也会变得十分诱人，也相信大多经历减肥时期的女孩们都躲不过零食的诱惑，想犒赏一下自己的辛苦，但先前的努力却前功尽弃了...别担心！如今市面上可是推出了许多低卡又营养的零食，吃起来也能让正在减重的大家毫无负担！今天小编就为大家带来在减重期也能吃的6款网络超火的健康低卡零食吧～# 天然谷物卷（海苔味）这款天然谷物卷可是台湾的老招牌，是由健康的天然谷物制成后再进行烤制，而且是非油炸，蛋素食的朋友们也都可以放心享用噢！同时里面还含有12种谷物如荞麦、绿豆、糙米、黑大豆等，其中的配料十足，也具有极高的营养价值呢！吃起来酥酥脆脆的口感再加点咸香的调和及微微谷物的香气，一瞬间就吃掉几条啦！绝对减肥人们必备的一款超人气健康零食～>>天然谷物卷（海苔）<<# 坚果米卷（蛋黄味）这一款也是同样来自台湾超夯的蛋黄味坚果米卷，这款连台湾人都在疯抢！这款简直是下午茶必备的零食，五谷杂粮加上蛋黄夹心，入口便是超浓郁的蛋黄香气，好吃不腻口的同时却又具有丰富的营养价值，真的爱了！喜欢蛋黄的朋友们绝对要入手这款，味道绝绝子！>>坚果米卷（蛋黄味）<<# 低卡果冻运动减肥的时候，总会想吃一些甜甜的。想吃蛋糕但蛋糕热量太高；想吃巧克力，又怕今日的运动都白费了？那你绝对要尝试这款韩国进口的低卡果冻！这款果冻完全是低热量又能有饱腹感，绝对是正在控制体重女生们的“福星”，口感冰冰凉凉、QQ弹弹很好嚼。甜度也适中，超适合平时超爱吃零食却又怕胖的女孩们唷～葡萄味芒果味>>葡萄味低卡果冻<<>>芒果味低卡果冻<<# Dark Chocolate Brownie Chips这阵子在小红书大火的Brownie Chips你还没Try过吗？！入口超浓郁的巧克力味伴随着椰子的香气，薄而脆，里面还有奇亚籽肌杏仁片，非常神奇的口感！这么邪恶的零食竟然还是低卡，使用的食材都是以健康为主的噢～ 超适合正在减肥减脂的姐妹们，赶紧入手吧！>>Dark Chocolate Brownie Chips<<# 坚果燕麦棒这款Carman's坚果燕麦棒是采用澳洲品质优良的燕麦制作而成的呢！再混合水果及多种坚果，材料丰富，口感十足，同时每条坚果燕麦棒热量不超过160卡路里！独立包装、轻松携带，非常适合早餐或是下午茶来上一条，让你快速补充满满的能量。低卡、健康又有饱腹感，非常适合一家大小一起吃呢～同时此款Carman's坚果燕麦棒共有4种口味：Almond, Hazelnut & VanillaAlmond, Cashew & CranberryGreek Style Yoghurt…