准备美味佳肴其实不是大家想象中的那样昂贵，这个事实被一位女士证明了，她除了展示如何像皇后般为家人准备饭菜之外，还在预算内吃出健康！日前，一位来自澳大利亚维多利亚育有两个孩子的妈妈卡西·麦凯（Cassie McKay），向大家透露了她是如何在Aldi超市购买食材，制作出95道菜，而每道菜只需65便士（约3.40令吉）非常经济实惠之外，她甚至还掉了30磅！（图/healthymummy）由于她在第二次怀孕时增加不少体重，因此她决定减磅，同时开始减少家庭开销。首先，她去了当地的Aldi超市买了一些廉价的食品，其中包括藜麦、冷冻西兰花、肉末、培根、鸡腿、鸡蛋、红薯、麦片粥、胡萝卜、小扁豆和米饭，一共花了65英镑（约356令吉）。之前，她家里还有剩几样食材，例如：大蒜、姜、酱油、奇亚籽、鹰嘴豆干，所以它们也被派上用场。（图/healthymummy）出乎她意料的是，一次做这95道菜并没有她想象中那么长时间，从头到尾大约花了五个小时来做饭和打扫厨房。她制作的一些健康餐点包括小扁豆牧羊派、摩洛哥风味鹰嘴豆煲、西葫芦和培根片等等。虽然她最爱的就是走进厨房，为家人烹煮出美味、健康的饭菜，但是当她太忙或压力太大不能做饭的时候，预先煮好的菜肴就可以为她解燃眉之急。（图/healthymummy）为了降低成本，她决定用大量的蔬菜来制作餐点，不过还是有使用培根和鸡肉。她对食材的成本感到非常满意，因为她以前认为必须以素食餐为主，才能降低开销。至于她选用的食谱，食材通常使用了很多胡萝卜、西葫芦、南瓜、豌豆和甜薯。（图/healthymummy）另外卡西说，如果你想省钱就不要担心冷冻的蔬菜或干豆，因为它们既有营养，又可以减少食材成本的效益。冷冻的蔬菜其实是在新鲜时被速冻，而且价格通常要便宜得多，唯一的考量就是用冷冻豆子做菜时，你需要在煮饭前将它们浸泡解冻就可以了。（图/healthymummy）为了使一次大量烹煮菜肴的工作变得更容易，省钱的妈妈建议你确保家里有足够的特百惠容器，以便将煮好的菜肴存储起来，并在其上标注餐点和日期，因为日后你可能会忘了制作它的日期。（图/healthymummy）如果你打算进行大量烹煮的工作，请考虑哪些菜可以很好地被冷冻起来。她会先做好一些菜肴然后把它们冷冻起来，那么接下来的几天，其余预先做好的食物将会逐一被解冻，并在一周内或接下来的几周内食用完毕。为了保持健康和完美的体形，小扁豆牧羊派和花生酱咖喱鸡是她喜欢烹煮的菜肴之一。当然，她还不忘为自己准备了一些小吃，包括芝士西兰花和健康的巧克力豆满芬(Chocolate Chip Muffin) 。因此，当她需要解馋时，总会有一些健康的小吃让她咀嚼。（图/healthymummy）除了秉持健康的饮食，她也走了很多路，很快的就瘦了约22磅！那么卡西用65英镑做了哪些美味佳肴呢？让我们一起来看看吧！主餐：4份 小扁豆牧羊派6份 牛肉炒面4份 简易炒饭4份 摩洛哥风味鹰嘴豆煲6份 中国香料鸡配蔬菜和米饭8份 西葫芦和培根片4份 花生酱咖喱鸡4份 培根、意大利面和沙拉4份 培根，菠菜和番茄烩饭小吃：12份 胡萝卜和西葫芦蛋糕5份 摩卡香蕉面包4份 甜菜根和核桃酱4份 简单南瓜鹰嘴豆泥6份 迷你火腿，奶酪和奎奴亚藜松饼8份 芝士西兰花小吃12份 迷你巧克力松饼（可以1次吃2个解馋）对于她健康又省钱的菜单，你有什么看法呢？不妨在底下留言与我们谈谈吧！（图/healthymummy）相关文章：教你看懂Tesco食品包装后的秘密代码！每周的购物账单将减少一半！女士的Tesco购物清单和餐饮计划！整个家庭每天只需RM11，超省钱！【马来家庭主夫的血泪购物清单！】Tesco最值得的购物清单，这样买老婆更爱你！节俭妈妈教你用170令吉准备132道菜！平均1道菜才RM1.30，超级省钱！一家四口每日只花RM12.70的伙食费？！年轻妈妈分享一个月的三餐菜单和购物清单！超实用的每周伙食费省钱攻略！19个窍门肯定帮你省大钱！女士每日只靠RM3.85的食物预算生存下来！内附菜单和价格！妈妈揭晓一家四口每人只花RM2伙食费？！内附每月菜式和食谱！好心妈妈分享超省用餐计划！一家四口每人才用RM7.50？！内附每周各餐清单！资料来源：The Healthy…
今日凌晨，王菊在微博晒出一段被要求减肥的聊天记录，谈到身材和容貌焦虑，她表示：“娱乐圈缺身材纤细的女艺人吗？凌晨的时候，王菊在自己的微博上发文表示：”一边挥舞着多元审美的旗帜一边被逼着减肥，我也很分裂很无奈。你说身为艺人这是我的职责/生存准则，那生活里那些一直被外貌羞辱和身材羞辱的女孩呢？你让她从哪里看到光和希望，还是素人的我就饱受过身材羞辱的折磨。你让我怎么自己常年减着肥一边告诉所有女孩自信最漂亮不要在意别人的眼光？？我自己好不容易克服的容貌焦虑又一而再再而三的攻击我。我累了“在选秀节目《创造101》里，成功火了的王菊，身材一直被人吐槽，在参加选秀节目的时候菊姐的身材也算是胖的，因此即便没成功成团出道，她依然坚持减肥努力摆脱别人对她身材评价。2019年在真人秀节目《哎呀好身材》里王菊更是凭着健身成功瘦了13斤，现在的她只能穿XS码的衣服！ 有网友说，其实王菊已经很瘦了，至少在镜头上看到的她是很瘦的，毕竟大家都知道艺人私下会比上镜时还有瘦小。希望网友们不要再攻击王菊的身材外貌了。以上照片均取自网络。如有侵权，敬请告知，谈谈网必定删除，谢谢。
对于正在减肥的人到底能吃烧烤吗？其实不是不能吃，而是要在选择食物时多加考虑哪个热量比较高，以下这6种烤肉就最好不要吃吧！1. 烤鸡翅一个烤鸡翅的热量大概是102大卡。不过女生要少吃鸡翅的主要原因是鸡翅这个部位最容易沉淀激素，吃多了可能会导致荷尔蒙分泌受到影响，而特别容易让子宫部位有肿瘤或乳腺疾病。2. 烤五花肉相信大家都喜欢吃五花肉，尤其是烧烤时那个油滋滋的声音真的让人瞬间想流口水。但韩国烧烤里最常出现的五花肉虽然色香味俱全，它的热量其实也相当高的，大约是360大卡/100G。尤其100G的五花肉就含有37G脂肪，减肥的人还是少吃为妙。3. 烤香肠不少人应该都很爱吃热乎乎的烤香肠，这可以算是小吃中的首选之一。不过由于香肠是加工食品，在制作过程中添加了不少盐、香精和防腐剂。因此有专家说吃加工食品可能会增加结直肠癌的风险，所以大家还是少吃香肠吧！而一根香肠的热量就大概有240大卡，如果再加上烧烤，热量又会往上加。4. 烤贡丸你一定想不到5颗贡丸就等于一碗白饭的热量了！和香肠相似，市面上卖的包装贡丸其实都是加工食品。不过由于味道美味大家还是会忍不住想买它！但是要注意这种冷冻食品一般上钠含量很高，对于有高血压、肾脏病和心脏病的人更加不适合吃。5. 烤鸡屁股所谓的鸡屁股就是鸡屁股上面那块3角形肉块，很多人说最好不要吃鸡屁股因为那是鸡拉屎的地方，吃进嘴巴感觉很恶心，但其实主要是因为鸡屁股上有个淋巴组织叫【腔上囊】，里面含有大量的细菌和危害物质是连高温都杀灭不了的。所以为了健康着想，我们必须还是少吃外面卖的烤鸡屁股，以确保没有吃到这个腺体。6. 烤猪蹄根据专家发现，猪蹄的热量大约是260大卡/100G，虽然猪蹄中有很好的胶原蛋白，但是烤猪蹄属于高热量、高脂肪和高胆固醇的食物，所以有些人吃了猪蹄会感到消化不良。最后，小编建议大家吃烧烤时可以选择配绿茶，这样有助于促进食物的快速分解。而多喝水也可以增加你的饱腹感，减少烧烤的摄取量。如果真的想吃肉，其实可以选择瘦精肉或者精排骨，海鲜类比如鱼肉或贝类也是不错的选择。只要方式正确，减肥时期也是可以吃烧烤哦！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
新的一年新的开始，许多人开始在笔记本或者在电话中记录新年新愿望，而减肥是我们常听到的目标之一，也是人们常无法达成的，特别是圣诞节期间沉迷于美食的世界，即火鸡大餐、芝士板和几瓶葡萄酒，接踵而来的是元旦，然后就是农历新年，每个节日的大餐往往让人们又爱又恨！集美们食用后，更是纷纷进行疯狂式的身体排毒！日前，美国一位营养学家为大家传来一个好消息！柯琳·克里斯滕森（Colleen Christensen）在她的Instagram（@ no.food.rules）上，与超过16万名的追随者分享，建议他们把以往超疯狂的排毒法改为“正常饮食法”，因为这个方法比起你不能坚持的限制性饮食更为有效。（图/no.food.rules）她说：“如果你想知道如何让自己的饮食习惯回到正轨，这就是我的答案：正常饮食。”她还说，我们不需要做一些疯狂的果汁来为身体进行排毒，期望这样做会把节日美食统统从身体排泄出去。反之，我们必须记得以下几点：它们不是毒药我们拥有被称为肝脏、肾脏和其他器官的东西，它们在这方面做得很好。（图/no.food.rules）如果你想效仿网络大热的净食或吃得清（eat clean），你需要做的只是清洗好你将要食用的蔬菜，确保在其上的肮脏东西清除掉。除此之外，你需要做的是正常进食，并且相信自己你会做得很好！限制你的食物，只会使你进入节食恶循环，因此她敦促她的追随者要对自己友善，别对圣诞节的狂欢感到内疚！她说：“享受节日美食不应被视为是一个障礙，应将它视为我们生活的美好部分！均衡饮食包括了暴饮暴食和过度放纵的饮食时期，如果我们关心我们的身体，我们就不需要对食物摄入量进行微管理。身体会向我们发出信号，让我们长期保持感觉良好，也就是说没有所谓最好的饮食规则。（图/no.food.rules）自帖文发布以来，目前已经获得超过6千个赞，并有许多网民在评论中赞扬了她的建议，并写道：“是的，是的，是的。”、“现在保存这个建议。”、“爱这个建议！听到关于食物、生命和身体功能的真谛令人耳目一新。”对此你有什么看法呢？不妨在底下留言与我们谈谈吧！（图/no.food.rules）资料来源：Instagram更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
自从疫情暴发以来，大家宅在家的时间比以往更多，到厨房吃东西的机率也相对增加，身体慢慢地长起肉来，这本来不是什么太大的问题，但是当农历新年的脚步越来越近时，大家必须要认真看待“胖了”这个问题！众所周知，减肥并非易事也没有捷径，即便如此要健康的瘦下来并不是一件不可能的事情。有了正确的纪律、努力和技巧，绝对可以实现！正如一位名叫穆罕默德·伊扎特（Muhammad Izzat）的医生，日前在他的Twitter帐户上与超过4万名粉丝分享，他是通过练习以下10个瘦身贴士，在5个月内成功把体重减了30公斤！现在就让我们一起来看看他的做法吧！(图/muhammadeizat)#1 别再喝甜饮！不要在饮料中加糖，只喝白开水。冷水或热水都不是问题，只要是清水即可。如果您不能执行这个贴士，那么就应该查看第2个贴士了。#2 控制餐盘！要练习“四等分一半饮食法”，餐盘分量比例如下：1/4部分 ＝ 饭1/4部分 ＝ 鱼1/2部分 ＝ 蔬菜和水果如果你吃很多，请确保身体也做很多活动，别吃东西后就倒头大睡，并确保你是热量赤字（Calorie Deficit）。热量赤字的意思是身体消耗的热量比摄取的还要多。#3 想吃什么就吃吧！你想吃什么？好好享受你的美食，为何要那么大压力呢？想喝下午茶吗？ 拿少油的食物，不是拿那些你们现在吃的油炸物，取而代之的是水果或高纤维食物。停止吃炸香蕉球、咖喱角和一切油炸物。#4 改变早餐的饮食方式！成功改变下午茶的饮食方式后，是时候改变早餐的饮食方式。将椰浆饭、印度煎饼和拉茶转换成高纤维、低热量和高蛋白的食物。记得！拉茶、拉咖啡，全部先把它忘了。（图/juiceonline；muhammadeizat）#5 午餐实践“四等分一半饮食法”！午餐采用“四等分一半饮食法“，可以查看贴士2。不要跳过午餐，不吃的话如何有能量呢？#6 不要跳过晚餐！早点吃晚餐，如果午餐吃得很多，请调整晚餐的比例，并坚持“四等分一半饮食法”。#7 开始做运动！待你调整好和改变饮食习惯后，那么是时候考虑做运动。做运动要保持恒心，千万别因为不会瘦下来就放弃，这样的话之前做的东西都会功亏一匮。#8 锻炼身体！根据自己的能力进行身体锻炼，而不是别人到健身房，你也到健身房；别人组织一起骑自行车，你也骑自行车。 医生没有时间运动，他半夜才回到家。在医院里，他走很多路和使用楼梯，这些也算是在做运动。（图/bruno_nascimento）#9 寻找伙伴！这名合作伙伴必须很专注，并与我们拥有相同的目标。如果他很懒，那么你们两人都会懒下来！再寻找新的伙伴吧！#10 别天天量体重！天天量体重，身体不会因为你这样做而变瘦，搞不好你会开始说那个体重秤坏了。给点时间，不要有压力，让自己处于冷静、放松的状态，并经常保持正面积极的态度。看完专家的贴士，今天就开始我们的瘦身之旅吧！（图/businesstoday）相关文章：10个关于Subway的冷知识！每分钟卖出5300个三明治，创办人当年才17岁！海底捞火锅低卡全攻略，减肥也能吃！汤底、主食到配菜这样选就对了！节食也可以照常吃“快餐”的秘密大公开！原来只要这样吃就行！教你如何正确使用水煮蛋减肥法！2星期轻松减掉10公斤！减肥失败是有原因的！原来摄入这些食物会让你加速变胖，切勿踩雷！男生每天吃披萨来证明它不会使人增胖！367天后他竟然变成这样！资料来源：Twitter封面图：m.xing73更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
许多人到西餐厅最爱点意大利面，然而各位却忽略了在热量上影响极大的意大利酱。今天，和小编一起探险意大利面酱汁对热量的影响吧！（图片摘自Youtube）好味营养师品瑄在【营养师出去吃 EP.23】Youtube频道节目上分享了意大利面的小知识，她依据热量把意大利面酱汁一一排行！#1 白酱（图片摘自Youtube） 白酱，奶白色的酱料淋在意大利面上，华丽优美。但是这种意大利酱料是热量值最高的，一份白酱单单高达250大卡。原因是它是混合鲜奶油，奶油和面粉制作的。质感黏稠鲜香，但是热量高，为了完美身材尽量少吃。（图片摘自Youtube） 第二名，青酱，一个人人都误以为以蔬菜为主食材的酱料。其实青酱是以橄榄油、松子、罗勒和辛香料制成的。和白酱相同之处，就是都归类为油脂。青酱单单一份就要有250大卡。但是青酱会比白酱健康，因为它的油比较好，那就是单元不饱和脂肪酸。这种油脂对人体还是有益处的，偶尔摄取就很不错。（图片摘自Youtube）粉红酱排行第三，大部分店家都采用一个白酱+红酱的搭配。热量是排行第三的，因为白酱本生热量高，加上热量较低的红酱，一份有200大卡。但是有一些店家会用明太子酱来当粉红酱，会比之前提到的添加配套好吃的多。另外一个相似的酱汁就是奶青酱（白酱+青酱）。奶青酱会比较好吃，味道浓郁，卖相也比较稠，看起来就很丰富。（图片摘自Youtube） 红酱，表面微红，材料为：番茄、辛香料、橄榄油。热量排行第4，一份只有150大卡。这是因为主要材料是蔬菜，吃起来不会容易胖，口感清爽。以蔬菜为主材料也是一个健康的选择，红酱是小编最推荐的。味道佳，健康也不受影响。（图片摘自Youtube） 清炒，热量在全部酱汁中最低。吃意大利面最健康，最原始的方法。烹饪技巧就是只添加橄榄油炒意大利面。有一些店还会加上一些蒜片和辣椒，但是热量也不会提高多少。一份清炒的热量就只有90大卡。清爽不油腻，清炒即不容易发胖，也能完美地享用最简单美味的意大利面哦。部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
在马来西亚人，来自国外的料理随处可见。在各大商场也不难看见专卖寿司的寿司店。别看这些寿司小小的一块，实际上有些热量是很高的哟！怕胖的女生们要注意了啊！（图片摘自Youtube）好味营养师品瑄在【营养师出去吃 EP.31】Youtube频道节目上分享了寿司的小知识，她依据热量把寿司都分成三个组合。爱吃又怕胖的小伙伴们注意了，大家到寿司店时尽可能避开这几种寿司！（图片摘自Youtube） 图片显示的寿司价格便宜，但是热量是全部寿司里面最高的一组喔！这些寿司被列为寿司界的【红灯区】。#1 坚果豆皮寿司（图片摘自Youtube） 这个寿司是非常多人为了健康的选择，但是其实是一个选择误区。虽然坚果是好的油脂来源，但是外边所包着日制豆皮热量极高。其中的原因是豆皮都经过油炸，泡过酱油和味醂调味。才导致豆皮又甜又油腻，一颗就有145大卡。普通一盘两个就已经超过一碗饭的热量。#2 豆皮寿司（图片摘自Youtube）就跟刚才提到的豆皮制作所造成的热量，单单豆皮寿司就已经有100大卡。想要吃得爽有吃不胖，还是建议不点豆皮寿司来吃哦！#3 鲔鱼沙拉寿司 （图片摘自Youtube） 鲔鱼沙拉寿司，上方有一大层的鲔鱼配上沙拉的酱汁。看起来酱汁浓稠观感因为美乃滋的份量很多。众所周知美乃滋的热量很高，不建议过多使用，容易发胖。再加上，鲔鱼本来就来自罐头，油的成分就已经很高了，一颗鲔鱼沙拉寿司就要80大卡。沙拉类型寿司脂肪量都很高因为都需要用美乃滋调出来，如果真的要吃海鲜寿司的话，生鱼类寿司会更好喔！#4 肉松寿司（图片摘自Youtube） 红灯区第三个寿司是肉松寿司，其实上面的肉丝是旗鱼松。这种肉松类都偏干，没水量，导致热量都想叫比较高。热量高的第二个原因是肉松制作中添加了料理用油和些许调味料。一颗肉松寿司就要80大卡。小编觉得新鲜的肉寿司类会比这种肉松好哦，毕竟热量低很多。#5 花式寿司（图片摘自Youtube）花式寿司，一个能尽量避免就避免的高热量寿司。这种寿司内含腌制料理例如腌制黄瓜，加工食品，腌制鱼肉，炸虾。味道偏咸，造成热量高上许多。一颗就有90大卡。比起这种卷起来而且内含大量腌制料理的寿司，小编还是比较喜欢单一生鱼、生虾寿司。味蕾享受较好，热量也较少。视频在此！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
相信很多人都曾听说过「胖子就是潜力股」的这句话，但不知道大家身边是否有遇过真实的案例呢？这位小胖弟成功瘦掉40多公斤后，变成风靡万千少女心的小鲜肉男神，甚至更因为帅得无法无天而被星探发掘成功出道当明星了呢！接下来就让我们一起来看看超励志的转变吧！相信很多深受肥胖之苦的朋友，都认为自己是易胖体质的苦主，而画面中这位小胖弟也是如此，因此当年18岁的时候就养出了100公斤以上的超巨大身形，甚至最高纪录还一路飙到了226斤！ 但毕竟身材太过肥胖的话除了在外型上比较不吃香之外，身体健康的部分也很容易出状况，因此为了逆转过去总是被当成大胖子的人生，这位小胖弟便下定决心地展开减肥计划，即便要长期忌口、运动也在所不惜！俗话说皇天不负苦心人！过去痛定思痛决定扭转命运的他，也终于在努力了一段时间之后成功铲掉多达40多公斤的体重～而就在成功扭转圆滚滚的身形之后，不但练出了让人为之惊艳的冰块和腹肌之外，原本膨胀的五官也瞬间消风般地让他成为了拥有精致五官的帅气花美男！甚至更因为帅气的颜值中又散发着一股让人难以抗拒的暖男魅力，因此也意外被拥有火眼金睛的星探发掘进入演艺圈，成为了让许多粉丝都忍不住为之疯狂的新一代偶像代表～如今成功扭转人生成为大明星的他，其实是一位名叫魏大勋的新生代偶像男代表。拥有183公分的他过去曾是一度胖到113公斤的壮硕巨人！然而在决定展开减肥计划之后，也靠着少吃多运动的方法在一个月内快速铲掉20公斤的肥肉。但为了避免快速减肥而导致松垮的皮肉，他也决定放慢脚步调整自己的减肥计划，透过少吃高油高钠食物和多喝水、保持运动的习惯，好让自己的体重维持在71公斤的完美状态～更因为调整了自己的生活习惯，而让原本是易胖体质的自己渐渐成为了不容易复胖的易瘦体质呢～以下就是他成为明星之后，在网路上展现自己最胖时期的裤子！超惊人的巨大尺码也让一旁的主持人与观众忍不住叹为观止啊～最后成功瘦身的他也分享了一些自己的减重心得：「我会十分控制油炸食品，但有时候还是忍不住。尽量多吃蔬菜，一定不能吃主食就是淀粉类食物。其实吃肉还好，就是不能吃米。因为在银幕上还是瘦一点比较好看，只能控制饮食了。其实我也不想的！」另外他也补充：「我觉得减肥的时候尽量多吃蔬菜，水煮的蔬菜。很多人减肥就完全不吃了，其实这个违背了天理！其实吃蔬菜没有那么大油份也是可以过活的，起码能维持身体需求。所以减肥时候切忌不要什么都忌了，一周什么都不吃这样很伤害身体。」不知道大家看到这个超惊人的大转变之后，是不是也有种再次被燃起减肥欲望的斗志了呢～
原来看恐怖片也能变瘦！英国西敏大学在2012年研究了10名受访者，记录他们看恐怖片时的心跳、摄氧量和二氧化碳排出量，看看总能量消耗了多少。结果研究发现，受访者的平均卡路里消耗增加了3分之一！当电影出现非常恐怖的画面时，受访者的心跳变得更快，消耗的热量也变得越多！研究人员表示，他们选用的10部恐怖片都能使观众心跳加速、血脉贲张，让人的体内肾上腺素上升，血液也流动得更快，提升新陈代谢率，让更多的卡路里被消耗。调查结果显示，看恐怖片90分钟，就能消耗113卡路里，即约一根巧克力棒的热量，效果等同于散步30分钟。不过，惊吓后血液的加速流动有机会对心理承受能力较低的人带来隐患，因其较易被诱发恐惧焦虑症，继而引发心脏疾病。因此，医生警告心脏病者或心理承受能力较低者勿「铤而走险」。
减肥一直都是女生们烦恼的课题，但原来有5个方法可以让我们轻易燃烧卡路里！快看日常有没有做得充足，在减肥路上助你一臂之力吧！哭泣哭泣哭吧哭吧不是罪！原来哭的时候，每分钟会燃烧大约1.3卡路里。看电影感动的时候就不要忍着眼泪，尽情哭出来吧！也有人说，想要瘦下来？那就尝试失恋吧！你绝对会因为大哭而瘦下来！但是还是别试这个方式好了~大笑多笑会令身体健康，原来是真的！除了令你心情放松，大笑10-15分钟就能燃烧高达40卡路里！一年365天都笑就足以减掉4磅，科学家更发现大笑一小时能燃烧的卡路里和30分钟的举重运动一样！所以，尽情大哭之外，也要尽情的大笑哦！咀嚼什么？吃东西也能燃烧卡路里？我没看错吧？对！人只要在咀嚼的时候，需要靠脸部肌肉进行。单是咀嚼、加上吞和消化，一小时就能燃烧大概140卡路里！另外，有空多咀嚼香口胶，绝对有帮助减肥！可是不要因为需要咀嚼而拼老命去吃东西哦！购物这个完全没有难度可言啊！相信每个女生天生就会购物！悠闲在店铺或街上漫步，一小时也能燃烧大概200卡路里！当然，「效率」和购物速度更快的，燃烧的卡路里就会更高！等疫情结束后，就买个够！现在先暂时网络购物吧~睡觉老人家说睡午觉可以增高，那么你听过睡一个午睡，其实在每小时大概能燃烧63卡路里哦！每晚睡个8小时，甚至能燃烧高达500卡路里！另外，睡觉能帮助人体重整及排毒美颜，所以每晚记得要睡够8小时，才能保持健康体态！原来减肥可以那么容易！*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。